Merdeka.com - Ketika bekerja dari rumah, waktu kita lebih banyak hanya dihabiskan untuk duduk dan rebahan. Kombinasi dengan kebiasaan makan yang tak terjaga bisa membuat perut kita semakin penuh.

Kondisi stres yang kamu alami juga akhirnya membuatmu lebih banyak makan. Hal ini akhirnya membuat angka timbangan terus meningkat melebihi batas normal.

Walau kurang aktivitas fisik yang dilakukan, namun menjaga berat badan tetap normal bukan hal yang mustahil dilakukan. Bahkan pada masa bekerja dari rumah ini, kamu juga mungkin untuk menurunkan berat badan.

Dengan cara yang tetap, kamu tetap bisa menjaga berat badan tetap ideal. Dilansir dari The Health Site, berikut sejumlah cara menjaga berat badan tetap ideal selama masa Work From Home.

Hanya Konsumsi Makanan Sehat

Tinggal di rumah dalam waktu lama membuatmu jadi rentan konsumsi makanan secara sembarangan. Hal pertama yang harus kamu lakukan baik untuk berat badan maupun kesehatan adalah dengan konsumsi makanan sehat.

Hindari makanan olahan, asin, serta berlemak dalam pilihanmu sehari-hari. Sayuran dan sejumlah makanan kaya nutrisi harus jadi pilihan utama untuk kamu konsumsi setiap hari. Jika melakukannya dengan tepat, bukan tak mungkin berat badan milikmu juga bisa turun.

Perhatikan Waktu Makan

Waktu makan merupakan hal yang penting untuk diatur ketika berada di rumah seharian. Makan secara sembarangan bisa berdampak pada berat badan dan sering membuatmu makan lebih banyak dibanding seharusnya.

Jarak makan yang terlalu jauh juga bisa membuat kamu tambah gemuk karena tubuh bakal menyimpan makanan yang masuk sebagai lemak. Pastikan juga untuk makan malam tidak terlalu malam karena bisa berdampak baik pada pencernaan.

Olahraga

Berolahrga merupakan hal yang harus tetap dilakukan secara rutin terutama ketika berada di rumah. Lakukan beberapa olahraga ringan namun berdampak pada seluruh tubuh.

Melakukan pekerjaan rumah dengan tetap juga bisa jadi bentuk olahraga yang membantu dalam menurunkan berat badan. Tidak hanya membuat sehat, hal ini juga bisa menjaga lingkar pinggang tetap langsing.

Sejumlah hal tersebut wajib kamu lakukan selama masa work from home untuk menjaga berat badan tetap ideal. Oleh karena itu, pastikan untuk tetap melakukannya secara rutin setiap hari.