Air Putih Setelah Berolahraga Dianggap Lebih Baik Dibanding Minuman Berelektrolit

Selasa, 12 November 2019 16:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
Air Putih Setelah Berolahraga Dianggap Lebih Baik Dibanding Minuman Berelektrolit Ilustrasi minum air putih. Shutterstock/aslysun

Merdeka.com - Salah satu minuman yang diklaim bermanfaat dikonsumsi usai berolahraga adalah minuman mengandung elektrolit. Walau begitu, air mineral yang kamu konsumsi juga sesungguhnya memiliki kandungan yang kamu butuhkan.

"Ion itu sebenarnya elektrolit atau mineral. Jadi air mineral itu juga mengandung elektrolit dan mineral juga dan jumlahnya memang alamiah," kata dokter spesialis gizi klinik Diana Sunardi.

Diana menambahkan, dalam minuman berelektrolit yang banyak beredar, jumlah elektrolit dalam produk tersebut sudah ditambahkan.

Ditemui di sela "Jelajah Kebaikan AQUA" beberapa waktu lalu, Diana mengungkapkan bahwa minuman elektrolit sesungguhnya adalah minuman untuk berolahraga. Di sini, produk semacam ini punya peran untuk menggantikan cairan yang keluar dari tubuh.

Walau begitu, Diana tidak merekomendasikan seseorang untuk selalu mengonsumsi minuman berelektrolit usai berolahraga.

"Kami tidak merekomendasikan untuk menjadikannya pengganti air minum sehari-hari," kata Diana yang juga ketua Indonesian Hydration Working Group tersebut.

1 dari 1 halaman

Kapan Harus Minum Cairan Berelektrolit?

Diana mengatakan, produk semacam itu bisa digunakan apabila seseorang telah melakukan aktivitas fisik atau olahraga yang sangat menguras cairan elektrolit dalam tubuh.

Bahkan, Diana lebih menyarankan apabila seseorang selesai berolahraga, dia baru boleh mengonsumsi minuman berelektrolit dengan jangka waktu satu jam setelah berkegiatan.

"Jadi sebaiknya tetap minum air biasa saja karena dia sudah cukup untuk mencukupi kebutuhan tubuh kita," tandasnya.

Reporter: Giovani Dio Prasasti
Sumber: Liputan6.com [RWP]

Baca juga:
Bukan Air Putih, Ini sebenarnya Minuman yang Paling Mampu Menghilangkan Dahaga
Menurut Dokter, Sedia Air Putih untuk Cegah Dehidrasi saat Cuaca Panas
Bisa Sebabkan Disfungsi Ereksi, Berikut Sejumlah Dampak Mengejutkan Kurang Minum Air
Benarkah Air Mineral Kemasan Bisa Kedaluwarsa?

Berikan Komentar
Komentar Pembaca

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini