6 Langkah melawan stres akibat pekerjaan
Merdeka.com - Pekerjaan menjadi salah satu penyebab stres yang dapat mengganggu aktivitas Anda yang lain. Pekerjaan yang terlalu berat, teman kerja atau atasan yang menyebalkan, maupun hal lainnya dilansir menjadi pemicu rasa stres akibat pekerjaan. Lantas bagaimana cara mengatasinya? Simak enam langkah tepat untuk melawan stres akibat pekerjaan seperti yang dilansir dari Health Me Up (16/04) berikut ini.
Tetap tenangJika pekerjaan membuat Anda tertekan, sebaiknya Anda beristirahat dengan cara mengobrol dengan teman, mendengarkan musik, atau tidur sebentar. Dengan demikian, Anda akan memiliki pandangan baru dan berpikir lebih jernih. Tetap bersikap tenang juga dapat mencegah Anda dari rasa marah yang dapat menganggu orang lain.
Hindari kopiAnda boleh beristirahat, namun hindari kopi untuk mencegah Anda dari rasa tegang. Kandungan kafein dalam kopi memicu adrenalin dan mengurangi zat adenosine yang merupakan penenang alami dari dalam otak Anda.
Bersikap rasionalMarah dan stres memang buruk bagi kesehatan, oleh sebab itu Anda harus bersikap lebih rasional dan menemukan penyebab dari rasa marah dan stres Anda. Langkah berikutnya adalah memastikan diri sendiri bahwa Anda sebenarnya merasa rugi jika marah dan stres akibat hal yang sangat sepel.
MeditasiCara lain untuk melawan stres akibat pekerjaan adalah dengan melakukan meditasi singkat. Dengan demikian Anda akan lebih sehat, baik secara mental maupun fisik.
Bersikap profesionalJangan sampai stres akibat pekerjaan mempengaruhi kehidupan pribadi Anda. Demikian juga stres akibat kehidupan pribadi jangan dibawa sampai ke dalam pekerjaan. Pisahkan dengan jelas mengenai kedua hal yang berbeda tersebut dan bersikaplah secara profesional ketika menjalankannya.
Teman kerjaJauhi teman kerja yang bisa membuat Anda semakin stres. Sebaliknya, Anda bisa mendekati orang yang membuat suasana hati Anda menjadi lebih baik untuk meredam amarah dan stres yang Anda alami.
Lakukan keenam langkah tersebut di atas untuk melawan stres akibat pekerjaan yang Anda derita!
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Menurut Psikiater, Ini Tanda Adanya Masalah Stres Akibat Kerja serta Cara Mengatasinya
Munculnya stres pada kehidupan sehari-hari merupakan hal yang tidak bisa dihindari
Baca SelengkapnyaHanya Butuh 5 Menit, Ketahui 4 Cara Redakan Stres dalam Sekejap
Kondisi stres merupakan hal sehari-hari yang sulit kita hindari. Sejumlah cara bisa membantu meredakan stres secara cepat hanya dalam sekejap.
Baca SelengkapnyaStres Ternyata Mudah Bikin Menguap, Ketahui Penyebabnya!
Stres memengaruhi sistem pernapasan, tingkat energi, dan hormon dan hormon tertentu.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Makanan yang Akan Menurunkan Kadar Stress
Makanan merupakan salah satu hal yang juga dapat berpengaruh terhadap stress. Yuk, simak beberapa makanan yang bisa menurunkan kadar stress!
Baca Selengkapnya85 Kata-Kata Lucu Bikin Kesal Namun Menghibur, Bisa Membantu Menghilangkan Stres
Kata-kata lucu bikin kesal akan menjadi penghiburmu di kala pikiran sedang penat atau bahkan stres.
Baca Selengkapnya8 Kebiasaan Buruk Sehari-hari yang Bisa Picu Munculnya Stres
Tanpa kita sadari, sejumlah kebiasaan yang kita lakukan sehari-hari ternyata bisa menjadi penyebab terjadinya stres pada kehidupan kita.
Baca SelengkapnyaBenarkah Resolusi Membuat Stres? Ternyata Ini Faktanya
Stres telah menjadi bagian tak terpisahkan dari kehidupan setiap individu. Salah satu momen yang seringkali menjadi pemicu stres adalah saat menyusun resolusi.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca Selengkapnya