Bersihkan racun dalam tubuh dengan diet detoks

merdeka.com Sekitar 1 decade yang lalu

Merdeka.com - Racun bisa masuk ke dalam tubuh melalui polusi, makanan, atau minuman. Jika terakumulasi, racun akhirnya menimbulkan berbagai masalah kesehatan. Agar racun dalam tubuh bisa diusir, coba lakukan diet detoks seperti yang dilansir dari Body and Soul berikut ini.

Pertama...

Diet detoks bisa dilakukan untuk acara tertentu, seperti pernikahan, ulang tahun, atau jika memiliki masalah kesehatan khusus. Untuk yang terakhir, sebaiknya konsultasikan dengan dokter demi menjalani diet detoks secara maksimal.

Hindari...

Beberapa hal yang harus dihindari ketika melakukan diet detoks adalah alkohol, rokok, produk susu, gula, madu, pemanis buatan, kopi, gandum dan segala jenis produk hasilnya, dan buah kering.

Nikmati...

Segala macam buah dan sayur segar, ikan, daging merah tanpa lemak, daging ayam tanpa kulit, polong-polongan, telur, minyak zaitun, kacang-kacangan, biji-bijian, teh hijau, teh putih, teh hitam, dan air putih.

Lakukan...

Setidaknya, ada tujuh aturan yang wajib dipatuhi ketika menjalani diet detoks. Hal itu di antaranya adalah:

Minum jus lemon setiap pagi sebelum sarapan untuk membersihkan dan melancarkan sistem pencernaan.

Selalu berolahraga selama satu jam setiap hari. Aktivitas fisik yang dilakukan pun harus serius dan cukup menguras tenaga.

Kurangi kebiasaan memasak makanan dan konsumsi makanan yang segar setiap hari, misalnya salad buah atau sayur.

Selain membersihkan racun dalam tubuh, diet detoks harusnya juga bisa membuang racun dari pikiran. Jadi sempatkan diri untuk meditasi selama 15 menit setiap hari.

Usahakan untuk minum tiga liter cairan setiap hari, entah itu dari air putih, jus buah, jus sayur, atau teh herbal.

Maksimalkan diet detoks dengan membersihkan tubuh dengan sungguh-sungguh. Pijat dan gosok bagian tertentu demi melancarkan peredaran darah.

Selalu kunyah makanan 10 sampai 12 kali sebelum menelannya. Dengan makan pelan-pelan, perut terasa cepat kenyang dan tidak menimbulkan kebiasaan makan berlebihan.

Sebagai catatan, jangan lakukan diet detoks jika sedang hamil, menyusui, sudah berusia lanjut, punya tekanan darah tinggi, berat badan terlalu rendah, atau masalah khusus lain sesuai dengan anjuran dokter.

5 Pola makan sehat yang jarang diketahui selama ini

Jangan lagi makan 3 kali sehari!

Pola makan yang tingkatkan risiko diabetes

5 Alasan kenapa ngemil itu penting

(mdk/riz)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Diet 10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim

Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.

Baca Selengkapnya

Asam urat Tips Diet Rendah Purin yang Bisa Dicoba, Bantu Cegah Asam Urat

Diet rendah purin akan membantu Anda yang menderita serangan asam urat atau yang ingin mencegah kondisi tersebut.

Baca Selengkapnya

Diet 5 Minuman yang Cocok Dikonsumsi saat Sedang Melakukan Diet

Pada saat melakukan diet, sejumlah minuman bisa cocok dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Kesehatan 7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing

Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.

Baca Selengkapnya

Diet Apa itu Diet Defisit Kalori dan Cara Sehat Penerapannya yang Bisa Dilakukan

Terdapat berbagai cara yang bisa dilakukan seseorang untuk menurunkan berat badan. Salah satu cara tersebut adalah diet defisit kalori.

Baca Selengkapnya

Diet Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Baca Selengkapnya

Diet sehat 7 Tanda yang Perlu Diwaspadai saat Diet Berujung Bahaya

Diet yang dilakukan seseorang bisa berdampak buruk pada kesehatan dan menimbulkan efek yang perlu diwaspadai.

Baca Selengkapnya

news update 5 Resep Rebusan Daun untuk Turunkan Kolesterol Jahat, Solusi Usai Kalap saat Lebaran

Rebusan daun, meskipun terlihat sederhana, telah terbukti efektif dalam menurunkan kadar kolesterol. Mari simak penjelasannya lebih dalam!

Baca Selengkapnya

Cara Mengecilkan Perut Buncit 6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal

Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.

Baca Selengkapnya