Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

59 Kebiasaan Baru yang Perlu Diterapkan Semua Orang untuk Melindungi Diri

59 Kebiasaan Baru yang Perlu Diterapkan Semua Orang untuk Melindungi Diri Ilustrasi Menggunakan Masker. ©Freepik

Merdeka.com - Masa adaptasi kebiasaan baru merupakan masa-masa penting bagi kita saat ini. Masa-masa ini merupakan transisi menuju kondisi normal namun tetap dengan penerapan protokol kesehatan secara tepat.

Pada masa sekarang, kita sudah bisa lebih leluasa untuk beraktivitas dan bepergian. Tentu saja agar lebih aman, terdapat sejumlah kebiasaan baru yang patut kita lakukan ketika keluar rumah.

Sejumlah kebiasaan ini mungkin bukan merupakan kebiasaan baru karena sudah tak asing selama beberapa bulan terakhir. Namun hal tersebut tetap harus kita terapkan untuk memutus rantai penyebaran infeksi COVID-19.

Sejumlah kebiasaan baru ini bisa berbeda-beda tergantung tempat yang kita tuju saat bepergian. Beberapa kebiasaan ini melengkapi kebiasaan sebelumnya seperti menggunakan masker dan rajin mencuci tangan.

Oleh karena itu, sebaiknya terapkan secara tepat sejumlah kebiasaan baru yang bisa hindarkan kita dari infeksi COVID-19. Berdasar 382 tahun 2020, berikut sejumlah kebiasaan baru yang perlu kita terapkan.

Kebiasaan Baru yang Harus Dilakukan Individu

Penerapan kebiasaan baru ini bisa dimulai dari diri kita sendiri. Dengan kedisiplinan dalam menerapkan protokol kesehatan, maka kita bisa membantu menekan penularan infeksi ini.

Hal-hal sehari-hari ini perlu kita lakukan tidak hanya ketika keluar rumah saja namun juga pada kondisi tertentu di dalam rumah juga. Sejumlah langkah mudah ini bisa secara efektif memutus rantai persebaran COVID-19.

1. Menggunakan Masker

Menggunakan alat pelindung diri berupa masker yang menutupi hidung dan mulut hingga dagu merupakan kebiasaan yang harus dilakukan di masa kebiasaan baru ini. Hal ini harus dilakukan setiap kali seseorang keluar rumah untuk mencegah terinfeksi COVID-19. Jika menggunakan masker kain, disarankan menggunakan masker kain 3 lapis.

2. Membersihkan Tangan

Membersihkan tangan secara teratur baik dengan hand sanitizer maupun air mengalir dan sabun merupakan hal yang harus diterapkan pada masa kebiasaan baru. Air mengalir dan sabun merupakan pilihan utama untuk membersihkan dan mencuci tangan.

Penggunaan hand sanitizer baru disarankan untuk dilakukan ketika tidak ada air mengalir yang tersedia. Pastikan untuk selalu membersihkan tangan setiap saat terutama sebelum atau setelah menyentuh masker.

3. Menjaga Jarak dengan Orang Lain

Pada masa penerapan kebiasaan baru seperti sekarang, menjaga jarak bisa membantu kita dan orang lain terhindar dari penularan infeksi. Menjaga jarak minimal 1 meter dengan orang lain bisa membantu menghindari percikan ketika seseorang bicara, bersin, maupun batuk.

Menjaga jarak ini juga perlu kita terapkan dengan cara menghindari keramaian atau kerumunan orang. Cara ini bisa membantu terhindar dari tertular infeksi yang tak diinginkan.

4. Melakukan Gaya Hidup Sehat

Gaya hidup yang sehat bisa berpengaruh sangat besar terhadap kondisi kesehatan yang kita miliki terutama di masa kebiasaan baru ini. Setidaknya konsumsi makanan dengan kandungan gizi seimbang, melakukan aktivitas fisik minimal 30 menit sehari, istirahat cukup, serta menghindari faktor risiko penyakit yang kita miliki.

Pada mereka yang sebelumnya telah memiliki riwayat penyakit, menjaga gaya hidup ini semakin penting untuk diterapkan. Kondisi tubuh yang lebih sehat dan bugar bisa membantu kita mencegah meningkatnya risiko kesehatan pada diri.

