Merdeka.com - Selain menurunkan berat badan, diet juga bisa dilakukan demi mendapatkan kulit yang sehat. Apa saja jenis diet tersebut? Temukan jawabannya seperti yang dilansir dari Health (13/08) berikut ini.

Diet MediterraneanIkan, sayuran hijau, minyak zaitun, dan buah-buahan adalah menu standar diet Mediterranean. Selain mampu menjaga berat badan ideal, jenis diet ini juga bisa melindungi kulit dari melanoma (kanker kulit yang berbahaya).

Diet vegetarianMenghindari makan daging dan beralih menjadi vegetarian bisa sangat menguntungkan tubuh Anda. Pasalnya kadar antioksidan dari buah dan sayur mampu menetralkan radikal bebas penyebab kulit keriput.

Diet tinggi protein, rendah karbohidratMengurangi asupan karbohidrat dapat menurunkan hormon cortisol penyebab stres. Untuk mengganti energi, Anda pun bisa mengonsumsi protein, baik hewani maupun nabati. Jangan lupa meminum banyak air demi menjaga kelembapan kulit.

Diet rendah lemakMengontrol asupan lemak sangat dianjurkan bagi Anda yang mengalami obesitas di bagian perut. Diet rendah lemak ini juga ampuh mengurangi kadar radikal bebas penyebab kulit keriput. Untuk menjaga kebutuhan lemak, Anda bisa mengonsumsi minyak zaitun atau kacang-kacangan yang lebih menyehatkan. Lemak sehat akan memperkuat membran sel dan epidermis agar kulit semakin lembap dan sehat.

Diet makanan mentahMirip dengan diet vegetarian, menu utama diet makanan mentah biasanya adalah sayur dan buah-buahan. Kebiasaan makan seperti ini membuat Anda membatasi konsumsi daging. Dengan demikian, sel kulit akan berusaha lebih kuat membentuk kolagen yang melembapkan kulit.

Diet pecinta karbohidratBagi Anda yang menyukai karbohidrat, diet yang satu ini bisa Anda lakukan. Pilih jenis karbohidrat dengan serat yang menyehatkan, misalnya produk gandum. Makanan berserat membuat perut lebih kenyang, meningkatkan metabolisme, dan menjauhkan kulit dari kerusakan akibat makan sembarangan.

Sebelumnya, ada juga beberapa diet yang disebutkan bisa dilakukan untuk memerangi penyakit. Sekarang pilihan diet ini pun ada di tangan Anda!