Beragam posisi tidur dan dampaknya untuk kesehatan tubuhmu
Merdeka.com - Ketika berbicara tentang tidur, semua orang pasti memiliki posisi masing-masing yang akan membuat nyaman.
Menurut penelitian yang dilansir dari boldsky.com, entah tidur dengan telentang, miring, atau tengkurap, posisi tidur ternyata mampu mempengaruhi kesehatan tubuhmu.
Ini dia penjelasannya.
Tidur tengkurap
Tes kepribadian mengatakan bahwa orang yang senang tidur tengkurap adalah orang yang agresif dan atraktif, namun tidak bisa menangani kritik dengan baik.
Sisi positif kesehatan:Tidur tengkurap membuat kerja pencernaan jadi lebih baik.Membuka jalan pernapasan jadi lebih lebar sehingga mencegah dengkuran atau sleep apnea.
Sisi negatif kesehatan:Tidur tengkurap tentu saja membuatmu harus tidur dengan kepala menghadap satu sisi. Karena tidak mungkin kamu tidur dengan membenamkan wajah di bantal. Hal ini bisa membuatmu mengalami nyeri leher dan nyeri bahu.Tidur tengkurap bisa mencegah pertumbuhan payudara.
Tidur bergelung
Tidur dengan posisi ini sering pula disebut dengan posisi foetal. Mereka yang tidur dengan posisi ini memiliki kepribadian yang tangguh di luar namun sebenarnya sangat pemalu dan sensitif.Sisi positif kesehatan:Mengurangi sleep apnea dan dengkuran.Posisi terbaik untuk wanita hamil, terutama jika menghadap ke sisi kiri.Sisi negatif kesehatan:Kamu tidak bisa bernapas dengan bebas.Berisiko nyeri punggung karena posisi bergelung mampu membuat tulang belakang melengkung, apalagi jika dilakukan dalam waktu lama.
Tidur miring dengan lengan lurus
Mereka yang tidur dengan posisi ini diketahui sangat santai terhadap hidup namun mudah tertipu.Sisi positif kesehatan:Posisi tidur ini mempertahankan bentuk alami tulang belakang, menjaganya tetap lurusBagus untuk pernapasan.Mencegah sleep apnea.Sisi negatif kesehatan:Payudara bisa kendur karena posisi ini.Risiko kesemutan di lengan yang menopang tubuh karena tekanan dan peredaran darah terputus.
Tidur miring dengan lengan terulur
Mereka yang tidur miring namun lengan terulur adalah orang yang rasional, daripada emosional.Sisi positif kesehatan:Sama seperti tidur miring dengan melipat tangan yakni tulang belakang lurus, pernapasan lancar, dan tidak mendengkur.Sisi negatif kesehatan:Menyebabkan nyeri lengan dan bahu karena terganggunya sirkulasi darah dan tekanan di saraf.
Tidur telentang
Posisi ini disukai mereka yang disiplin, menyukai kedamaian, dan tidak suka pertengkaran.Sisi positif kesehatan:Membuat tulang belakang tetap lurus.Mengurangi naiknya asam lambung.Sisi negatif kesehatan:Penyebab sleep apnea karena terjadinya peningkatan dengkuran.Penyebab nyeri punggung bagian bawah karena kaki yang terulur untuk meningkatkan lengkungan punggung bagian bawah.
Tidur seperti bintang laut
Posisi tidur ini seperti telentang namun dengan kedua lengan berada di sisi kepala. Mereka yang tidur dengan posisi ini menandakan bahwa memiliki kemampuan mendengarkan yang baik.Sisi positif kesehatan:Tulang belakang jadi lurus.Sisi negatif kesehatan:Penyebab sleep apneaMeningkatkan risiko nyeri bahu.Meningkatkan asam lambung.Itulah kaitan antara posisi tidur dengan kondisi kesehatanmu. Jadi, kamu tidur dengan posisi yang mana?
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Menggunakan Guling Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur! Intip Manfaat Lainnya Yuk
Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.
Baca Selengkapnya5 Kebiasaan Tidur yang Bisa Buat Awet Muda, Penting Dilakukan untuk Cegah Penuaan Dini
Cukup tidur merupakan hal yang penting dilakukan karena bisa menjaga kesehatan kita termasuk mencegah terjadinya penuaan dini.
Baca Selengkapnya9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata
Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Efek Kurang Tidur bagi Kesehatan Kulit, Jangan Anggap Sepele
Kurang tidur dapat menjadi salah satu faktor yang berkontribusi pada masalah kulit dan penuaan dini.
Baca SelengkapnyaPosisi Cuddling Sebelum Tidur, Meningkatkan Kemesraan dengan Pasangan
Kelonan dengan pasangan tidak hanya tentang mendapatkan kenyamanan fisik saat tidur, tapi juga kehangatan emosional dan mendekatkan hubungan.
Baca SelengkapnyaBahaya Kurang Tidur bagi Kesehatan, Bisa Memicu Penyakit Kronis
Kurang tidur dapat menimbulkan berbagai dampak negatif bagi kesehatan, baik fisik maupun mental.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca Selengkapnya5 Hal yang Harus Kamu Lakukan Sebelum Tidur, Bikin Sehat dan Berkualitas
Hal-hal yang dapat kamu lakukan agar tidur semakin nyenyak dan berkualitas.
Baca SelengkapnyaPenyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur
Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca Selengkapnya