7 Hal yang Bisa Menyebabkan Kaki Tiba-Tiba Mengalami Kram
Merdeka.com - Banyak masalah kesehatan yang bisa kamu alami ketika kamu tengah beraktivitas atau berolahraga. Salah satu hal yang kerap terjadi dan terasa sangat mengganggu adalah terjadinya kram.
Ketika kram terjadi, kamu bakal kesulitan bahkan untuk menggerakkan kakimu. Hal ini sayangnya juga bisa terjadi ketika kamu sedang bersantai atau bahkan saat tidur.
Terjadinya kram di kaki ini bisa dihindari asalkan kamu mengetahui hal-hal apa yang bisa menjadi penyebab masalah ini. Dilansir dari Boldsky, berikut sejumlah hal yang bisa menjadi penyebab terjadinya kram secara tiba-tiba di kaki.
Kurang Konsumsi Air
Kram bisa disebabkan karena konsumsi air yang kurang. Ketika kamu kurang air atau bahkan mengalami dehidrasi, kram rentan kamu alami. Oleh karena itu, kamu rentan mengalmi kram saat sedang tidur.
Dampak Obat dan Makanan
Kurang Nutrisi
Elektrolit adalah nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk terhindar dari kram. Mengonsumsi berbagai makanan sehat seperti buah dan sayuran berwarna hijau yang kaya elektrolit dapat mencegah serangan kram.
Efek Samping Obat
Beberapa obat seperti statis dan furosemid sebenarnya bisa menyebabkan kram otot. Sehingga ketika kamu mengonsumsi obat-obatan tersebut, maka berkonsultasilah dengan dokter untuk mengetahui efek sampingnya.
Masalah Olahraga
Kurang Pemanasan
Kram yang terjadi ketika olahraga bisa terjadi akibat kurangnya pemanasan. Sebabnya pemanasan akan membuat otot menjadi kuat dan lebih lentur.
Olahraga Berlebihan
Saat kamu berolahraga lebih keras dari biasanya, maka hal ini bisa membuat otot jadi lelah dan berakhir dengan kram.
Masalah Sirkulasi Darah dan Ukuran Sepatu
Sirkulasi Darah yang Buruk
Sirkulasi darah yang buruk bisa menjadi penyebab berbagai masalah dalam tubuhmu. Hal ini juga bisa menjadi penyebab kamu mengalami kram.
Ukuran Sepatu yang Salah
Ketika kamu ingin membeli sepatu, pastikan bahwa kamu memilih ukuran yang tepat. Pasalnya, saat kamu menggunakan sepatu dengan ukuran yang kurang tepat, maka kamu bisa berisiko tinggi untuk terkena kram.
Terjadinya kram pada diri seseorang bukanlah sebuah hal yang bisa disepelekan. Dalam jangka panjang, kram bisa merusak otot dan saraf. Mencegah berbagai faktor di atas bisa membuatmu terhindar dari masalah ini.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kondisi rambut dapat memengaruhi tampilan secara keseluruhan, sehingga penting untuk menjaganya.
Baca SelengkapnyaOrang yang memiliki kebiasaan tidur kurang dari tujuh jam setiap malam memiliki risiko kematian yang lebih tinggi. Yuk, simak penjelasan lengkapnya!
Baca SelengkapnyaPenting bagi kamu untuk mengetahui cara mengatasi kram otot agar tetap dapat berolahraga dengan nyaman. Gini caranya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Jari tangan kaku saat bangun tidur bisa menjadi tanda penyakit tertentu.
Baca SelengkapnyaPada saat kita bangun tidur, berbagai hal mungkin terjadi pada diri kita termasuk munculnya bau ketiak yang tak sedap.
Baca SelengkapnyaMerdeka.com merangkum 10 cara mengatasi batuk kering pada anak dengan aman dan efektif.
Baca SelengkapnyaMengalami gangguan tidur saat hamil adalah hal yang umum terjadi dan dapat diatasi.
Baca SelengkapnyaGatal di jari tangan bisa dipengaruhi oleh beberapa kondisi.
Baca SelengkapnyaBanyak orang menyukai kebiasaan keramas di malam hari dan akhirnya tidur dengan rambut basah. Yuk, simak akibatnya!
Baca Selengkapnya