Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Begini Cara Mudah untuk Jaga Tubuh Tetap Sejuk Ketika Tidur

Begini Cara Mudah untuk Jaga Tubuh Tetap Sejuk Ketika Tidur ilustrasi tidur nyenyak. youqueen.com

Merdeka.com - Cuaca yang serba tak menentu seperti saat ini membuat kadang kala malam hari bisa sangat panas. Kondisi gerah di malam hari ini bisa membuat tidurmu jadi terganggu dan tak nyenyak.

Untuk menyiasati rasa gerah tersebut, terdapat beberapa hal yang bisa kamu lakukan agar jadi terasa sejuk. Dilansir dari Health Me Up, berikut sejumlah cara agar kamu merasa lebih sejuk ketika tidur.

Matikan semua gadget

Gadget yang kamu miliki seperti laptop, televisi, bahkan ponsel dapat membuat udara menjadi panas ketika sedang kamu nyalakan. Lampu yang kamu biarkan menyala semalaman juga membuat kamar terasa panas. Oleh karena itu matikan gadget untuk membuat udara terasa lebih sejuk

Kenakan pakaian dari katun

Tidur dengan pakaian tidur yang ringan dan tipis akan membuat kamu merasa nyaman dan sejuk. Sehingga saat tidur di tengah udara panas seperti saat ini, kenakan pakaian yang nyaman seperti pakaian yang terbuat dari katun.

Pakailah seprai yang nyaman

Seprai yang kamu gunakan untuk menutupi kasur pun dapat menambah panas ruangan. Terutama apabila seprai yang kamu gunakan terbuat dari sutra atau polyester. Agar tidur kamu nyaman, pilihlah seprai katun yang akan terasa dingin saat malam hari.

Mandi

Mandi pada malam hari mampu mengenyahkan hawa gerah dan menggantinya jadi sejuk. Mandi mampu menurunkan suhu panas tubuh dan membuat kamu merasa tetap dingin. Jadi apabila kamu sulit tidur karena kepanasan, cobalah untuk mandi dengan air dingin agar tubuh merasa dingin.

Sejumlah cara mudah tersebut bisa kamu lakukan untuk membuat tubuh kamu merasa lebih dingin. Pastikan badanmu terasa nyaman agar tidurmu berkualitas dan tubuh siap untuk beraktivitas esok hari.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu

Tips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu

Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.

Baca Selengkapnya
Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Dampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil

Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya

Baca Selengkapnya
Penyebab Jari Tangan Kaku saat Bangun Tidur, Ketahui Cara Mengatasinya

Penyebab Jari Tangan Kaku saat Bangun Tidur, Ketahui Cara Mengatasinya

Jari tangan kaku saat bangun tidur bisa menjadi tanda penyakit tertentu.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
Menggunakan Guling Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur! Intip Manfaat Lainnya Yuk

Menggunakan Guling Ternyata Bisa Tingkatkan Kualitas Tidur! Intip Manfaat Lainnya Yuk

Selain berikan kenyamanan, ternyata memeluk guling saat tidur pun juga memiliki manfaat lainnya buat tubuh.

Baca Selengkapnya
Penyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur

Penyebab Mengapa Ketiak Berbau Tak Sedap saat Bangun Tidur

Pada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.

Baca Selengkapnya
Ini Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur

Ini Penyebab Mengapa Napas Kita Terdengar Sangat Keras ketika Tidur

Pada saat tidur, biasanya napas kita akan terdengar lebih teratur namun lebih keras dibanding biasanya. Ini Penyebabnya.

Baca Selengkapnya
9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

9 Cara Maksimalkan Tidur untuk Turunkan Berat Badan, Tambah Kurus Hanya dengan Memejamkan Mata

Menurunkan berat badan ternyata bisa dilakukan ketika tidur.

Baca Selengkapnya
7 Dampak Buruk Tidur Setelah Sahur, Bisa Ganggu Kualitas Tidur Hingga Pencernaan

7 Dampak Buruk Tidur Setelah Sahur, Bisa Ganggu Kualitas Tidur Hingga Pencernaan

Tidur setelah sahur bisa menyebabkan terjadinya berbagai dampak tak diinginkan pada puasa yang kita jalani.

Baca Selengkapnya
9 Cara Cepat Bantu Bayi Tertidur Pulas di Malam Hari

9 Cara Cepat Bantu Bayi Tertidur Pulas di Malam Hari

Anak yang rewel dan tak mau tidur dengan mudah di malam hari merupakan masalah orangtua. Berikut sejumlah cara untuk membantu anak tertidur pulas.

Baca Selengkapnya