Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

6 Makanan yang berserat tinggi

6 Makanan yang berserat tinggi Ilustrasi kentang. ©Shutterstock/Kelvin Wong

Merdeka.com - Makanan berserat bukan cuma baik bagi pencernaan, tetapi juga menjaga berat badan, menurunkan kolesterol, menurunkan risiko penyakit jantung serta diabetes, mencegah kanker usus besar, dan banyak lagi. Berikut ini, Huffington Post pun membagikan enam jenis makanan yang berserat tinggi.

AlpukatAlpukat terkenal sebagai buah yang mengandung lemak tak jenuh yang dibutuhkan tubuh. Namun ternyata alpukat juga mengandung serat tinggi yang menyehatkan. Selain itu, rasa alpukat juga lezat, jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya setiap hari.

LabuSuka makan labu? Kabar baik bagi Anda yang gemar mengonsumsinya. Pasalnya labu juga merupakan salah satu makanan yang berserat tinggi dan mampu melancarkan pencernaan Anda.

PastaJika ingin mengonsumsi pasta,sebaiknya pilih yang berbahan dasar gandum murni. Sebab pasta gandum mengandung serat tinggi. Jika disajikan dengan brokoli, Anda bahkan bisa mendapatkan asupan serat yang lebih banyak lagi dari sayuran hijau tersebut.

Kentang kukusKentang biasanya menjadi makanan yang dianjurkan bagi orang-orang yang sedang berdiet. Saran tersebut memang tidak salah. Sebab kentang, terutama yang dikukus, mengandung serat tinggi. Hal serupa juga berlaku pada umbi-umbian ketela rambat atau ubi jalar.

ArtichokeSayuran yang satu ini mungkin masih asing di telinga Anda. Artichoke punya batang yang kuat dan bercabang yang berwarna hijau. Serat dalam artichoke juga cukup tinggi sehingga banyak orang mengonsumsinya demi tujuan menurunkan berat badan.

Selai almondSelai dari kacang almond juga mungkin masih jarang ditemukan. Tetapi jika Anda menemukannya di supermarket, jangan ragu untuk membeli dan mengonsumsinya. Sebab selai kacang almond pun mengandung banyak serat yang dibutuhkan oleh tubuh.

Itulah berbagai makanan yang berserat tinggi yang sebelumnya tidak banyak diketahui orang-orang. Penuhi kebutuhan serat harian Anda demi melancarkan pencernaan dan menjaga kebugaran tubuh.

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa

Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Baca Selengkapnya
Fakta Menarik Seputar Pasta, Mengapa Spaghetti Tidak Boleh Dipatahkan Saat Memasak?

Fakta Menarik Seputar Pasta, Mengapa Spaghetti Tidak Boleh Dipatahkan Saat Memasak?

Larangan mematahkan pasta sebelum dimasak bukan hanya sekadar aturan makan; itu melibatkan tradisi, tekstur, teknik memasak, dan tentu saja, nilai-nilai budaya.

Baca Selengkapnya
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh

Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi

Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.

Baca Selengkapnya
5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam

Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!

Baca Selengkapnya
Kombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan

Kombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan

Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.

Baca Selengkapnya
Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Rekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk

Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.

Baca Selengkapnya
Meski Terlihat Simpel, Ternyata Makan Sushi juga Ada Aturannya Lho, Ini Caranya

Meski Terlihat Simpel, Ternyata Makan Sushi juga Ada Aturannya Lho, Ini Caranya

Di balik kesederhanaannya, cara makan sushi sebenarnya memiliki aturannya sendiri yang perlu diikuti. Ini aturan yang harus diikuti.

Baca Selengkapnya
5 Penyedap Masakan Berbahan Dasar Udang, Cita Rasanya Gurih dan Bikin Masakan jadi Sedap

5 Penyedap Masakan Berbahan Dasar Udang, Cita Rasanya Gurih dan Bikin Masakan jadi Sedap

Selain dinikmati segar, udang sering diolah menjadi berbagai bentuk penyedap untuk memberikan cita rasa gurih pada masakan.

Baca Selengkapnya