Kebiasaan Baru Sebelum Berbelanja ke Pasar dan Pusat Perbelanjaan

Pada masa kebiasaan baru ini, kita sudah bisa mulai berbelanja ke pusat perbelanjaan atau pasar dengan lebih leluasa. Walau begitu, kita tetap tidak boleh lengah dan perlu menerapkan sejumlah hal sebelum berbelanja.

5. Pastikan Tubuh dalam Kondisi Sehat. Sebelum berbelanja ke pasar, kita perlu memastikan bahwa tubuh kita benar-benar dalam kondisi yang sehat. Ketika kondisi tubuh terasa sedikit tidak sehat, sebaiknya urungkan niat untuk berbelanja atau keluar.

6. Menggunakan masker saat di perjalanan dan ketika di pasar.

7. Sering mencuci tangan atau menggunakan hand sanitizer setiap setelah atau sebelum memegang benda.

8. Hindari mengubah-ubah posisi masker serta menyentuh wajah seperti mata, hidung, dan mulut.

9. Tetap jaga jarak aman dengan orang lain.

10. Hindari ke pasar bila kondisi sedang ramai. Namun jika terpaksa, tetap patuhi sejumlah protokol kesehatan tersebut secara ketat dan gunakan tambahan pelindung wajah (faceshield).

Kebiasaan Baru ketika Menginap di Hotel

Bepergian bukan tak mungkin kita lakukan pada kebiasaan baru saat ini. Walau begitu, perlu terdapat sejumlah perbedaan saat menginap di hotel dibanding pada saat sebelumnya.

Pada saat kita menginap di hotel di masa seperti sekarang, penting untuk meminimalisasi risiko kesehatan. Dengan kesadaran tinggi yang baik, kita bisa tetap tenang menginap di hotel sambil mencegah penularan COVID-19.

11. Pastikan diri dalam kondisi sehat sebelum masuk ke dalam hotel. Selain untuk mencegah penularan atau masalah kesehatan. hal ini juga penting dilakukan agar kamu tidak ditolak oleh hotel pada saat hendak melakukan check-in.

12. Selalu menggunakan masker saat perjalanan dan ketika berada di area publik seperti lobby, restoran, hall, dan lain sebagainya.

13. Menjaga kebersihan tangan serta meminimalisasi kontak atau sentuhan dengan orang lain atau benda di ruang publik.

14. Hindari mengubah-ubah posisi masker serta menyentuh wajah seperti mata, hidung, dan mulut terutama saat di area publik.

15. Jaga jarak 1 meter dengan orang lain terutama bila berada di area publik.

16. Membawa alat makan dan peralatan ibadah sendiri.

Kebiasaan Baru ketika Bersantap ke Restoran

Kebiasaan baru perlu kita terapkan ketika datang atau bersantap di restoran. Hal ini untuk mencegah penularan infeksi virus maupun membuat diri kita dan orang lain tetap nyaman saat datang ke restoran.

17. Memastikan diri dalam kondisi sehat terutama tidak batuk dan pilek. Pasalnya, ketika bersantap di restoran, ada kemungkinan kita akan mencopot masker.

18. Saat perjalanan dan ketika makan, sebisa mungkin hindari menyentuh wajah. Selain itu, penting juga untuk cuci tangan dengan tepat dan menyeluruh sebelum mulai bersantap.

19. Segera mandi dan berganti pakaian sebelum kontak dengan anggota keluarga ketika tiba di rumah.

20. Bersihkan ponsel, kacamata, tas, dan barang lainnya menggunakan cairan disinfektan.

Kebiasaan Baru ketika Berolahraga

Berolahraga merupakan sebuah hal menyehatkan yang perlu kita lakukan untuk menjaga kondisi tubuh. Ketika tubuh dalam kondisi sehat dan bugar, masalah kesehatan tidak akan berdampak terlalu banyak ke dalam tubuh.

Pada masa saat ini, terdapat beragam jenis olahraga yang lebih disarankan untuk dilakukan dibanding sebelumnya terutama olahraga di rumah. Hal ini untuk membuat tubuh tetap sehat tanpa meningkatkan risiko terinfeksi virus.

