6 Cara mengatasi ngidam aneh-aneh bagi ibu hamil
Merdeka.com - Banyak cerita mengenai ibu hamil yang berhubungan dengan ngidam. Ya, ngidam merupakan momok bagi para suami jika istrinya sedang hamil.
Ngidam ingin makan buah saja mungkin sudah biasa. Namun bagaimana jika ngidam makan yang aneh-aneh dan tidak terkontrol? Tentu akan merepotkan, bukan? Pada dasarnya, dorongan ngidam tersebut dipicu oleh zat kimia otak seperti dopamin. Nah, kali ini merdeka.com akan berbagi tips mengatasi ngidam aneh-aneh saat hamil.
Minum air putih yang banyak
Ngidam biasanya dipicu oleh rasa lapar seorang ibu hamil. Terkadang otak bisa saja merasa bingung antara mengenali lapar dan haus. Kemudian, pertanda berikutnya perut akan meraung-raung seperti singa sebagai pertanda ingin diisi.
Nah, kebingungan otak ini yang harus dimanfaatkan. Anda cukup dengan minum air untuk mengganjal perut. Maka, kondisi perut akan penuh dan Anda tidak akan merasa lapar.Â
Konsumsi banyak protein
Mengonsumsi banyak protein dapat menekan rasa ngidam pada hal-hal yang aneh. Sebaiknya protein dikonsumsi saat sarapan.Â
Ahli gizi mengungkapkan bahwa kadar protein tinggi dalam tubuh akan membuat perut terasa kenyang. Biasanya dalam kondisi kenyang ibu hamil tidak akan ngidam karena jika dipaksakan justru akan membuat mual dan muntah.
Makan ekstrak bayam
Ekstrak bayam bisa menjadi suplemen baru yang efektif untuk menekan ngidam. Suplemen ini dapat membantu untuk menunda pencernaan lemak yang pada dasarnya meningkatkan horman dan mengurangi nafsu pada makanan. Sehingga perut tidak akan terus-terusan merasa lapar. Ngidam pun bisa terhindarkan.
Permen karet
Percaya atau tidak, mengunyah permen karet dapat membantu untuk membuang perasaan ingin makan. Meskipun hanya sementara, namun hal ini dipercaya untuk menghindari makan sesuatu yang aneh-aneh.
Tidur cukup
Nafsu makan yang besar, akan berpengaruh pada ngidamnya seseorang saat hamil. Sedangkan nafsu makan tersebut dipengaruhi oleh hormon yang berfluktuasi sepanjang hari. Kurang tidur mengganggu fluktuasi ini dan dapat menyebabkan regulasi nafsu makan yang buruk. Hal tersebut akan membuat keinginan untuk makan ini itu, sesuatu yang aneh makin tinggi. Untuk itu, sebaiknya ibu hamil harus beristirahat dengan cukup.
Cepat cari pengalih perhatian
Secara ilmiah, ngidam hanya akan berlangsung selama 10 menit. Jika Anda mengalami ngidam makan pecel jam 2 pagi, tentu tidak mudah bukan? Untuk itu cepat cari pengalih perhatian.Â
Mengalihkan perhatian bisa dengan menelpon teman, sahabat, orang tua, atau mendengarkan musik. Jangan pikirkan tentang ngidam, rilekskan otak untuk hasil yang lebih baik.
(mdk/ega)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Mengenal Hamil Kebo dan Penyebabnya, Kondisi Hamil Tak Rasakan Gejala
Hamil kebo adalah kondisi hamil yang gejalanya tidak disadari.
Baca SelengkapnyaDampak Anak Sering Tidur Larut Malam, Bisa Ganggu Perkembangan si Kecil
Anak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaPenyebab Kaki Pegal saat Hamil, Begini Cara Mengatasinya
Kaki pegal saat hamil adalah kondisi umum yang dialami oleh sebagian besar perempuan hamil.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tips Gampang Menghilangkan Hidung Tersumbat, Tak Perlu Pakai Obat-Obatan Kimia
Sedang mengalami hidung tersumbat? Coba atasi dengan berbagai cara ini.
Baca Selengkapnya5 Cara Mengatasi Sakit Pinggang Saat Haid, Mudah Dilakukan
Sakit pinggang saat haid atau dismenore adalah kondisi yang umum dialami oleh banyak wanita selama menstruasi.
Baca SelengkapnyaKeputihan Encer Seperti Air Apakah Tanda Hamil? Simak Penjelasannya
Keputihan adalah hal yang normal dialami para wanita, baik yang hamil maupun tidak.
Baca SelengkapnyaCara Mengatasi Perut Begah dengan Aman dan Efektif, Lakukan Hal Ini
Memahami penyebab perut begah adalah langkah pertama untuk mengatasi kondisi ini.
Baca SelengkapnyaRambut Beruban Bikin Penampilan Jadi Kurang Maksimal! Ketahui Cara Mengatasinya
Meskipun tumbuhnya rambut uban sendiri nggak bisa dihindari, namun ada beberapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasinya, lho.
Baca Selengkapnya7 Tips Perawatan Rambut Kering dan Kusam, Lakukan Hal Ini
Kondisi rambut dapat memengaruhi tampilan secara keseluruhan, sehingga penting untuk menjaganya.
Baca Selengkapnya