Berdiet selama 6 minggu? Ini yang terjadi dalam tubuhmu
Merdeka.com - Berbagai cara akan dilakukan seseorang ketika ingin mengubah bentuk tubuhnya dan menurunkan berat badannya. Mulai dengan metode operasi pengangkatan lemak sampai dengan melakukan diet ketat.
Akan tetapi, tahukah kamu jika ada beberapa fase yang terjadi di dalam tubuh ketika kamu melakukan diet? Nah, untuk mengetahuinya, ada baiknya kamu membaca ulasan berikut ini.
Minggu pertama
Di minggu pertama ketika melakukan diet, tubuh akan seperti tersiksa karena harus menahan lapar dan keinginan untuk makan makanan yang disukai atau dibutuhkan.Hal ini disebabkan tubuh memproduksi hormon ghrelin yang membuat Anda merasa sangat lapar dan memunculkan keinginan untuk makan atau ngemil. Selain itu, tubuh juga akan melepaskan racun-racun di dalamnya serta menyeimbangkan segalanya. Dikarenakan hal tersebut, maka pasokan energi dari karbohidrat yang ada dalam tubuh menjadi terkuras dan membuat kamu menjadi cepat letih.Jika kamu konsisten dalam melakukan diet tersebut, maka kemungkinan untuk berat badan turun lebih cepat dan pada umumnya hal ini membutuhkan waktu sekitar 2 minggu lamanya.
Minggu ketiga
Setelah melewati fase minggu pertama dan kedua dalam program diet, kemudian masuk ke minggu ketiga, maka jumlah lemak dalam tubuh akan menyusut dan sel-sel lemak akan mengecil.Akan tetapi, jika program diet kamu sampai minggu ketiga tidak diimbangi dengan olahraga, maka tubuh akan terlihat kurus kering dan seperti tidak bertenaga. Oleh karenanya, dianjurkan untuk menyeimbangkan program diet dengan mengasup nutrisi, istirahat, air putih dan olahraga yang cukup.Di minggu ketiga ini, mood dan energi dalam tubuh akan meningkat dan kamu akan merasa lebih ringan dan segar setiap harinya. Dianjurkan untuk terus konsisten dalam program diet tersebut, setidaknya sampai minggu kelima.
Minggu keenam
Di minggu keenam, kamu akan mulai kehilangan sekitar 5% dari berat badan dan menurunkan risiko serangan penyakit. Dalam fase ini, kemungkinan kamu untuk kembali makan apapun seperti sebelum melakukan program diet, memang masih besar, akan tetapi karena selama 6 minggu kamu mampu mengontrolnya, maka kemungkinan untuk makan berlebih juga tidak terlalu memusingkanmu lagi.Selain berat dan bentuk badan yang akan berubah setelah masuk minggu keenam, kulit juga akan terlihat menawan karena banyak racun dalam tubuh telah dikeluarkan serta pemilihan jenis makanan atau minuman yang diasup membantu untuk perealisasian hal tersebut.Memang untuk melakukan program diet di waktu awal akan sangat sulit dan menyiksa, terutama bagi kamu yang memiliki hobi atau doyan makan. Akan tetapi jika kamu sudah berkomitmen untuk sehat dan ingin berat serta bentuk tubuh terlihat bagus, maka kamu harus berkompromi dengan hal tersebut. Seperti sebuah istilah yang sering dikumandangkan, "Menjadi bagus (cantik, ganteng, menawan atau sejenisnya) itu sakit." Jadi berkompromilah dan tetap konsisten dalam melakukannya, ya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Bisa Sebabkan Masalah dan Penyakit, Ketahui 8 Bagian Tubuh yang Tak Boleh Disentuh Sembarangan
Sejumlah bagian tubuh ternyata tidak boleh kita sentuh sembarangan, terutama dengan kondisi tangan yang belum steril.
Baca Selengkapnya8 Masalah yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Terlalu Banyak Garam
Walau memiliki rasa yang lezat, konsumsi garam berlebih bisa jadi biang keladi munculnya masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaSering Berkeringat di Malam Hari? Waspada, Bisa Jadi Tanda 5 Masalah Kesehatan Ini!
Nggak hanya karena keringat berlebih, ini beberapa masalah kesehatan yang bisa jadi penyebabnya.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Awas, Tidur Malam Kurang dari 7 Jam per Hari Bikin Umur Pendek
Orang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaBadan Lelah Namun Sulit Tidur Malam? Temukan Penyebab dan Cara Mengatasinya
Rasa "berat" karena kurang tidur bisa membuat kita lebih mudah lelah. Akumulasi stres fisik & emosional dari kelelahan itu kemudian bisa membuat susah tidur.
Baca Selengkapnya7 Penyebab Berat Badan Susah Naik, Kurang Asupan Kalori Hingga Stres
Susah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca Selengkapnya9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca Selengkapnya8 Masalah Kesehatan Akibat Konsumsi Kue Kering Lebaran secara Berlebihan
Konsumsi kue kering lebaran secara berlebihan bisa menyebabkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu kita waspadai.
Baca SelengkapnyaSebelum Makan Berat, Konsumsi 16 Buah Ini saat Buka Puasa untuk Hilangkan Dahaga
Mengonsumsi buah ketika berbuka puasa dapat membantu mengembalikan cairan, energi, serta elektrolit tubuh yang hilang selama berpuasa.
Baca Selengkapnya