21. Hindari melakukan olahraga yang butuh kontak fisik.

22. Masker wajib digunakan terutama pada saat berolahraga di luar rumah. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan olahraga dengan intensitas sedang atau ringan saja.

23. Selalu mencuci tangan dengan sabun atau menggunakan hand sanitizer terutama usai menyentuh benda tertentu.

24. Jaga jarak terutama ketika berolahraga secara berkelompok.

25. Jika berolahraga di luar rumah, segera cuci tangan, mandi, dan ganti pakaian saat tiba di rumah.

Kebiasaan Baru ketika Berolahraga di Pusat Kebugaran

Selain berolahraga di rumah atau di luar ruangan, pusat kebugaran juga dapat dikunjungi. Tentu saja berolahraga di pusat kebugaran ini perlu dengan menerapkan sejumlah kebiasaan baru.

26. Memastikan tubuh dalam kondisi sehat dan tidak memaksakan diri berolahraga jika sedang sakit.

27. Mandi terlebih dahulu sebelum mulai berlatih di pusat kebugaran.

28. Tidak melakukan olahraga yang melibatkan kontak fisik dengan orang lain.

29. Wajib memakai masker di dalam pusat kebugaran dan mengganti masker yang telah digunakan di luar.

30. Disarankan untuk melakukan latihan intensitas sedang.

31. Mencuci tangan, mandi, dan berganti pakaian setelah selesai berlatih.

32. Jika menggunakan alat olahraga, disarankan tidak digunakan secara bersamaan dan sebaiknya dibersihkan dengan disinfektan sebelum dan sesudah digunakan.

Kebiasaan Baru ketika Naik Kendaraan Umum

Menggunakan kendaraan umum bisa jadi pilihan kita untuk pergi ke suatu tempat. Hanya saja pastikan untuk menerapkan berbagai kebiasaan baru pada saat naik kendaraan umum.

33. Pastikan diri dalam kondisi sehat sebelum bepergian.

34. Disarankan menggunakan kendaraan berpenumpang terbatas seperti taksi dan ojek.

35. Wajib menggunakan masker selama perjalanan.

36. Hindari menyentuh benda di sekitar.

37. Hindari menyentuh area wajah seperti mata, hidung, dan mulut.

38. Jaga jarak dengan orang lain.

39. Jika kendaraan dalam kondisi padat, selain masker, gunakan juga faceshield sebagai tambahan.

Kebiasaan Baru ketika Berada di Tempat Wisata

Kegiatan wisata merupakan hal yang bisa kita lakukan untuk mengusir penat dari kehidupan sehari-hari. Berikut sejumlah kebiasaan baru yang bisa kita terapkan pada saat berwisata.

40. Pastikan diri dalam kondisi sehat sebelum berwisata.

41. Selalu menggunakan masker pada saat berada di tempat wisata.

42. Sering membersihkan tangan dengan cara mencuci dengan sabun maupun menggunakan hand sanitizer.

43. Hindari menyentuh area wajah seperti mata, hidung, dan mulut.

44. Tetap perhatikan jaga jarak minimal 1 meter.

45. Segera mandi dan ganti pakaian saat tiba di rumah.

46. Bersihkan ponsel, kacamata, tas, dan barang lainnya menggunakan cairan disinfektan.

Kebiasaan Baru ketika ke Salon atau Pangkas Rambut

Merawat dan merapikan rambut baik ke salon dan barbershop merupakan hal yang dilakukan banyak orang secara rutin. Pada saat ini, terdapat sejumlah kebiasaan baru yang bisa kita terapkan tanpa khawatir saat harus ke salon atau pangkas rambut.

47. Pastikan tubuh dalam kondisi sehat sebelum ke salon atau pangkas rambut.

48. Usahakan membawa peralatan pribadi terutama peralatan make up.

49. Segera mandi dan ganti pakaian saat tiba di rumah.

50. Bersihkan ponsel, kacamata, tas, dan barang lainnya menggunakan cairan disinfektan.

Kebiasan Baru ketika ke Rumah Ibadah

Beribadah merupakan sebuah hal yang biasa dilakukan secara komunal di rumah ibadah. Pada saat melakukan ibadah ini, terdapat banyak orang yang berkumpul dalam satu lokasi sehingga perlu adanya kebiasaan baru untuk diterapkan.

