Follow
Cara gemuk dengan cepat dan alami
Merdeka.com - Jika Anda memiliki berat badan kurang dan ingin cepat gendut, sebaiknya atur lagi pola makan setiap hari. Berikut ini, Health Me Up pun membagikan cara gemuk dengan cepat dan alami. Simak selengkapnya.
Sup daging
Coba makan sup daging setidaknya dua kali dalam seminggu. Pastikan daging yang dipilih tidak mengandung lemak. Daging kaya akan vitamin, mineral, dan protein yang dibutuhkan tubuh untuk meningkatkan berat badan.
Olahraga
Olahraga bukan cuma dilakukan bagi orang yang ingin kurus, tetapi juga mereka yang berharap bisa meningkatkan berat badan. Jadi jangan malas berlari atau joging setidaknya 30 menit dalam sehari.
Jus buah
Konsumsi jus buah adalah salah satu cara gemuk dengan cepat dan alami. Sebab jus buah kaya akan antioksidan dan vitamin yang bisa memasok nutrisi dalam tubuh. Jus buah bisa dikonsumsi lima kali dalam seminggu.
Jangan jadi vegetarian
Sebuah penelitian menyebutkan kalau tubuh pelaku vegetarian cenderung lebih ramping daripada pemakan daging. Maka dari itu, jangan jadi vegetarian jika memang ingin meningkatkan berat badan.
Salad
Meski bukan jadi vegetarian, perbanyak konsumsi sayuran sebagai vitamin, mineral, dan antioksidan. Demi detoksifikasi tubuh, nikmati salad sayuran atau buah-buahan setidaknya satu kali dalam seminggu.
Itulah beberapa cara gemuk dengan cepat dan alami. Sebagai tambahan, coba ngemil biji-bijian atau kacang-kacangan untuk meningkatkan berat badan.
Baca juga:
Tubuh vegetarian lebih ramping daripada pemakan daging
4 Jenis diet vegetarian, tertarik mencoba?
9 Makanan pembentuk otot untuk vegetarian
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Rekomendasi
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya
Pola Makan yang Sehat untuk Meningkatkan Berat Badan
Dengan pemahaman yang tepat tentang pola makan yang sehat dan sesuai, peningkatan berat badan dapat dicapai dengan cara yang aman dan efektif.
Baca Selengkapnya
Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya
Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.
Baca Selengkapnya
Menurut Pakar Gizi, Begini Cara Turunkan Berat Badan Melalui Pola Makan dan Aktivitas
Menurunkan berat badan bisa dilakukan oleh seseorang melalui penerapan pola makan dan aktivitas.
Baca Selengkapnya
7 Cara Menghaluskan Kulit Wajah Pria Secara Alami, Aman dan Mudah Dilakukan
Cara menghaluskan kulit wajah pria yang kasar bisa menggunakan bahan-bahan alami.
Baca Selengkapnya
5 Tips Tetap Bisa Makan Sehat selama Liburan dengan Nyaman
Pada saat berlibur, seseorang cenderung makan sembarangan sehingga mengganggu pola makan sehat yang mereka miliki.
Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya
Cara Mengatur Pola Makan Anak untuk Memaksimalkan Tumbuh Kembang
Jenis makanan dan pola makan yang tepat pada anak bisa sangat membantu memaksimalkan tumbuh kembang mereka.
Baca Selengkapnya