Merdeka.com - Biasanya saat kamu merasakan mual entah karena gugup atau gangguan pencernaan, kamu enggan untuk mengonsumsi makanan apapun. Akibatnya kebiasaan ini akan membuat perutmu jadi kosong dan mual semakin bertambah parah.

Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi makanan berikut ini seperti yang dilansir dari boldsky.com.

Jeruk

Jeruk mampu menimbulkan efek yang menyegarkan ketika kamu sedang merasa mual. Makan buah jeruk atau minum air perasan jeruk saat rasa mual menyerangmu.

Apel

Makan apel akan membantu tubuh untuk mengeluarkan bahan kimia yang menyebabkan mual. Apel juga mengandung serat yang baik untuk mendukung kesehatan pencernaanmu. Jika tidak ada apel segar, kamu juga bisa meminum cuka apel yang dicampur dengan segelas air.

Kacang-kacangan

Ngemil kacang-kacangan ampuh untuk mengurangi rasa mual. Makan kacang juga akan memberikan energi yang biasanya hilang karena mual.

Pisang

Makan pisang sangat membantu untuk mengatasi mual. Pisang juga mengandung kalium dan tinggi air yang bisa bermanfaat untuk menyembuhkan dehidrasi.

Jahe

Kamu hanya perlu ngemil seruas jahe untuk menyembuhkan mual. Makan jahe secara teratur juga bermanfaat untuk menghindari iritasi di perut.

Cokelat

Cokelat, terutama cokelat pahit sangat membantu untuk mengatasi mual secara berlebihan.

Selain mengonsumsi makanan di atas, perbanyak minum air atau teh hijau akan membantumu mengurangi mual yang terjadi.