Merdeka.com - Berbagai cara akan dilakukan seseorang ketika ingin mengubah bentuk tubuhnya dan menurunkan berat badannya. Mulai dengan metode operasi pengangkatan lemak sampai dengan melakukan diet ketat.

Akan tetapi, tahukah kamu jika ada beberapa fase yang terjadi di dalam tubuh ketika kamu melakukan diet? Nah, untuk mengetahuinya, ada baiknya kamu membaca ulasan berikut ini.

Minggu pertama

Di minggu pertama ketika melakukan diet, tubuh akan seperti tersiksa karena harus menahan lapar dan keinginan untuk makan makanan yang disukai atau dibutuhkan.Hal ini disebabkan tubuh memproduksi hormon ghrelin yang membuat Anda merasa sangat lapar dan memunculkan keinginan untuk makan atau ngemil. Selain itu, tubuh juga akan melepaskan racun-racun di dalamnya serta menyeimbangkan segalanya. Dikarenakan hal tersebut, maka pasokan energi dari karbohidrat yang ada dalam tubuh menjadi terkuras dan membuat kamu menjadi cepat letih.Jika kamu konsisten dalam melakukan diet tersebut, maka kemungkinan untuk berat badan turun lebih cepat dan pada umumnya hal ini membutuhkan waktu sekitar 2 minggu lamanya.

Minggu ketiga

Setelah melewati fase minggu pertama dan kedua dalam program diet, kemudian masuk ke minggu ketiga, maka jumlah lemak dalam tubuh akan menyusut dan sel-sel lemak akan mengecil.Akan tetapi, jika program diet kamu sampai minggu ketiga tidak diimbangi dengan olahraga, maka tubuh akan terlihat kurus kering dan seperti tidak bertenaga. Oleh karenanya, dianjurkan untuk menyeimbangkan program diet dengan mengasup nutrisi, istirahat, air putih dan olahraga yang cukup.Di minggu ketiga ini, mood dan energi dalam tubuh akan meningkat dan kamu akan merasa lebih ringan dan segar setiap harinya. Dianjurkan untuk terus konsisten dalam program diet tersebut, setidaknya sampai minggu kelima.

Minggu keenam

Di minggu keenam, kamu akan mulai kehilangan sekitar 5% dari berat badan dan menurunkan risiko serangan penyakit. Dalam fase ini, kemungkinan kamu untuk kembali makan apapun seperti sebelum melakukan program diet, memang masih besar, akan tetapi karena selama 6 minggu kamu mampu mengontrolnya, maka kemungkinan untuk makan berlebih juga tidak terlalu memusingkanmu lagi.Selain berat dan bentuk badan yang akan berubah setelah masuk minggu keenam, kulit juga akan terlihat menawan karena banyak racun dalam tubuh  telah dikeluarkan serta pemilihan jenis makanan atau minuman yang diasup membantu untuk perealisasian hal tersebut.Memang untuk melakukan program diet di waktu awal akan sangat sulit dan menyiksa, terutama bagi kamu yang memiliki hobi atau doyan makan. Akan tetapi jika kamu sudah berkomitmen untuk sehat dan ingin berat serta bentuk tubuh terlihat bagus, maka kamu harus berkompromi dengan hal tersebut. Seperti sebuah istilah yang sering dikumandangkan, "Menjadi bagus (cantik, ganteng, menawan atau sejenisnya) itu sakit." Jadi berkompromilah dan tetap konsisten dalam melakukannya, ya.