6 Manfaat cemerlang dari sepiring nasi hitam
Merdeka.com - Selain nasi putih, ada banyak jenis nasi yang sebenarnya bisa kamu coba. salah satunya adalah nasi hitam yang identik sebagai makanan bangsawan di Cina.
Sama seperti nasi merah atau nasi cokelat, nasi hitam tinggi akan zat antioksidan sehingga bisa mencegahmu dari penyakit kanker. Selain itu, berikut adalah manfaat sehat lain yang bisa kamu dapatkan dengan mengonsumsi nasi hitam setiap hari.
Mengurangi resistensi insulin
Mereka yang menderita diabetes harus mengganti konsumsi nasi putih dengan nasi hitam. Sebab nasi hitam mengandung flavonoid antioksidan yang bisa mengurangi resistensi insulin.
Kaya antioksidan
Seperti dijelaskan sebelumnya, nasi hitam tinggi akan zat antioksidan yang bisa mengurangi efek buruk dari radikal bebas.
Mencegah pengerasan arteri
Para perokok berisiko tinggi untuk terkena atherosclerosis atau pembentukan plak di arteri yang bisa menyebabkan serangan jantung atau stroke. Oleh karenanya mereka wajib untuk mengonsumsi nasi hitam yang bisa menghambat pembentukan plak di arteri.
Bersifat anti inflamasi
Kandungan cyanidin-3-O-β-D-glikosida dan asam protocathechuic dalam nasi hitam mampu menekan sitokin proinflamasi dalam tubuh sehingga mencegah beragam jenis peradangan.
Mencegah kanker
Sebuah penelitian menunjukkan bahwa kandungan anthocyanin di dalam nasi hitam mampu menekan pertumbuhan sel-sel kanker di payudara.
Membersihkan lever
Mengonsumsi nasi hitam secara teratur bisa menghambat penumpukan lemak di lever karena kandungan zat antioksidan yang kuat di dalamnya. Sepiring nasi hitam juga mampu mengurangi masalah hiperlipidemia dan hiperglikemia yang biasanya berhubungan dengan kondisi lever berlemak.
Mengonsumsi nasi hitam memang akan terasa aneh pada awalnya. Namun manfaat sehat dari sepiring nasi hitam akan membuat berusaha untuk menikmatinya.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Nasi Putih yang Penting Diketahui, Tak Selalu Buruk Dikonsumsi
Selama kita bisa mengonsumsinya dengan porsi yang tepat dan diimbangi dengan lauk yang bergizi, nasi putih tidak akan menimbulkan masalah pada kesehatan.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Ceri Hitam untuk Kesehatan, Bantu Tingkatkan Daya Ingat
Dari meningkatkan daya ingat hingga melawan penuaan, ceri hitam adalah buah yang cocok Anda konsumsi ketika ingin mulai hidup sehat.
Baca SelengkapnyaManfaat Kesehatan Pisang dan Tips Mengkonsumsinya
Pisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bolehkah Makan Nasi Goreng Ketika Sahur? Ini Fakta yang Harus Diperhatikan
Nasi goreng mengandung banyak minyak. Kandungan minyak ini tidak hanya membuat makanan lebih berlemak, tetapi juga bisa membuat tubuh lebih cepat merasa haus.
Baca SelengkapnyaCara Bikin Minuman Jeruk Nipis yang Ampuh untuk Menurunkan Kolesterol dalam Darah
Minuman jeruk nipis kaya akan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh, salah satunya adalah membantu menurunkan kadar kolesterol yang berlebih.
Baca Selengkapnya7 Manfaat Makan Telur Setiap Hari, Perhatikan Cara Memasaknya
Telur memiliki gizi yang hampir lengkap, seperti protein, lemak, vitamin, mineral, dan senyawa antioksidan. Telur juga dianggap baik dikonsumsi setiap hari.
Baca Selengkapnya5 Makanan-Minuman yang Berisiko Meningkatkan Tekanan Darah
Makanan dan minuman yang bisa memicu naiknya tekanan darah atau hipertensi.
Baca SelengkapnyaKerap Jadi Kambing Hitam, Benarkah Kacang Mete Bisa Jadi Pemicu Naiknya Asam Urat?
Orang yang menderita penyakit asam urat biasanya perlu mengurangi asupan makanan yang mengandung tinggi purin agar dapat mencegah kambuhnya asam urat.
Baca SelengkapnyaKenali Apa Itu Sindrom Nasi Goreng dan Dampaknya pada Kesehatan Tubuh Kita
Sindrom nasi goreng merupakan salah satu istilah yang digunakan untuk menyebut masalah keracunan makanan. Kenali penyebab dan cara menagtasinya.
Baca Selengkapnya