6 Fungsi mengontrol rasa takut bagi kesehatan mental
Merdeka.com - Ketika berada dalam situasi yang berisiko tinggi, wajar jika Anda merasa ketakutan. Namun sebaiknya Anda berusaha untuk menguasainya. Sebab mengontrol rasa takut ternyata memberi manfaat bagi kesehatan mental. Bagaimana bisa? Simak selengkapnya seperti yang dilansir dari Care2 berikut ini.
Wajar
Sebagian besar yang ditakuti orang-orang, baik itu kehilangan cinta, uang, atau seseorang, sebenarnya tidak mengancam nyawa. Meskipun Anda memang tidak bisa menghilangkan rasa takut itu sendiri, namun menyadarinya sebagai hal wajar dan tidak berlebihan akan membantu Anda melewati semuanya dengan baik.
Belajar
Jika Anda takut terjun karena di bawah ada jurang, perasaan itu memang wajar. Namun kalau takut menulis buku karena gagal, hal tersebut menjadi sesuatu yang tidak masuk akal. Melawan rasa takut justru akan membantu Anda untuk belajar bahwa seseorang harus berusaha keras meskipun nantinya gagal.
Perlindungan
Terkadang seseorang ragu dalam mengambil keputusan karena takut akan hal buruk akan terjadi. Ketakutan itu seolah berbentuk sebuah perlindungan bagi diri sendiri. Namun tetap saja, jika Anda tidak mampu mengontrolnya, Anda akan selamanya terperangkap dalam perlindungan yang semu.
Berteman
Apakah Anda sudah pernah mencoba berteman dengan rasa takut? Misalnya menyebutnya dengan nama yang lucu atau konyol. Dengan begitu, Anda akan semakin mudah mengontrol ketakutan dan menganggapnya sebagai teman kecil yang terkadang menyebalkan.
Bantuan
Setiap kali Anda merasa takut, coba pikirkan hal-hal yang mampu menguatkan Anda dan melawan ketakutan itu. Bantuan dalam diri sendiri tersebut pasti membuat Anda lebih percaya diri dan mampu menghilangkan rasa takut dengan penuh keberanian.
Orang lain
Cobalah untuk berkumpul dengan orang-orang yang berani menghadapi ketakutan. Minta mereka mengajari Anda. Sebab terkadang pendapat orang lain bisa menjadi masukan terbesar yang tidak Anda duga sebelumnya. Berteman dengan mereka juga mampu meningkatkan kepercayaan diri Anda.
Itulah fungsi mengontrol rasa takut bagi kesehatan mental. Intinya, jangan terperangkap dalam ketakutan yang tidak akan membawa Anda ke mana-mana.
Baca juga:
7 Manfaat membuat karya seni untuk kesehatan otak
Cemas berlebihan mampu menurunkan sistem imun
9 Cara mudah menjaga kesehatan gigi
Kenali efek baik dan buruk dari aspirin!
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Manfaat Luar Biasa dari Selada, Ternyata Mampu Meningkatkan Kesehatan Mental
Selada memiliki manfaat yang luar biasa untuk kesehatan. Yuk, simak fakta lengkap tentang manfaat selada sekaligus tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaManfaat Memaafkan bagi Kesehatan Mental, Kurangi Risiko Kecemasan dan Depresi
Memaafkan tidak mudah, namun dapat menyejahterakan mental.
Baca SelengkapnyaManfaat Luar Biasa Dibalik Pelukan Hangat dengan Orang Terkasih, Salah Satunya Redakan Stres
Pelukan tidak hanya mengurangi rasa sakit dan kecemasan, tetapi juga dapat mengurangi tingkat depresi dan perilaku agresif pada seseorang.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Bagaimana Cara Mengenali Apakah Kondisi Kesehatan Mental Kita Sedang Tidak Baik
Mengenali apakah kondisi mental kita tidak sedang baik bisa menjadi cara untuk mencegah masalah menjadi lebih parah.
Baca Selengkapnya10 Manfaat Kesehatan yang Bisa Diperoleh dari Kebiasaan Membaca Fiksi
Terdapat banyak manfaat terhadap keseahtan mental yang bisa kita peroleh dari membaca karya fiksi.
Baca Selengkapnya5 Manfaat Luar Biasa yang Dapat Diperoleh dari Liburan, Membantu Sehatkan Fisik dan Mental
Liburan juga memiliki potensi untuk menyegarkan kembali pikiran.
Baca SelengkapnyaIni Bukti Emosi Seseorang Mampu Pengaruhi Kesehatan
Emosi dapat mempengaruhi pikiran dan tubuh seseorang. Yuk, simak bagaimana emosi dapat mempengaruhi kesehatan!
Baca Selengkapnya7 Tanda Kelelahan Mental dan 6 Penyebab yang Sering Terabaikan
Tidak hanya tubuh, mental kita juga bisa merasa lelah dan hal ini bisa disebabkan oleh sejumlah hal.
Baca SelengkapnyaPenyebab Penuaan Dini yang Jarang Kita Sadari, Ketahui Cara Mencegahnya
Penuaan dini adalah proses perubahan fisik dan mental yang terjadi seiring dengan bertambahnya usia.
Baca Selengkapnya