6 Cara Bagi Penderita Obesitas untuk Jaga Imunitas di Masa Pandemi

Jumat, 16 Oktober 2020 08:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
6 Cara Bagi Penderita Obesitas untuk Jaga Imunitas di Masa Pandemi Ilustrasi obesitas. Shutterstock/Byjeng

Merdeka.com - Salah satu kelompok yang rentan mengalami gejala berat dari COVID-19 adalah penderita obesitas. Pada masa pandemi ini, sangat penting bagi mereka untuk menjaga kesehatan.

Ketua Perhimpunan Dokter Spesialis Gizi Klinik Indonesia (PDGKI) Jawa Barat Gaga Irawan Nugraha memberikan imbauan dan tips bagi para penyandang obesitas agar tetap sehat di masa pandemi.

Makan Teratur Tiga Kali Sehari

Dalam dialog dari Graha BNPB beberapa waktu lalu, yang harus dijaga pertama kali adalah pola makan. Gaga mengatakan, mereka yang memiliki berat badan berlebih diimbau untuk makan teratur tiga kali sehari.

"Nasi boleh, jagung boleh, kentang, dan lauk pauknya, ada protein hewani, protein nabati, dan sayuran," kata Gaga.

Ia mengatakan, makan teratur tiga kali sehari dengan waktu yang tetap, maka akan menghambat keinginan untuk mengonsumsi camilan.

"Makan utama tiga kali juga membuat kita terjaga kebutuhan nutrisi utamanya."

Menurut Gaga, dengan makan teratur tiga kali sehari, lebih dari 80 persen kebutuhan zat gizi yang diperlukan tubuh sudah terpenuhi.

Baca Selanjutnya: ?Perubahan Pola Makan yang Penting...

Halaman

Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini