Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

7 Keuntungan meditasi setiap hari

7 Keuntungan meditasi setiap hari Ilustrasi meditasi. ©Shutterstock/Aleksandar Todorovic

Merdeka.com - Kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Jadi selain menjalani diet sehat dan olahraga teratur, tidak ada salahnya jika Anda juga membiasakan diri untuk bermeditasi. Dapatkan pula keuntungan meditasi setiap hari seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.

Menjauhkan stres

Stres bertanggung jawab atas 70-90 persen penyakit fisik. Jika Anda ingin menjauh dari kondisi tersebut, sebaiknya mulai sekarang Anda rajin bermeditasi.

Melepaskan amarah

Marah mampu memicu rasa benci dan kekerasan. Jika ingin perasaan negatif tersebut terkontrol, cobalah untuk melakukan meditasi. Sebab aktivitas tersebut mampu melepaskan amarah dan mengubahnya menjadi perasaan yang lebih positif.

Lebih bersyukur

Meditasi juga mampu mendekatkan diri Anda untuk memikirkan hal-hal di sekitar yang begitu indah. Anda pun mulai menyadari segala sesuatu di dunia ini perlu disyukuri, termasuk kehidupan yang Anda miliki.

Memunculkan kebaikan

Setiap kali melihat penderitaan orang lain, orang yang rajin bermeditasi akan menunjukkan empatinya. Anda pun bisa bersikap demikian. Karena meditasi memang mampu memunculkan kebaikan dalam diri seseorang.

Mampu memaafkan

Sakit hati dengan perlakuan seseorang? Ayo tarik napas dalam-dalam dan tenangkan pikiran melalui meditasi. Sebab aktivitas tersebut adalah solusi terbaik agar Anda mampu memaafkan kesalahan.

Menjadi peduli

Tanpa kesadaran saling berbagi, seseorang akan terkunci dalam dunianya sendiri. Jika tidak mau hal tersebut terjadi, ayo bermeditasi sehingga menjadi pribadi yang lebih peduli.

Menerima diri sendiri

Meditasi juga memberi keuntungan bagi Anda untuk lebih bisa menerima diri sendiri. Tidak akan ada rasa iri maupun dengki yang tersimpan. Karena Anda sadar bahwa semuanya memang berjalan sesuai rencana semesta.

Itulah berbagai keuntungan dari meditasi setiap hari. Bukan cuma memberi manfaat bagi diri sendiri, tetapi juga orang lain di sekeliling Anda.

Baca juga:

7 Dampak mengejutkan dari postur tubuh yang buruk

7 Kebiasaan sehat yang menyelamatkan planet

5 Hal kecil yang berdampak besar pada kesehatan

Diet glaukoma, lindungi mata lewat makanan

Ingin lindungi mata dari radiasi komputer? Lakukan cara ini!

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
11 Jenis Meditasi untuk Mengatasi Depresi, Sudah Coba?

11 Jenis Meditasi untuk Mengatasi Depresi, Sudah Coba?

Meditasi hadir menjadi salah satu langkah alternatif yang terjangkau untuk mengatasi depresi seseorang. Yuk, simak lebih lanjut!

Baca Selengkapnya
5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental

Liburan juga memiliki potensi untuk menyegarkan kembali pikiran.

Baca Selengkapnya
Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Manfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres

Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba

Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.

Baca Selengkapnya
10 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Membaca Fiksi

10 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Membaca Fiksi

Terdapat banyak manfaat terhadap keseahtan mental yang bisa kita peroleh dari membaca karya fiksi.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Rekomendasi Olahraga yang Bagus untuk Meningkatkan Kesehatan Jantung, Salah Satunya Ada Jogging

Tingkatkan kesehatan jantung, ini ragam jenis olahraga yang bisa kamu lakukan.

Baca Selengkapnya
Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Cara Mengatasi Sakit Kepala saat Bangun Tidur, Kenali Penyebabnya

Sakit kepala saat bangun tidur bisa membuat kita merasa tidak nyaman dan sulit untuk memulai aktivitas sehari-hari.

Baca Selengkapnya
10 Tips Hidup Minimalis dan Manfaatnya, Bawa Banyak Kebahagiaan

10 Tips Hidup Minimalis dan Manfaatnya, Bawa Banyak Kebahagiaan

Hidup minimalis membawa kepuasan dan keseimbangan yang lebih besar.

Baca Selengkapnya
Ternyata Hidup di Lingkungan Hijau Bikin Awet Muda, Ini Kata Peneliti

Ternyata Hidup di Lingkungan Hijau Bikin Awet Muda, Ini Kata Peneliti

Peneliti ungkap rahasia hidup awet muda adalah hidup di lingkungan hijau. Simak penjelasan berikut ini.

Baca Selengkapnya