Begini Cara ala Deddy Corbuzier untuk Jaga Tubuh Tetap Bugar
Merdeka.com - Salah satu pesohor yang lekat dengan kesan sehat dan bugar adalah Deddy Corbuzier. Menjaga kebugaran yang dimilikinya ini dilakukan dengan cara rajin berolahraga dan menjaga pola makan.
Deddy Corbuzier menjadi salah satu orang yang rajin berolahraga dan menjaga pola makanannya.
“Pola makan ngaruh sekali untuk kesehatan. 70 persen makanan, 30 persen olahraga. Kita olahraga setiap hari tapi makan junk food terus ya enggak guna,” paparnya.
Ia mengatakan, olahraga lari pun bisa menjadi pilihan karena merupakan olaharaga kardio yang dapat menjaga jantung hingga menurunkan berat badan. Namun dilakukan secara bertahap, Deddy Corbuzier sendiri rutin melakukan olahraga ini rutin tiga kali sehari.
“Saya sendiri lari kebanyakan di gym pakai treadmill, rutinnya seminggu sekali. Tapi kalau lagi capek ngga dipaksakin, harus fit baru ikut fitness. Apalagi untuk pemula, jangan terlalu memaksakan dan tidak terlalu cape,” tambahya.
Selain lari, Deddy juga melakukan olahraga angkat beban karena lebih aman dan dapay mengontrol berapa berapa yang diangkat, jika lelah bisa beristirahat terlebih dahulu.
“Angkat beban itu bukan kompetitif. kalau futsal, bola, basket itu kompetitif. artinya saya sedang bermain dan harus bersaing dengan orang. jadi kadang kita capek pun, tetap maksa. kalau angkat beban, saya capek ya saya taruh. Kalau main futsal ngga bisa berhenti atau kadang gatau kalo lagi cape. sedangkan angkap beban, kalau cape istirahat dulu 3 menit baru angkat lagi,” tuturnya.
Pola Makan
Untuk asupan makanan, sebenarnya Deddy tidak membatasi jumlah dan jenis makanan yang dikonsumsi. Namun, selama 10 tahun ia menerapkan diet puasa yang populer dengan istilah Obsessive Corbuzier's Diet ( OCD).
Kalau makan jam tiga, jam tujuh sudah enggak boleh makan. Makanannya bebas apa pun, enggak lihat makanannya, enggak hitung kalori, apa saja saya makan kecuali gula," tambahnya.
Deddy mengatakan sudah 5-6 tahun pantang untuk konsumsi gula. Menurutnya, sumber penyakit lebih bahaya dari gula dibanding lemak.
Fat saya makan malah doyan. Saya makan masakan Padang, makan ayam goreng lebih baik dibandingkan konsumsi makanan dengan kandungan gula. Hanya saja masalahnya, banyak orang makan nasi Padang minumnha es teh mania atay bahkan boba, ini yang jadi masalah, tandasnya.
Reporter: Anisha Saktian PutriSumber: Fimela.com
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Banyak Makan Saat Lebaran Bikin Perut Begah? Intip Pertolongan Pertama buat Mengatasinya
Jangan sampai perut begah mengganggu momen silaturahmi kamu, yuk intip cara mengatasinya!
Baca SelengkapnyaTips Tetap Bugar di Musim Hujan, Bantu Tubuh Cegah Penyakit
Tidak semua orang bisa menjaga kondisi bugar tubuhnya di musim hujan. Tips ini tidak hanya menjaga kebugaran, tapi juga membantu seseorang mencegah penyakit.
Baca Selengkapnya12 Cara Tetap Menjaga Kebugaran Tubuh Tanpa Berolahraga
Menjaga kebugaran bisa dilakukan bahkan tanpa berolahraga.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca SelengkapnyaTips Tubuh Tetap Fit Setelah Begadang, Perlu Diketahui
Setelah begadang, sering kali tubuh terasa lemas dan tidak bugar.
Baca SelengkapnyaTips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan
Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaTips Biar Tubuh Tak Gampang Tumbang Saat Berkegiatan di Tengah Cuaca yang Tak Menentu
Menjalankan gaya hidup sehat ternyata ada banyak sekali manfaatnya bagi kesehatan.
Baca SelengkapnyaMengenal Sosok Mbah Wo, Bintang 1 TNI AU yang Kini Jualan Bakmi Jawa
Usai purna tugasnya di tubuh militer tanah air, Mbah Wo memilih tak berdiam diri.
Baca Selengkapnya