6 Hal yang Bakal Dialami oleh Tubuh ketika Terlalu Banyak Mengonsumsi Susu
Merdeka.com - Susu merupakan salah satu minuman sehat yang kaya dengan kalsium, mineral, vitamin B12, vitamin D, lemak baik, potassium, dan bahkan fosfor. Tingginya kandungan nutrisi dari minuman ini menjadikannya disarankan untuk dikonsumsi baik oleh orang dewasa maupun anak-anak.
Berbagai manfaat sehat bisa diperoleh dari konsumsi susu ini. Sejumlah penelitian mengungkap bahwa susu bisa membantu menurunkan berat badan, memperkuat tulang, serta meningkatkan daya tahan tubuh.
Walau menyehatkan, namun sama seperti berbagai hal lain, susu tidak boleh dikonsumsi secara berlebihan. Mengonsumsinya secara berlebihan justru bakal memunculkan masalah kesehatan.
-
Kenapa susu berlebihan buruk untuk usus? Sindrom usus bocor adalah kondisi ketika usus mengalami kerusakan, memungkinkan zat berbahaya masuk ke dalam aliran darah. Ini dapat terjadi saat tubuh tidak mampu mengatasi konsumsi susu yang berlebihan.
-
Mengapa minum kopi susu berlebih bisa buruk untuk pencernaan? Kebiasaan minum kopi saat perut kosong dapat meningkatkan produksi asam klorida di lambung. Hal ini dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada lapisan lambung, sehingga menyebabkan mual, kembung, dan gangguan pencernaan lainnya. Menambahkan susu ke dalam kopi berpotensi menambah risiko gangguan pencernaan juga, lho. Pasalnya, susu merupakan makanan kaya protein yang membutuhkan waktu lama untuk dicerna. Jika dikonsumsi dalam keadaan perut kosong dapat menunda proses pencernaan sehingga menyebabkan terbentuknya asam berlebih di lambung. Karena itu, hindari konsumsi kopi susu berlebih terutama jika anda belum sarapan atau makan.
-
Makanan apa yang TIDAK boleh dikonsumsi dengan susu? Susu merupakan minuman bergizi yang cukup bermanfaat bagi tubuh terutama tumbuh kembang anak-anak. Susu dapat meningkatkan kekuatan tulang, menjaga kesehatan jantung, hingga membuat imunitas tubuh menjadi kuat. Namun, tahukah Anda jika ada beberapa makanan yang tidak disarankan dikonsumsi bersamaan dengan susu.
-
Kenapa melon dan susu tidak direkomendasikan? Oleh karena itu, menyatukan keduanya dapat menyebabkan masalah pencernaan dan penumpukan racun.
-
Bagaimana efek mengonsumsi susu dan ikan bersama? Mengonsumsi ikan dan semua jenis daging dengan susu dapat menyebabkan masalah pencernaan dan bahkan rasa yang berat.
-
Siapa yang bisa terpengaruh oleh konsumsi susu? Baik pria maupun wanita, libido mereka dapat terpengaruh negatif oleh konsumsi susu berlebihan, terutama jenis susu tinggi lemak.
Sebelum mengetahui apakah konsumsi susu milikmu terlalu banyak, sebaiknya ketahui tanda-tanda yang bakal muncul. Dilansir dari Times of India, berikut sejumlah tanda yang bakal muncul ketika kamu terlalu banyak mengonsumsi susu.
Sering Mengalami Masalah Pencernaan
Konsumsi susu bisa membuatmu merasa kenyang. Walau begitu, ketika kamu mengonsumsi terlalu banyak susu, kamu bisa melngalami kembung serta mual.
Jika hal ini sering terjadi, hal ini bisa jadi tanda masalah usus atau intoleransi terhadap usus. Ketika kamu intoleran terhadap susu atau mengonsumsinya terlalu banyak, hal ini bisa mengganggu pencernaan serta melepaskan enzim dalam jumlah terlalu tinggi di aliran darah dan berujung masalah dalam tubuh.
Rasa Lelah
Ketika tubuhmu tidak bisa menyesuaikan dengan susu, hal ini bisa menyebabkan sindrom usus bocor. Terjadinya kondisi ini bisa menyebabkan rasa lelah kronis yang muncul.
