Merdeka.com - Salah satu makanan bergizi yang sangat mudah kamu peroleh dalam kehidupan sehari-hari dan sarat nutrisi adalah telur. Makanan ini mengandung lemak baik yang mampu menghapus kolesterol jahat dalam tubuh.

Selain itu telur mampu menormalkan tekanan darah tinggi dan mengurangi risiko serangan jantung. Kuning telur juga mengandung lemak sehat yang dikenal sebagai high density lipoprotein.

Lemak sehat ini dibutuhkan tubuh untuk mengurangi kolesterol jahat dari dalam darah. Oleh karena itu, makanan ini sangat bermanfaat bagi tubuh.

Sejumlah kandungan nutrisi yang ada di dalam telur menjadikan makanan ini sangat bermanfaat untuk tubuh. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah manfaat luar biasa yang kamu peroleh dari konsumsi telur.

Mengurangi Risiko Serangan Jantung

Seperti dijelaskan sebelumnya, telur mengandung HDL yang dapat menghapus lemak jahat dalam darah. Hal ini membuat aliran darah menjadi sehat dan risiko serangan jantung akan berkurang.

Menurunkan Berat Badan

Konsumsi telur bisa jadi cara menurunkan berat badan secara sehat. Konsumsi telur ketika sarapan dapat meningkatkan metabolisme tubuh dan membakar lemak selama seharian.

Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Makan telur bisa membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Pasalnya, satu butir telur mengandung 22 persen selenium yang dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan juga mengatur hormon tiroid.

Mencegah Kerontokan dan Kerutan Wajah

Telur tinggi dengan kandungan protein di dalamnya. Zat ini dapat membantu produksi kolagen dalam tubuh sehingga mampu mencegah kerontokan dan kerutan di wajah.

Meningkatkan Mood

Telur mampu memasok kebutuhan vitamin B dalam tubuh. Kekurangan vitamin jenis ini bisa berdampak menurunnya kondisi mental menjadi mudah cemas dan depresi.

Menguatkan Otak

Telur kaya dengan kandungan kolin di dalamnya. Saat otak kekurangan kolin, maka tingkat konsentrasi akan menurun dan rentan terkena penyakit saraf.

Membuat Lebih Enerjik

Telur mengandung 9 asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh agar tubuh bisa berfungsi dengan baik. Selain itu, adanya asam amino ini dapat meningkatkan kekuatan otot. Sehingga dengan mengonsumsi telur, Anda akan jadi lebih enerjik.

Serangkaian manfaat tersebut bisa kamu peroleh dari konsumsi telur. Makanan sehat ini bisa jadi pilihan yang tepat untuk kamu konsumsi sehari-hari.