Alami Migrain, Gerakan Yoga Bisa Membantu Mengatasinya

Merdeka.com - Migrain merupakan masalah kesehatan yang bisa sangat mengganggu. Umumnya, seseorang bakal mengonsumsi obat sakit kepala untuk mengatasi masalah ini.

Penelitian terbaru menunjukkan bahwa ternyata terdapat cara yang tidak banyak diketahui untuk mengatasi masalah ini. Dilansir dari Medical Xpress, sebuah gerakan yoga ternyata bisa membantu mengatasi rasa sakit nan mengganggu dari migrain.

Hasil penelitian ini diterbitkan pada jurnal Neurology. Hasil penelitian ini mengungkap bahwa yoga bisa membantu seseorang yang memiliki migrain menjadi jarang mengalami sakit kepala dan jika terjadi, rasa askitnya tidak lama dan tidak sakit.

"Migrain merupakan salah satu masalah sakit kepala paling umum, namun hanya separuh yang mengonsumsi obat untuk meredakan masalahnya," terang peneliti Rohit Bhatia, M.D., D.M., D.N.B., dari All India Institute of Medical Sciences di New Delhi, India.

"Berita baiknya adalah bahwa melakukan hal yang semudah yoga bisa membantu lebih baik dibanding konsumsi obat," sambungnya.

Penelitian ini melibatkan 114 orang dengan rentang usia antara 18 hingga 50 dan kerap mengalami migrain. Setiap partisipan mengalami 4 hingga 14 sakit kepala tiap bulan dan dibagi ke dalam dua kelompok yaitu yang hanya mengonsumsi obat dan yang mendapat tambahan yoga.

Kelompok yang mengikuti yoga melakukan latihan selama satu jam termasuk pernapasan, relaksasi, serta postur. Anggota kelompok ini diawasi oleh instruktur yoga tiga hari seminggu selama satu bulan. Kemudian mereka melakukannya selama lima hari semiggu selama dua bulan.

Kedua kelompok mendapatkan pengobatan serta konseling perubahan gaya hidup. Diketahui bahwa manfaat obat bisa lebih optimal ketika seseorang juga melakukan yoga. Hal ini termasuk berkuranganya frekuensi sakit kepala, intensitas rasa sakit, penggunaan obat, serta seberapa mengganggu migrain pada kehidupan sehari-hari.

"Hasil penelitian kami menunjukkan bahwa yoga tidak hanya bisa mengurangi rasa sakit, namun juga biaya penangan migrain," teang Bhatia.

"Hal ini bisa sangat bermanfaat, terutama pada orang-orang yang tidak mampu membayar pengobatan. Obat biasanya diresepkan lebih dahulu dan biasanya juga mahal," sambungnya.