Merdeka.com - Menjalani hari yang melelahkan dan membuat Anda tertekan? Anda bisa melakukan banyak hal, mulai dari meditasi, olahraga, hingga tidur. Tapi bagaimana jika Anda tak punya waktu? Gampang, makan saja segelas yogurt!

Selain berguna untuk pencernaan, yogurt (terutama probiotik yogurt) juga mampu membantu aktivitas otak, seperti dilansir oleh NBC News (12/10).

Peneliti di University of Cork mengamati tikus yang menjalani diet Lactobacillus rhamnosus (JB-1), bakteri yang baik untuk pencernaan dan mencegah diare.

Hasilnya, tikus yang menjalani diet ini ternyata juga mengalami penurunan kadar depresi dan kecemasan. Mereka juga memproduksi lebih sedikit hormon stres corticosterone.

Diet secara teratur dengan yogurt probiotik terbukti mampu mengubah bahan kimia yang dikeluarkan oleh otak dan membuat seseorang jarang merasa depresi atau tertekan.

Selain mengonsumsi yogurt, cara lain yang ampuh untuk mengurangi stres dan perasaan tertekan adalah berciuman.

Ketika berciuman, pria memberikan wanita dosis testosteron yang membantu wanita meningkatkan mood dan menghilangkan stres.

Uniknya, peneliti juga menemukan bahwa memberikan pijatan pada orang lain juga membantu meredakan stres. Ya benar, memberikan pijatan, bukan diberi pijatan.

Ini ditemukan dari penelitian terhadap kelompok burung Green woodhoopoes yang sering 'memijat' leher dan kepala temannya. Selain bagus untuk kebersihan tubuh, ternyata memberikan pijatan juga mampu menurunkan kadar stres.

Tak percaya? Anda bisa mencobanya sendiri!