Berolahraga Secara Rutin Bisa Buat Kamu Sesenang Seperti Miliuner
Merdeka.com - Hidup bergelimang harta memang bisa membuat hidup kita terasa lebih menyenangkan. Namun ternyata terdapat cara mudah untuk mendapat kebahagiaan yang setara menjadi kaya raya ini.
Sebuah penelitian yang dilakukan di Yale dan Oxford menyebut bahwa melakukan aktivitas fisik bisa membuat kita lebih bahagia dibanding menjadi milyuner. Dilansir dari CNA, hasil penelitian ini dipublikasikan pada jurnal kesehatan The Lancet.
Temuan ini berdasarkan riset yang dilakukan dengan mengumpulkan data dari perilaku fisik dan mental sebanyak lebih dari 1,2 juta orang Amerika Serikat. Partisipan pada penelitian tersebut diminta menjawab pertanyaan seperti,: "berapa kali kamu merasa tak baik-baik saja secara mental selama 30 hari terakhir, contohnya karena stres, depresi, atau masalah emosi?". Selain itu partisipan juga ditanya mengenai pendapatan dan aktivitas yang mereka miliki.
Peneliti menemukan bahwa orang-orang yang berolahraga secara teratur cenderung merasa tidak senang selama 35 hari setahun. Sedangkan orang-orang yang tak berolahraga, mereka cenderung merasa tidak senang lebih banyak 18 hari secara rata-rata.
Namun terlalu banyak olahraga juga dapat menimbulkan efek yang berlawanan. Penelitian mengungkap bahwa aktivitas fisik hanya berkontribusi terhadap kesehatan mental jika hanya dalam jangka waktu tertentu.
Berdasar penelitian, tiga hingga lima sesi latihan selama 30 hingga 60 menit seminggu merupakan jangka waktu yang optimal terhadap kebahagiaan optimal. Selain itu, sesuai penelitian juga diketahui bahwa ketika olahraga melibatkan sosialisasi seperti olahraga tim, terdapat lebih banyak efek positif pada kesehatan mental.
Kesehatan mental dari partisipan yang berolahraga lebih lama dari tiga jam per hari justru jadi lebih buruk. Hal ini diketahui ketika dibandingkan dengan orang-orang yang tak aktif secara fisik.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Studi Terbaru, Olahraga 11 Menit Tiap Hari Hindarkan dari Mati Muda
Berolahraga selama 11 menit setiap harinya secara signifikan dapat mengurangi risiko kematian dini serta membantu mencegah
Baca SelengkapnyaPenelitian Temukan Dampak Berbeda dari Olahraga Terhadap Laki-laki dan Perempuan
Penelitian terbaru menunjukkan bahwa manfaat olahraga bisa berbeda pada pria dan wanita.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging
Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental
Liburan juga memiliki potensi untuk menyegarkan kembali pikiran.
Baca Selengkapnya7 Penyebab Seseorang Tetap Gemuk walau Sudah Berolahraga
Bagi mereka yang berolahraga untuk menurunkan berat badan, bisa saja olahraga tidak memperoleh hasil yang diinginkan.
Baca SelengkapnyaTanda Adanya Masalah Kesehatan Jantung yang Muncul saat Kita Berolahraga
Seperti halnya dengan segala aktivitas fisik lainnya, berolahraga juga memiliki risiko tersendiri terhadap kesehatan jantung.
Baca Selengkapnya8 Aktivitas Akhir Pekan yang Bermanfaat Sehat untuk Dilakukan
Sejumlah aktivitas sehat yang kita lakukan di akhir pekan bisa berdampak sehat bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaIngin Berinvestasi Kesehatan? Miliki 11 Alat Olahraga Ini di Rumah!
Tidak perlu alat-alat mahal dan canggih, cukup dengan beberapa alat sederhana yang akan memberikan Anda latihan yang efektif
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa dari Selada, Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnya