6 Manfaat utama telur untuk kesehatan

merdeka.com Sekitar 9 Tahun yang lalu

Merdeka.com - Telur adalah makanan super sehat yang dapat dengan mudah Anda temui. Tak hanya itu, Anda pun bisa mengkreasikan telur menjadi berbagai macam olahan yang lezat. Menurut beberapa penelitian kesehatan, banyak orang yang menjadikan telur sebagai menu sarapan mereka untuk menurunkan berat badan. Alasannya, telur dapat membuat mereka cepat kenyang. Selain manfaat tersebut, inilah manfaat utama lainnya dari telur bagi kesehatan Anda.

Seperti dilansir dari indiatimes.com, kuning telur kaya akan lutein dan zeaxanthin. Kedua senyawa alami ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan penglihatan dan mengurangi risiko katarak di usia tua.

Menurut penelitian yang dilakukan di Harvard School of Public Health, mengonsumsi telur secara teratur dapat mencegah penggumpalan darah, stroke, dan serangan jantung.

Telur adalah sumber kolin. Satu kuning telur mengandung 300 mikrogram kolin yang baik untuk kesehatan otak, sistem saraf, dan sistem kardiovaskular.

Telur adalah satu-satunya makanan alami yang mengandung vitamin D.

Telur bisa mencegah kanker payudara bagi wanita. Sebab dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa wanita yang mengonsumsi telur setidaknya 6 butir per minggu akan turun risikonya untuk terkena kanker payudara sebesar 44%.

Kandungan sulfur yang tinggi dan berbagai macam vitamin serta mineral di dalamnya baik untuk kesehatan rambut dan kulit.

Itulah keutamaan makan telur untuk kesehatan tubuh Anda. Tidak ada salahnya apabila Anda memasukkan telur sebagai menu sehat Anda.

(mdk/feb)

Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP

Manfaat Makan Telur 7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya

Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.

Baca Selengkapnya

news update Manfaat Bayam untuk Kesehatan, Begini Cara Mengkonsumsinya

Bayam memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat bayam sekaligus cara mengkonsumsinya!

Baca Selengkapnya

Manfaat tomat Manfaat Tomat untuk Kesehatan Manusia, Bisa Dikonsumsi Setiap Hari

Manfaat tomat untuk kesehatan bisa didapatkan jika dikonsumsi rutin setiap harinya. Lalu apa saja manfaatnya?

Baca Selengkapnya

Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.

SWIPE UP

Untuk melanjutkan membaca.

Ikan Kembung 7 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Konsumsi Ikan Kembung

Ikan kembung merupakan salah satu jenis ikan yang memiliki beragam manfaat kesehatan bagi tubuh kita.

Baca Selengkapnya

Ramadan Update 5 Manfaat Kesehatan yang Tersembunyi di Balik Segarnya Cincau

Salah satu minuman yang menjadi favorit banyak orang di bulan Ramadan seperti sekarang adalah cincau.

Baca Selengkapnya

Pola Makan Sehat 5 Manfaat Menjaga Pola Makan Sehat, Berikut Cara Memulainya

Pola makan yang baik dapat memberikan banyak manfaat bagi kesehatan, termasuk menjaga berat badan, meningkatkan energi, dan mengurangi risiko penyakit kronis.

Baca Selengkapnya