Merdeka.com - Kesehatan adalah hal yang penting. Walaupun semua orang menyadarinya namun kebanyakan dari mereka mengonsumsi makanan tidak sehat yang dapat menyebabkan munculnya beberapa masalah kesehatan seperti penyakit jantung, asma, obesitas, diabetes, sakit kepala, depresi, hingga penyakit kanker.

Tubuh menyerap setiap nutrisi yang terkandung dari makanan yang kita konsumsi. Selain dapat meningkatkan kesehatan juga dapat meningkatkan energi. Oleh karena itu Anda bertanggung jawab terhadap kesehatan tubuh Anda dengan mengonsumsi makanan sehat. Berikut ini adalah 7 makanan yang selain dapat meningkat energi juga dapat mencegah penyakit kanker. Semuanya telah dilansir dari timesofindia.com

Susu

Segelas susu dapat mengurangi penyakit insomnia yang Anda alami. Hal ini karena susu banyak mengandung vitamin B2, B12, kalsium, protein, dan antioksidan yang dapat menghilangkan stres. Sehingga energi Anda pun dapat pulih kembali. Selain itu susu juga dapat mencegah penyakit kanker payudara.

Bayam

Bayam mengandung magnesium yang dapat meningkatkan kadar kortisol dalam tubuh Anda. Kadar kortisol berperan untuk meningkat hormon kebahagiaan Anda. Bayam juga mempunyai nutrisi glikol yang dapat menghancurkan pertumbuhan sel kanker dan sel tumor.

Kacang Almond

Vitamin B2 dan vitamin E yang terdapat di dalam kacang almond ampuh untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda selama masa stres sehingga perasaan stres Anda pun akan diperbaiki dan Anda menjadi bersemangat. Kacang almond juga kaya akan serat yang dapat membersihkan saluran pencernaan. Anda pun menjadi terhindar dari resiko kanker usus besar.

Oatmeal

Serotonin adalah hormon yang berhubungan dengan peningkatan ketenangan di dalam tubuh. Serotonin banyak terdapat di dalam serotonin. Oatmeal juga mengandung fitokimia yang dikenal mampu untuk mencegah sel kanker.

Blueberi

Saat stres tubuh membutuhkan antioksidan dan vitamin C. Kedua zat ini banyak terkandung di dalam buah blueberi. Sebuah penelitian di Amerika juga menyebutkan bahwa blueberi juga mengandung pterostilbene yang bermanfaat untuk mencegah kanker usus besar.

Alpukat

Alpukat mengandung vitamin B yang sangat penting untuk memperbaiki saraf dan sel di otak. Sehingga alpukat pun dapat digunakan untuk mengurangi stres. Selain vitamin B, alpukat mengandung antioksidan dan fitokimia yang membantu dalam mencegah kanker.

Jeruk

Hormon stres kortisol dapat diturunkan dengan mengonsumsi vitamin C yang banyak ditemukan dalam buah jeruk. Jeruk juga terbukti dapat mengurangi resiko kanker hingga 50% di mulut, lambung, dan laring.Itulah makanan yang tidak hanya dapat meningkatkan energi Anda namun juga dapat mencegah kanker. Tidak ada salahnya mulai saat ini Anda mengonsumsi makanan tersebut agar tubuh Anda tidak mudah stres dan terhindar dari resiko penyakit kanker.