6 Makanan yang bikin hati bahagia
Merdeka.com - Makanan bisa menjadi peningkat mood di saat Anda sedang sedih atau cemberut. Jika Anda merasa tidak bersemangat dan berenergi, ada beberapa makanan yang dapat memberi energi instan yang bikin hati Anda bahagia seketika. Apa itu? Berikut adalah enam makanan yang bikin hati bahagia, seperti dilansir Listverse.
1. Kerang
Kerang mengandung banyak vitamin B12, selenium, yodium, protein, dan seng, dan sangat rendah kalori dan lemak. Yodium dapat mendukung kelenjar tiroid, yang membantu mengatur suasana hati dan berat badan, sementara selenium dan zinc juga membantu kelenjar tiroid. Vitamin B12 membantu memperkuat dan melindungi sel-sel otak seseorang, yang menjaga otak tetap tajam dari waktu ke waktu.
2. Dark chocolate
Dark chocolate meningkatkan aliran darah ke otak, dan memberikan dorongan instan pada tingkat konsentrasi dan suasana hati. Ini akan membantu Anda merasa lebih energik dan bersemangat.
3. Madu
Dalam hal kesehatan, madu jauh lebih baik daripada gula biasa. Madu mengandung kaempferol dan quercetin, yang membantu mencegah depresi (dan menjaga otak tetap sehat) dengan mengurangi peradangan di otak.
4. Tomat ceri
Tomat ceri mengandung banyak likopen. Likopen adalah antioksidan yang dapat melawan peradangan di otak dan melindungi otak. Untuk hasil terbaik, makan tomat ceri bersama minyak zaitun karena minyak zaitun membantu meningkatkan penyerapan likopen.
5. Telur
Telur mengandung jumlah sedang sampai besar seng, vitamin B, yodium, asam lemak omega-3, dan protein. Tidak hanya dapat membuat Anda lebih berenergi, telur juga dapat membuat Anda kenyang lebih lama.
6. Kelapa muda
Kelapa mengandung banyak trigliserida. Trigliserida adalah lemak khusus yang menjadi bahan bakar untuk suasana hati yang lebih baik dan mempromosikan kesehatan otak. Anda bisa menyantap daging kelapa muda dan meminum airnya untuk menambah energi tubuh.
Inilah enam makanan yang membuat Anda bahagia seketika. Selamat mencoba!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Lagi Ngerasa Badmood? Ini 6 Rekomendasi Makanan dan Minuman yang Jadi Mood Booster
Makanan dan minuman juga memiliki peran penting dalam keseimbangan emosi
Baca Selengkapnya10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress
Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca Selengkapnya7 Makanan Pereda Stres yang Patut Dicoba, dari Cokelat hingga Kacang
Makanan tidak hanya memenuhi kebutuhan fisik tubuh, tetapi juga dapat menjaga kesehatan mental.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya5 Makanan yang Bantu Redakan Kecemasan, Yuk Konsumsi Rutin agar Pikiran Lebih Tenang!
Perhatikan pola makan sehat untuk membantu redakan kecemasan.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca Selengkapnya