Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Berpelukan bisa mendukung kesehatan mental? Ini 3 alasannya

Berpelukan bisa mendukung kesehatan mental? Ini 3 alasannya Ilustrasi berpelukan. ©2012 Shutterstock/Yuri Arcurs

Merdeka.com - Oksitosin menimbulkan rasa nyaman dan aman. Oksitosin adalah hormon yang diproduksi oleh tubuh saat kita bersentuhan dan berpelukan dengan orang tersayang. Karena itulah, tak usah heran, jika ada orang atau bahkan mungkin Anda sendiri sangat suka memeluk dan dipeluk. Inilah tiga manfaat pelukan menurut psikolog dari Amerika Serikat, Loretta G. Breuning Ph.D.

1. Sentuhan membuat Anda merasa aman

Oksitosin sering disebut sebagai senyawa kimia pelukan atau hormon cinta. Dalam dunia hewan, oksitosin diproduksi oleh kijang ketika mereka merasa aman dalam kawanannya dan pada babon ketika menjilati bulu pasangannya. Hal yang sama berlaku pada manusia. Seleksi alam mendorong otak kita memproduksi oksitosin ketika kita menjalin kepercayaan dengan orang lain.

2. Pelukan membantu Anda tidur seperti bayi

Oksitosin adalah sinyal yang dikeluarkan oleh otak untuk memberitahu bahwa Anda dalam situasi yang aman untuk menurunkan tingkat kewaspadaan Anda. Tingkat kewaspadaan otak mamalia turun saat mereka berada dalam kelompoknya karena tanggungjawab keselamatan didistribusikan ke lebih banyak mata dan telinga. Produksi oksitosin meningkat drastis selama persalinan. Inilah yang menyebabkan keterikatan antara ibu dan anak. Oksitosin dirangsang dengan cara menjilati atau berpelukan. Otak mamalia Anda dirancang untuk menurunkan tingkat kewaspadaa saat Anda menikmati keamanan dari ikatan sosial.

3. Pelukan memperluas kemampuan Anda untuk percaya

Dalam keadaan alami, sentuhan dan kepercayaan merupakan satu paket yang tak terpisahkan. Pasalnya, orang yang cukup dekat untuk menyentuh Anda, cukup dekat pula untuk menyakiti Anda. Otak ingat segala sesuatu yang pernah menyakiti Anda karena itu adalah bagian dari mekanisme pertahanan diri. Mempercayai semua orang bukanlah bagian dari pertahanan diri yang baik. Sementara itu, pengalaman hidup akan merangsang otak untuk mengubah perasaan nyaman, kadang mati kadang hidup (tergantung pada jenis pengalaman yang Anda miliki. Pengalaman buruk akan membuat otak mematikan perasaan nyaman dan sebaliknya). Neuron-neuron di otak Anda akan saling terhubung saat ada arus oksitosin. Hal ini akan membuat bagian otak yang mengatur rasa percaya di otak Anda, terangsang. Saat kepercayaan itu dikhianati, terjadi lonjakan kortisol, yang membuat Anda merasa terancam.

Anda tidak bisa menghapus pengalaman yang sudah lewat yang sudah terpeta di otak Anda tapi Anda dapat membangun yang baru. Pengalaman baru yang menyenangkan akan menyalakan rasa nyaman di otak Anda. Berpelukan dapat membantu menulis ulang sejarah rasa percaya di otak, menimbulkan rasa aman dan nyaman di hati Anda.

Ditinjau oleh: dr. Jezzy Reisya

(mdk/feb)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

Liburan juga memiliki potensi untuk menyegarkan kembali pikiran.

Baca Selengkapnya
Bagaimana Cara Mengenali Apakah Kondisi Kesehatan Mental Kita Sedang Tidak Baik

Bagaimana Cara Mengenali Apakah Kondisi Kesehatan Mental Kita Sedang Tidak Baik

Mengenali apakah kondisi mental kita tidak sedang baik bisa menjadi cara untuk mencegah masalah menjadi lebih parah.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!

5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!

Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.

Baca Selengkapnya
Mental Health adalah Kesehatan Mental, Ketahui Ciri dan Cara Mengelolanya

Mental Health adalah Kesehatan Mental, Ketahui Ciri dan Cara Mengelolanya

Mental health adalah hal penting yang perlu diperhatikan selain kesehatan fisik.

Baca Selengkapnya
13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

13 Manfaat Puasa untuk Kesehatan Fisik dan Mental

Saat berpuasa, kita tak hanya mendapat pahala semata. Manfaat bagi tubuh secara fisik dan mental juga menjadi hadiah bagi mereka yang berpuasa.

Baca Selengkapnya
Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya

Penyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya

Penuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.

Baca Selengkapnya
Manfaat Daun Sembung untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Obat begini Cara Menggunakannya

Manfaat Daun Sembung untuk Kesehatan, Bisa Dijadikan Obat begini Cara Menggunakannya

Daun sembung ini mengandung beragam senyawa aktif yang memiliki sifat antiinflamasi, antimikroba dan juga antioksidan sehingga bisa menyehatkan manusia.

Baca Selengkapnya
6 Dampak Positif Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Mental

6 Dampak Positif Mendengarkan Musik untuk Kesehatan Mental

Mendengarkan musik bisa sangat bermanfaat pada kondisi kesehatan mental kita.

Baca Selengkapnya