Merdeka.com - Ada kalanya ketika bangun tidur Anda sudah berniat melakukan diet. Namun kemudian menu makan siang berupa sesuatu yang manis menggoda pertahanan Anda. Pada akhirnya, di malam hari Anda tidak bisa berhenti ngemil. Apabila Anda tidak ingin kejadian tersebut menimpa Anda saat diet, maka sebaiknya Anda menyimak aturan pola makan yang menyukseskan diet seperti yang dilansir dari Shine Yahoo (16/05) berikut ini.

SarapanJangan melewatkan sarapan yang bergizi ketika berdiet, untuk menghindari kebiasaan ngemil sebelum makan siang. Pastikan makanan yang Anda konsumsi di pagi hari kaya akan protein untuk memberi energi pada tubuh.

Makan siangSaat makan siang tiba, kurangi porsi protein pada menu makanan Anda, namun perbanyak sayuran yang menyehatkan tubuh Anda. Dari sini, tubuh memperoleh asupan serat yang cukup.

Kebiasaan ngemilSalah satu musuh utama diet adalah kebiasaan ngemil yang tidak sehat. Jadi apabila Anda termasuk orang yang sulit meninggalkan kegiatan ngemil, sebaiknya pilih makanan ringan yang menyehatkan, seperti buah, kacang, atau yogurt buatan sendiri.

Jika Anda telah mematuhi aturan pola makan tersebut di atas, maka godaan untuk menikmati makanan berlebih saat makan malam pasti akan hilang. Selamat mencoba!