A1 kasein yang terdapat di dalam susu kadang bisa menyebabkan peradangan di usus dan merusak keseimbangan mikroba. Ketika mengonsumsi susu dalam jumlah besar, hal ini rentan terjadi pada diri seseorang.
Kulit Berjerawat
Konsumsi susu secara berlebih bisa menyebabkan alergi dan jerawat di wajah serta bagian lain kulit. Ketika titik merah jerawat dan ruam kerap muncul di wajahmu, maka penting untuk mengecek jenis makanan.
Kandungan pada susu diketahui bisa meningkatkan munculnya masalah kulit berupa jerawat. Kondisi ini disebut lebih sering dialami oleh wanita daripada pria.
Tulang yang Rapuh
Selama ini, tulang dianggap sebagai minuman sehat yang sangat baik bagi tulang. Walau begitu, konsumsi secara berlebihan ternyata bisa berdampak buruk pada tulang.
Penelitian mengungkap bahwa terlalu banyak susu bisa membuat tulang rapuh dan kepadatannya menurun. Dampak ini perlu diperhatikan sehingga harus diawasi jumlah konsumsi susu yang tepat.
Kabut Otak dan Masalah Ingatan
Konsumsi susu yang terlalu tinggi bisa ditandai juga dengan munculnya kabut otak. Hal ini bisa menyebabkan masalah ingatan, hilangnya fokus, serta menurunnya konsentrasi.
Kandungan kasein pada susu bisa menipu sejumlah reseptor di otak dan mengeluarkan sinyal yang salah. Hal ini tentu sangat rawan dialami terutama seiring bertambahnya usia.
Mengalami Gejala Serangan Jantung
Sebuah penelitian kecil mengungkap bahwa seseorang yang mengonsumsi susu lebih dari tiga gelas sehari berisiko mengalami meningkatnya komplikasi jantung pada pria. Pada wanita, hal ini berdampak meningkatnya kanker jenis tertentu.
Pada mereka yang sudah memiliki riwayat penyakit bawaan, konsumsi susu berlebih ini bisa berbahaya. Oleh karena itu, penting untuk membatasi konsumsinya dalam jumlah aman.
Sejumlah hal tersebut merupakan tanda-tanda yang bisa muncul dari konsumsi susu berlebih. Mengingat bahaya yang bisa muncul, sebaiknya batasi konsumsi susu dalam jumlah tepat untuk memperoleh manfaatnya secara optimal.
(mdk/RWP)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Susu memang menyehatkan namun konsumsi berlebih bisa menyebabkan masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaKombinasi kopi dan susu ternyata bisa mempengaruhi pencernaan, lho.
Baca SelengkapnyaMinum kopi susu setiap hari bisa menyebabkan berbagai dampak pada tubuh.
Baca SelengkapnyaMakanan yang tidak boleh dikonsumsi bersamaan dengan susu karena bisa sebabkan masalah kesehatan.
Baca SelengkapnyaKonsumsi kopi dalam jumlah berlebih bisa memunculkan sejumlah kondisi bagi tubuh.
Baca SelengkapnyaMengonsumsi gula dalam batas yang tak normal dapat memberikan dampak buruk bagi kondisi tubuh.
Baca SelengkapnyaPenting untuk memperhatikan batas maksimal konsumsi gula harian.
Baca SelengkapnyaBagi sebagian orang, mengonsumsi makanan atau minuman tertentu dapat memperburuk gejala, dan susu sering kali menjadi bahan perdebatan.
Baca SelengkapnyaAda banyak bahaya yang dapat ditimbulkan dari mengonsumsi minuman manis secara berlebihan, dan penting bagi kita untuk memahami risiko-risiko tersebut.
Baca SelengkapnyaPenting untuk memperhatikan jumlah santan yang dikonsumsi setiap hari karena dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti hipertensi dan asam lambung.
Baca SelengkapnyaKopi susu merupakan minuman yang disukai banyak orang karena rasa lezat dan lebih bernutrisi dibanding kopi hitam.
Baca SelengkapnyaMakan semangka dan susu secara bersamaan tidak dianjurkan karena dapat menyebabkan masalah pencernaan.
Baca Selengkapnya