6 Makanan untuk meredakan panik
Merdeka.com - Panik adalah perasaan cemas dan takut yang berlebihan dan membuat penderita bisa melakukan hal-hal di luar akal sehat yang tidak terkontrol. Jika Anda sering mengalami kepanikan, sebaiknya Anda mengonsumsi enam jenis makanan untuk meredakan panik seperti yang dilansir dari Total Beauty (24/04) berikut ini.
YogurtKandungan probiotik pada yogurt mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Selain itu, yogurt kaya akan kalsium dan kalium yang bisa memperbaiki suasana hati. Jadi, konsumsi yogurt setiap hari agar Anda semakin gembira dan mengurangi rasa panik yang menyerang.
GandumKarbohidrat sehat pada gandum akan meningkatkan kadar serotonin, hormon yang bisa menghindarkan Anda dari rasa panik, cemas, dan depresi. Gandum juga mampu membuat tubuh memproduksi folat lebih banyak yang bisa meningkatkan perasaan senang setiap saat.
TelurJangan remehkan sumber protein yang satu ini, sebab kandungan lain pada telur seperti vitamin D dan vitamin B12 akan membantu menyeimbangkan suasana hati.
Teh hijauGanti minuman tidak sehat harian Anda dengan teh hijau. Selain mengandung kafein yang aman dan mampu memperbaiki suasana hati, teh hijau juga merupakan 'teman baik' dari program diet.
SalmonSalmon kaya akan omega 3 yang baik bagi hati dan otak. Bukan hanya itu, kandungan vitamin B12 pada salmon ampuh mengurangi rasa panik yang Anda alami dan meningkatkan suasana hati yang lebih baik.
AlpukatMakanan terakhir untuk meredakan panik adalah alpukat yang mengandung vitamin E, sebab nutrisi tersebut menjaga Anda untuk selalu merasa lebih tenang dan tenteram.
Segera nikmati makanan-makanan bernutrisi tersebut di atas untuk mengurangi perasaan panik yang Anda alami.
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Tak Disangka, Ternyata Makanan Ini Bisa Sebabkan Kentut Jadi Bau Busuk
Deretan makanan ini bikin kentut jadi bau. Apa saja makanan yang dimaksud?
Baca SelengkapnyaBanyak Konsumsi Makanan Pedas Bisa Bikin Sakit Perut, Kok Bisa?
Makanan pedas ternyata bisa menyebabkan sakit perut yang tak bikin nyaman. Cari tahu alasannya, yuk!
Baca SelengkapnyaJangan Berikan 15 Makanan Ini pada Kucing, Bahaya!
Memberikan kucing makanan yang bukan khusus untuk mereka tidak hanya membahayakan kesehatan badan, tapi juga akan mempengaruhi bulu dan oragan tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Makanan yang Perlu Dihindari Agar Terhindar dari Batu Empedu
Menjaga kesehatan batu empedu bisa dilakukan dengan menghindari konsumsi dari sejumlah makanan.
Baca SelengkapnyaNelangsa Pengungsi Kamp Gaza, Tak Mampu Beli Makan dan Mandi Hanya Dua Kali Sebulan
Ketiadaan bahan makanan, hingga sumber air membuat para pengungsi merasakan derita tak tertahankan.
Baca SelengkapnyaApa Akibatnya Bagi Tubuh Jika Terlalu Banyak Mengonsumsi Makanan Asin?
Berikut beberapa dampak buruk yang akan dialami tubuh bila kamu terus-menerus menyantap makanan asin yang berlebihan.
Baca SelengkapnyaMenghangatkan Tubuh di Musim Hujan, Ini 5 Resep Makanan Berkuah dari Berbagai Negara
Untuk menjaga suhu tubuh tetap hangat saat musim hujan, salah satu cara yang menyenangkan adalah dengan menikmati berbagai makanan berkuah dari berbagai negara.
Baca SelengkapnyaUps, Deretan Makanan dan Minuman Ini Ternyata Penyebab Kerusakan pada Gigi!
Kenali makanan dan minuman apa saja yang berdampak pada kerusakan gigi.
Baca SelengkapnyaRahasia di Balik Lezatnya Makanan khas Sunda, Ternyata Pakai Kayu Bakar yang Disimpan Bertahun-tahun
Cara memasak ini masih dipertahankan orang Sunda dan membuat makanan jadi lebih lezat.
Baca Selengkapnya