Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

Apakah makanan 'zero kalori' hanya mitos?

Apakah makanan 'zero kalori' hanya mitos? Zero Kalori. merdeka.com/Thinkstock photos/ Getty Images

Merdeka.com - Anda sering mendengar cara-cara diet yang menganjurkan untuk mengonsumsi makanan zero kalori, yang tentunya dianggap tidak memiliki kalori sama sekali. Apakah makanan seperti itu benar-benar ada? Health Me Up memberikan faktanya untuk Anda.

'Zero Kalori' hanya mitos

Selain makanan yang memang dibuat untuk bebas kalori, seperti gula pengganti, tak ada makanan lain yang bebas kalori. Namun ahli nutrisi menerima fakta bahwa beberapa makanan mungkin memerlukan lebih banyak energi dan usaha untuk dicerna oleh sistem pencernaan.

Bagaimanapun mengonsumsi makanan rendah kalori seperti mentimun dan seledri tidak akan mengubah berat badan sesuai keinginan Anda. Anda harus mengonsumsinya dalam jumlah yang banyak jika ingin hidup sehat dengan didukung oleh makanan lain untuk mencukupi nutrisi tubuh Anda. Dengan melakukan ini, Anda masih akan mengumpulkan kalori banyak jika tidak dibarengi dengan melakukan olahraga secara teratur.

Zero Kalori tidak menurunkan berat badan

Sering dikatakan bahwa beberapa sayuran dan buah-buahan seperti apel, mentimun, bawang, dan kol adalah makanan yang mengandung nol kalori. Namun faktanya, buah-buahan ini merupakan makanan padat nutrisi. Makanan padat nutrisi adalah makanan yang mengandung kalori lebih rendah jika dibandingkan dengan nutrisi yang mereka kandung.

Buah-buahan dan sayuran itu bisa membantu Anda mengurangi berat badan. Karena mereka sama mengenyangkannya dengan makanan tinggi kalori, dan akan membuat Anda kenyang dalam waktu yang lama.

Jika tujuan Anda adalah untuk mengurangi berat badan, maka mulailah mengonsumsi buah-buahan. Tambahkan buah-buahan pada sandwich, jus, atau makanan pencuci mulut. Para ahli mengatakan bahwa ini tidak akan mengurangi berat badan Anda, tetapi akan membantu Anda merasa kenyang dengan sedikit makanan dan tetap memenuhi kebutuhan mineral, vitamin, serta nutrisi penting bagi tubuh Anda.

Salah satu makanan yang benar-benar tidak mengandung kalori dan menyehatkan adalah air. Anda bisa meminum air dengan gula pengganti setiap hari, dan Anda akan menghemat kalori setiap hari

(mdk/kun)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Jenis Minuman Tinggi Kalori, Pahami Risiko Kesehatannya

Jenis Minuman Tinggi Kalori, Pahami Risiko Kesehatannya

Konsumsi minuman tinggi kalori secara berlebihan memiliki dampak kesehatan.

Baca Selengkapnya
Perbedaan Kalori dan Karbohidrat, Mana yang Bikin Gendut?

Perbedaan Kalori dan Karbohidrat, Mana yang Bikin Gendut?

Kalori dan karbohidrat sering dilontarkan saat membahas tentang kenaikan dan penurunan berat badan. Tapi sebenanrnya, hanya satu yang menjadi penyebabnya.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa

10 Makanan Penambah Energi, Cocok Dikonsumsi Saat Sahur di Bulan Puasa

Memaksimalkan energi dalam tubuh membutuhkan pola makan yang holistik. Yuk, simak jenis-jenis makanan yang bisa memaksimalkan energi tubuh ini!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Baca Selengkapnya
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Penurun Kolesterol, Harus Diperhatikan!

10 Makanan Penurun Kolesterol, Harus Diperhatikan!

Untuk mencegah semua itu terjadi, Anda bisa mengonsumsi beberapa rekomendasi makanan penurun kolesterol. Apa saja?

Baca Selengkapnya
5 Makanan-Minuman yang Berisiko Meningkatkan Tekanan Darah

5 Makanan-Minuman yang Berisiko Meningkatkan Tekanan Darah

Makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya tekanan darah atau hipertensi.

Baca Selengkapnya
7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Baca Selengkapnya