Merdeka.com - Ubanan memang identik dengan penuaan. Hal ini karena seiring dengan bertambahnya usia, biasanya pertumbuhan rambut mulai melambat, sehingga memicu munculnya rambut dengan warna putih keabu-abuan. Nyatanya, belakangan tak sedikit orang-orang dengan usia muda yang sudah mulai mengalami ubanan.

Hal ini membuktikan jika pertambahan usia bukanlah satu-satunya faktor penyebab ubanan. Adapun pada orang-orang muda, ubanan ini juga bisa diakibatkan karena fakor genetika, penggunaan bahan kimia yang bisa merusak rambut, kekurangan vitamin B12, penyakit autoimun, hingga stres dan gaya hidup yang buruk.

Untungnya, rambut ubanan di usia muda ini masih bisa diatasi dengan baik, termasuk dengan beberapa cara berikut ini!

Belajarlah Mengontrol Stres dari Sekarang

Banyak penelitian yang menyebutkan jika stres dapat menipiskan sel induk dari pangkal folikel rambut. Malah stres berkepanjangan dapat mempercepat penuaan dini, termasuk membuat rambut mengalami ubanan tiga kali lebih cepat. Oleh karena itu, belajarlah untuk mengontrol stres dari sekarang.

Ada banyak cara yang bisa dicoba untuk meredam stres ini, seperti mendengarkan musik, pergi jalan-jalan, meditasi, berolahraga atau melakukan kegiatan favorit lainnya. Bila memang butuh konsultasi datanglah ke psikolog maupun meminta pertolongan medis sekalian dengan datang ke psikiater.

Jangan Sembarangan Pakai Produk Rambut

Ketika sedang keluar rumah di siang hari, rambut biasanya lebih rentan terpapar sinar matahari langsung. Begitu juga dengan paparan cahaya lampu yang terlalu lama. Kedua hal tersebut dapat mengubah warna rambut, dari yang asalnya hitam perlahan bisa berubah menjadi kuning kecokelatan.

Bila dibiarkan begitu saja, rambut akan pirang dan lama-lama akan terus memudar menjadi abu-abu hingga warna putih. Supaya hal tersebut tak terjadi, jangan sembarangan pakai produk rambut. Pilihlah produk rambut seperti gel, pelembap, sampai pewarna rambut yang tepat. Sebab, dapat menyamarkan ubanan.

Tambah Asupan Vitamin dan Mineral

Cara selanjutnya yang dapat dicoba untuk mengatasi ubanan yang muncul di usia muda adalah dengan menambah asupan vitamin dan mineral. Terutama, yang berperan penting dalam zat warna atau pigmentasi rambut. Dari vitamin B12, vitamin D, tembaga, zat besi serta asam folat.

Di sisi lain, kekurangan vitamin B12 dapat menyebabkan anemia pernisiosa dan sering dikaitkan dengan penuaan dini. Sementara vitamin B12 ini berperan penting dalam menjaga sistem saraf agar tetap sehat. Supaya uban tak muncul di usia muda, perbanyaknya makanan yang mengandung vitamin B12, seperti sereal, kerang, ikan, hati dan telur. Sedangkan untuk sumber zat besi yang bisa dimakan, seperti kacang lentil, bayam dan daging sapi.

Selain itu, imbangi gaya hidup sehat dengan mengonsumsi makanan lainnya yang bergizi seimbang. Jangan lupa untuk berolahraga secara rutin pula. Lalu, tak perlu begadang jika memang tak ada keperluan penting. Sebaliknya istirahatlah secara cukup. Semua hal-hal tersebut dapat membuat tubuh lebih sehat, baik secara fisik maupun mental. Stres tak mudah datang, ubanan pun jadi tak banyak muncul saat masih muda.