Berjemur, cara sederhana untuk cegah obesitas dan diabetes
Merdeka.com - Sebagai negara yang dianugerahi sinar matahari begitu melimpah, agaknya kegiatan berjemur di pagi hari menjadi hal yang tidak terlalu merepotkan. Sayangnya, justru masyarakat Indonesia tidak terlalu suka berjemur. Sebab berjemur dianggap bisa membuat kulit jadi menghitam dan pada akhirnya bisa merusak penampilan.
Well, sebenarnya jika dilakukan di jam yang tepat seperti di bawah pukul 9 pagi, berjemur bisa memberikan banyak manfaat untuk kesehatan lho. Salah satunya adalah membantu untuk menurunkan berat badan bagi kamu yang merasa kegemukan.
Dikutip dari dailymail.co.uk, para ilmuwan menemukan tikus dengan tubuh yang gemuk menunjukkan penyusutan berat badan yang cukup signifikan ketika mereka rajin berjemur. Menurut penelitian yang dilakukan di Universities of Southampton dan Edinburgh ini menemukan bahwa radiasi sinar ultraviolet akan menekan pertumbuhan lemak.
"Tak hanya itu saja, sinar matahari juga akan meningkatkan produksi oksida nitrat di dalam darah. Tanpa adanya oksida nitrat ini maka insulin tidak bisa bekerja dengan baik dan hasilnya kamu bisa terkena diabetes," terang penelitian ini.
Itulah beberapa manfaat sehat yang bisa kamu dapatkan dengan berjemur. Namun ingat, untuk berjemur pilihlah waktu di mana matahari tidak bersinar terlalu terik. Sebab sinar matahari yang terlalu panas juga bisa meningkatkan risikomu untuk terkena penyakit kanker kulit.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaSegar untuk Berbuka, 5 Jus Buah Ini Efektif Bantu Turunkan Kolesterol hingga Asam Urat
Berbagai ragam jus buah dapat mendukung pengaturan kadar kolesterol dan asam urat dalam tubuh. Apa sajakah jenisnya? Temukan penjelasannya di bawah ini!
Baca SelengkapnyaCara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Perbedaan Kalori dan Karbohidrat, Mana yang Bikin Gendut?
Kalori dan karbohidrat sering dilontarkan saat membahas tentang kenaikan dan penurunan berat badan. Tapi sebenanrnya, hanya satu yang menjadi penyebabnya.
Baca SelengkapnyaSayuran yang Harus Dihindari Penderita Diabetes, Jangan Diabaikan
Sayuran adalah makanan yang sehat dan bergizi, yang mengandung banyak vitamin, mineral, dan serat. Namun, tidak semua sayuran cocok untuk penderita diabetes.
Baca SelengkapnyaMasalah Kesehatan Akibat sering Telat Makan, Bisa Tingkatkan Risiko Diabetes
Telat makan bisa mengganggu keseimbangan nutrisi, hormon, dan metabolisme tubuh. Hal ini pada akhirnya bisa memicu berbagai masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya10 Buah yang Cocok untuk Penderita Diabetes, Tidak Membuat Kadar Gula Melonjak Tinggi
Salah satu cara untuk mengendalikan diabetes adalah melalui pola makan yang sehat dan seimbang, yang mencakup konsumsi buah-buahan.
Baca Selengkapnya11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnya