7 Makanan Sehat untuk Membersihkan Tubuhmu Setelah Makan dalam Jumlah Besar
Merdeka.com - Menunda atau melewatkan waktu makan biasanya bisa membuat kita jadi makan dalam jumlah lebih banyak kemudian. Hal ini membuat upaya kita untuk menurunkan berat badan kerap jadi terhambat.
Hal lain yang juga kerap terjadi tanpa disadari adalah ngemil dalam jumlah besar. Hal ini rentan terjadi ketika perut terasa lapar dan kamu tak kunjung makan.
Usai makan atau ngemil dalam jumlah besar tersebut, kita mungkin mengalami berbagai masalah. Mulai kekenyangan, perut kembung, mual, hingga sesak napas mungkin terjadi.
Dampak lain juga bisa terjadi usai banyak makanan masuk ke dalam perut dalam seketika. Oleh karena itu, usai makan dalam jumlah banyak, penting untuk tetap aktif atau juga mengonsumsi minuman dan makanan lain untuk mengurangi dampak buruknya.
Sejumlah makanan dan minuman bisa menjadi penawar dari masalah makan secara berlebihan ini. Dilansir dari popculture.com, berikut sejumlah makanan dan minuman sehat untuk mengatasi masalah
1. Teh
Ketika kamu merasa sangat kenyang, minum teh bisa membantu untuk menggerakkan lagi sistem pencernaanmu. Jenis teh seperti teh peppermint bisa meringankan gejala yang muncul dari makan berlebih termasuk rasa kenyang yang menekan perut.
Yogurt dan Pisang
2. Yogurt
Setelah makan dalam jumlah banyak, yogurt bisa menjadi pilihan untuk mencegah peradangan yang mungkin muncul. Jika kamu makan besar pada malam hari, sangat disarankan untuk mengonsumsi greek yogurt di pagi harinya untuk mempercepat metabolisme tubuh.
3. Pisang
Usai makan atau ngemil makanan dengan kandungan tinggi garam dalam jumlah besar, pisang bisa menjadi jalan keluarnya. Kandungan potasium dalam pisang bisa melawan efek buruk dari terlalu banyak garam serta membantu pencernaan.
Kefir dan Asparagus
4. Kefir
Kefir memiliki kandungan probiotik serta protein yang kaya sehingga sangat cocok dikonsumsi setelah makan dalam jumlah besar. Konsumsi kefir bisa membantu menurunkan berat badan sehingga sangat cocok dikonsumsi setelah makan berlebih sebelumnya.
5. Asparagus
Asparagus merupakan sayuran dengan kandungan rendah kalori serta nutrisi yang tinggi. Sayur ini bisa membuatmu merasa cepat kenyang serta memiliki kandungan serat yang sangat tinggi dan baik bagi pencernaan.
Kombucha dan Semangka
6. Kombucha
Kombucha merupakan teh yang mengalami proses fermentasi dan bisa membantu sel hati dalam menghilangkan sejumlah efek racun. Selain baik dikonsumsi setelah makan dalam jumlah besar, kombucha juga bisa meningkatkan energi di dalam tubuh.
7. Semangka
Usai kekenyangan, mencari kesegaran dengan mengonsumsi semangka merupakan hal yang menyenangkan. Selain itu, konsumsi buah ini juga bisa memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral serta memenuhi asupan air yang dibutuhkan tubuh.
Sejumlah makanan dan minuman tersebut bisa sangat membantu dalam mengatasi dampak buruk yang muncul akibat makan berlebih. Hal ini bisa membantu agar kamu tidak makan berlebih pada saat selanjutnya serta membantu agar metabolisme tubuh tetap terjaga.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca Selengkapnya5 Tips Tetap Bisa Makan Sehat selama Liburan dengan Nyaman
Pada saat berlibur, seseorang cenderung makan sembarangan sehingga mengganggu pola makan sehat yang mereka miliki.
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca SelengkapnyaLima Tips Menjaga Kesehatan Selama Puasa Ramadan
Kementerian Kesehatan (Kemenkes) memberikan panduan atau tips menjaga kesehatan selama puasa di bulan Ramadan agar kondisi tubuh tetap fit.
Baca SelengkapnyaKombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca Selengkapnya