6 Hal yang akan terjadi di tubuh saat kamu kebanyakan makan gula
Merdeka.com - Konsumsi gula tak hanya sebatas pada bentuk asli gula seperti gula pasir, gula batu, atau gula halus saja. Namun makanan tertentu juga bisa mengandung gula di dalamnya seperti nasi, roti, pasta, mie, atau minuman kemasan lainnya.
Hal inilah yang bisa membuatmu mengonsumsi gula secara berlebihan. Tentu saja konsumsi berlebihan ini bisa menimbulkan beragam gangguan kesehatan dengan contoh yang paling umum adalah diabetes.
Lalu, apa tanda tubuhmu jika kamu kebanyakan makan gula?
Muka jerawatan
Konsumsi makanan tinggi gula bisa menyebabkan masalah pada kulitmu. Penelitian yang diterbitkan di Journal of Academy of Nutrition and Dietetics mengemukakan bahwa asupan gula yang tinggi dapat menyebabkan jerawat yang parah.
Sering lapar
Glukosa darah yang tinggi dalam tubuh bisa mencegah glukosa memasuki sel. Akibatnya tubuh tidak mendapatkan cukup energi dan kamu bisa merasa lapar.
Mudah lelah
Konsumsi makanan tinggi gula juga bisa membuat tubuh mudah lelah karena tubuh bekerja keras untuk mencernanya.
Gigi berlubang
Gula yang tertinggal di gigi akan membuat bakteri tumbuh dengan subur. Bakteri ini kemudian menghasilkan asam yang jika dikombinasikan dengan air liur bisa membentuk plak dan pada gilirannya, gula jadi berlubang.
Berat badan naik
Menurut penelitian yang diterbitkan di American Journal of Clinical Nutrition, minuman yang mengandung gula membuat lemak menumpuk di pinggang.
Kolesterol tinggi
Kolesterol yang naik juga menjadi penanda bahwa di dalam tubuhmu terdapat banyak gula. Sebabnya gula bisa meningkatkan kolesterol jahat dalam darah.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makan Terlalu Cepat dan Tergesa-gesa saat Sahur Bisa Timbulkan 7 Dampak Buruk Ini
Banyak orang makan secara tergesa-gesa baik saat sahur maupun berbuka. Hal ini ternyata bisa timbulkan dampak pada tubuh.
Baca Selengkapnya8 Masalah yang Bisa Muncul Akibat Konsumsi Terlalu Banyak Garam
Walau memiliki rasa yang lezat, konsumsi garam berlebih bisa jadi biang keladi munculnya masalah kesehatan.
Baca Selengkapnya11 Makanan yang Bisa Berdampak Buruk dan Harus Dihindari Penderita GERD
Sejumlah makanan dan minuman bisa memperburuk kondisi GERD yang dialami seseorang.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Tidak Enak Badan, Bantu Redakan Kondisi Tubuh
Makanan tidak hanya berfungsi sebagai sumber energi, tetapi juga dapat memberikan nutrisi penting yang diperlukan oleh tubuh saat kondisinya sedang menurun.
Baca SelengkapnyaMakanan yang Bisa Melemahkan Tulang, Segera Batasi Asupannya
Makanan yang bisa melemahkan tulang adalah makanan yang mengandung zat-zat yang dapat mengurangi kalsium, vitamin D, atau mineral lainnya.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaHabis Sahur Langsung Tidur, Rupanya Berpotensi Naikkan Gula Darah
Ternyata, tidur setelah makan sahur dapat menimbulkan berbagai risiko kesehatan, di antaranya adalah peningkatan kadar gula darah. Berikut adalah penjelasannya.
Baca SelengkapnyaEfek Samping Makan Gandum Berlebihan, Bisa Tingkatkan Gula Darah
Meski terkenal dengan manfaatnya yang baik, namun makan gandum berlebihan juga dapat menimbulkan efek samping yang berbahaya bagi tubuh.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya