6 Tips Gaya Hidup Sehat yang Bisa Dilakukan untuk Cegah Tuberkulosis

Rabu, 7 April 2021 09:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
6 Tips Gaya Hidup Sehat yang Bisa Dilakukan untuk Cegah Tuberkulosis Paru-paru. ©2012 Merdeka.com

Merdeka.com - Menjaga diri dari masalah kesehatan yang bakal terjadi merupakan hal yang penting dilakukan. Hal ini terutama semakin penting pada penyakit dengan prevelansi tinggi di masyarakat seperti tuberkulosis (TB/TBC).

Asyahidatul Muchlisah Fitriana, Dokter Konsulen Medis Laboratorium Klinik Pramita mengatakan bahwa gaya hidup sehat, menjadi salah satu yang bisa dilakukan agar masyarakat terhindari dari TB.

"Menjalani hidup sehat sangat penting dilakukan, apalagi di era pandemi saat ini, karena dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi kita semua," kata Fitriana dalam siaran pers beberapa waktu lalu.

"Salah satu manfaat kebiasaan hidup sehat, yaitu meningkatkan kualitas kesehatan dan produktivitas diri," ia menambahkan. "Banyak hal yang dapat dilakukan untuk hidup sehat, mulai dari hal yang sederhana, seperti minum air putih hingga berolahraga tiap hari."

Setidaknya, ada 6 cara yang bisa seseorang lakukan untuk menjalani gaya hidup sehat, agar dapat menghindari risiko terkena tuberkulosis.

1. Melakukan Aktivitas Fisik

Masyarakat diimbau untuk melakukan aktivitas fisik secara rutin meskipun saat ini lebih sering di rumah, untuk meningkatkan daya tahan dan sistem kekebalan tubuh.

Aktivitas fisik pun dapat dilakukan dengan cara yang sederhana, seperti jalan kaki atau sambil membersihkan rumah. Tidak hanya untuk kesehatan, olahraga juga dapat membantu mengurangi stres dan mengendalikan kecemasan.

2. Mengonsumsi Sayur dan Buah

Sayur dan buah berguna untuk menjaga metabolisme dalam tubuh. Kandungan dalam makanan tersebut membantu tubuh mencegah banyak penyakit yang masuk.

Setiap orang disarankan mengonsumsi buah dan sayur sesuai dengan kebutuhannya. Untuk itu, seseorang dapat berkonsultasi ke dokter spesialis gizi untuk mengetahui porsi yang tepat bagi tubuhnya.

Baca Selanjutnya: Hindari Rokok dan Minuman Beralkohol...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini