6 Tanda diet yang dilakukan terlalu ekstrim
Merdeka.com - Apakah Anda saat ini sedang berdiet? Jika ya, apakah Anda selalu memikirkan makanan? Seperti dilansir dari womenshealth.com, bisa jadi hal itu merupakan tanda bahwa Anda sedang menjalani diet yang ekstrim.
Berikut adalah tanda lain bahwa diet yang sedang Anda jalani adalah diet ekstrim yang dapat membahayakan kesehatan.
Selalu merasa lemah
Ketika Anda menjalani diet ketat, maka Anda pun membatasi semua makanan untuk dikonsumsi. Akibatnya Anda tidak menyediakan cadangan energi di dalam tubuh sehingga Anda pun merasa lemah. Idealnya, wanita membutuhkan setidaknya 1.200 sampai 1.400 kalori per hari.
Selalu memikirkan makanan
Jika bayangan makanan selalu menari-nari di pikiran Anda setiap hari selama berdiet, itu tandanya bahwa diet yang Anda lakukan cukup ekstrim. Sebab Anda tidak memberikan makanan yang tepat untuk tubuh dan membiarkan tubuh Anda 'kelaparan'.
Anda pilih-pilih makanan
Diet ekstrim juga membuat Anda menjadi picky eater atau suka memilih-milih makanan. Anda selalu sibuk untuk menghitung kalori dari makanan yang Anda makan. Akibatnya kemudian muncul ketakutan dalam mengonsumsi makanan.
Anda tidak bisa tidur
Diet yang terlalu ekstrim juga membuat Anda tidak memiliki nutrisi yang dapat membantu Anda untuk tidur dengan nyenyak. Anda pun merasa resah di jam tidur.
Anda tidak bersosialisasi dengan baik
Pola diet yang terlalu ekstrim ternyata dapat berdampak buruk pada kehidupan sosial Anda. Anda pun jadi menghindari kegiatan sosial untuk berkumpul dengan teman karena Anda takut untuk mencicipi makanan atau sekedar minum kopi. Anda takut hal tersebut akan menjadikan tubuh Anda gemuk.
Anda mengalami mood swing
Anda semua tahu bagaimana rasanya lapar dan bagaimana dampaknya pada keadaan emosi Anda. Hal yang sering ditemui adalah Anda menjadi gampang emosi dan mengalami mood swing. Perubahan emosional ini sering dialami oleh mereka yang sedang menjalani diet ketat.
Apakah Anda sedang mengalami atau pernah mengalami gejala di atas? Itulah tanda-tanda bahwa diet yang Anda jalani adalah diet ekstrim. Jika Anda mengalaminya, segera hentikan diet Anda dan beralihlah ke pola makan yang lebih sehat.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaTanda Diet Berhasil, Bukan Cuma dari Berat Badan
Diet adalah salah satu cara untuk mencapai tujuan kesehatan dan kebugaran tubuh. Dan keberhasilannya bisa kita deteksi dengan beberapa tanda.
Baca SelengkapnyaTanda Salah Diet pada Tubuh, Bisa Sebabkan Masalah Kesehatan
Meski semua diet dibuat untuk mencapai tujuan yang baik, namun kita tidak bisa asal memilih pola diet yang dianggap paling efektif.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Cara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang
Cara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.
Baca Selengkapnya6 Makanan yang Harus Dihindari saat Mengecilkan Perut Buncit, Bantu Capai Bentuk Tubuh Ideal
Saat hendak mengecilkan perut, pilih makanan yang mendukung tujuan Anda. Perhatikan apa saja makanan yang sebaiknya dihindari selama proses diet Anda.
Baca SelengkapnyaPakar Ungkap Bahwa Tak Perlu Diet Macam-macam untuk Peroleh Tubuh Ideal
Untuk memperoleh tubuh yang ideal tidak perlu melakukan berbagai macam diet. Makanan berkualitas sudah cukup untuk memperolehnya.
Baca SelengkapnyaSudah Diet Ketat, Mengapa Tak Kunjung Turun Berat Badan? Ini Penyebabnya
Tidak turunnya berat badan setelah diet bisa jadi disebabkan oleh beberapa faktor berikut.
Baca Selengkapnya7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing
Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.
Baca SelengkapnyaMengenal Liquid Diet dan Panduannya, Perhatikan Efek Sampingnya
Liquid diet adalah diet yang dilakukan dengan konsumsi makanan cair.
Baca Selengkapnya