51. Pastikan dalam kondisi sehat dan tidak batuk atau pilek.

52. Membawa peralatan ibadah sendiri seperti sajadah maupun kitab suci.

53. Selalu menggunakan masker saat perjalanan dan pada saat di tempat ibadah.

54. Upayakan sudah memiliki wudhu dari rumah.

55. Membersihkan tangan menggunakan air dan sabun maupun hand sanitizer sebelum masuk rumah ibadah.

56. Hindari kontak fisik seperti bersalaman atau berpelukan.

57. Hindari menyentuh area wajah seperti mata, hidung, dan mulut.

58. Jaga jarak minimal 1 meter.

59. Jamaah anak-anak, usia lanjut, dan yang memiliki penyakit bawaan dianjurkan beribadah di rumah.

(mdk/RWP)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Ternyata Berdampak Buruk bagi Otak

Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Ternyata Berdampak Buruk bagi Otak

Berbagai hal yang kita lakukan sehari-hari bisa berdampak pada kondisi kesehatan kita termasuk pada kondisi otak.

Baca Selengkapnya
Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Timbulkan Rasa Capek di Besok Hari

Deretan Kebiasaan Sehari-hari yang Bisa Timbulkan Rasa Capek di Besok Hari

Kondisi lelah yang kita alami di hari ini bisa terjadi akibat hal yang kita lakukan kemarin malam.

Baca Selengkapnya
Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Cara Menjaga Kesehatan Mata dengan Langkah Sederhana, Ini Ulasannya

Jangan abaikan kondisi kesehatan mata Anda! Mulailah menjaganya sedini mungkin.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
6 Kebiasaan yang Harus Mulai Diterapkan di Usia 30an demi Kesehatan Jantung

6 Kebiasaan yang Harus Mulai Diterapkan di Usia 30an demi Kesehatan Jantung

Menjaga kesehatan jantung bisa dilakukan sejak usia muda atau setidaknya pada usia 30-an.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang Ganggu Kesehatan Otak, Segera Hindari

Kebiasaan yang Ganggu Kesehatan Otak, Segera Hindari

Kebiasaan yang dapat mengganggu kesehatan otak adalah kebiasaan yang dapat merusak sel-sel otak, menghambat aliran darah dan oksigen ke otak.

Baca Selengkapnya
Bantu Pencernaan Lebih Sehat, Intip 5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Bersihkan Usus dengan Efektif

Bantu Pencernaan Lebih Sehat, Intip 5 Kebiasaan Sehari-hari untuk Bersihkan Usus dengan Efektif

Lakukan beberapa kebiasaan berikut yang bisa bantu bersihkan usus.

Baca Selengkapnya
10 Kebiasaan Makan Sehat dari Berbagai Penjuru Dunia, Bisa Dipraktekkan di Rumah

10 Kebiasaan Makan Sehat dari Berbagai Penjuru Dunia, Bisa Dipraktekkan di Rumah

Setiap suku bangsa memiliki keunikan & kearifan dalam menjalani kehidupan, termasuk dalam aspek makanan, seperti aturan dan kebiasaan makan yang sehat.

Baca Selengkapnya
Kebiasaan yang Bisa Mempertajam Daya Ingat, Bisa Cegah Masalah Kognitif

Kebiasaan yang Bisa Mempertajam Daya Ingat, Bisa Cegah Masalah Kognitif

Dengan memasukkan kebiasaan-kebiasaan ini ke dalam rutinitas harian, kita dapat meningkatkan kemampuan kognitif dan menjaga kejernihan mental.

Baca Selengkapnya
4 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Setelah Makan, Bisa Ganggu Pencernaanmu Lho!

4 Kebiasaan Buruk yang Harus Dihindari Setelah Makan, Bisa Ganggu Pencernaanmu Lho!

Berbagai kebiasaan buruk setelah makan yang perlu kamu hindari agar kesehatan pencernaan bisa terjaga.

Baca Selengkapnya