Merdeka.com - 8 Posisi tidur ini justru bikin badan sakit semua! [Part 1]

Tidur bisa menjadi aktivitas yang disukai oleh sejuta umat. Apalagi jika tidur di tengah udara dingin nan mendung. Selain menyenangkan, tidur juga memberikan manfaat besar untuk kesehatan tubuh. Oleh karena itu, kamu harus menerapkan pola tidur yang baik disertai dengan alat tidur yang mendukung seperti kasur dan bantal yang empuk.Selain faktor di atas, kamu juga harus memperhatikan posisi tidurmu. Sebab posisi tidur yang salah bisa mengakibatkan cedera di beberapa bagian tubuh. Dilansir dari boldsky.com, berikut adalah beberapa posisi tidur yang bisa membahayakan tubuh.

Tidur dengan lengan di atas

Kamu memiliki kebiasaan untuk tidur dengan lengan diangkat ke atas? Sebaiknya hindari. Sebab posisi ini bisa menyebabkan ketidaknyaman di bahu.

Tidur dengan lengan menyangga leher

Tidur dengan satu lengan menyangga leher adalah posisi yang umum. Namun posisi tidur ini bisa memperburuk kondisi kesehatan bagi mereka yang mengidap sleep apnea atau mendengkur.

Tidur di sofa atau kursi

Saat kamu begitu lelah, tidur di sofa atau kursi tidaklah menjadi soal. Namun karena sofa atau kursi tidak diciptakan sebagai tempat untuk tidur, maka posisi tertentu di sofa atau kursi bisa membuatmu menderita sakit leher. Tidur pun tidak nyenyak sehingga memperburuk sistem metabolisme dan hormon tubuh.

Tidur dengan menutup wajah

Tanpa sengaja, terkadang kamu memiliki kebiasaan untuk tidur dengan menutup wajah. Entah itu untuk menghindari dingin atau sorotan cahaya. Dan posisi ini bisa membuatmu tersedak karena hidung yang tertutup dan kamu tidak bisa menghirup udara segar.Posisi tidur yang salah bisa membuat kualitas tidur menurun. Akibatnya, kesehatan juga memburuk. Oleh karena itu perhatikan posisi tidurmu agar tidak membahayakan kesehatanmu.