Better experience in portrait mode.
Iklan - Geser ke atas untuk melanjutkan

5 Trik membakar kalori dengan cepat

5 Trik membakar kalori dengan cepat Ilustrasi jalan kaki. ©Shutterstock/Anetlanda

Merdeka.com - Jalan kaki adalah cara mudah untuk membakar kalori. Namun butuh waktu lama jika Anda ingin membakar kalori dalam jumlah banyak. Namun jika Anda ingin membakar kalori dengan cepat, coba lakukan trik seperti yang dilansir dari FitSugar berikut ini.

Mengayunkan tangan

Ketika berjalan, coba ayunkan tangan sampai dengan 90 derajat ke depan. Trik ini akan membantu Anda membakar 15 kalori lebih banyak daripada jalan kaki saja.

Jalan cepat

Daripada jalan santai, cobalah untuk bergerak lebih cepat ketika berjalan. Dengan begitu, semakin banyak kalori yang terbakar dan semakin sedikit waktu yang dihabiskan.

Variasi langkah kaki

Awali jalan kaki dengan posisi biasa, kemudian lakukan dengan berjinjit, sedikit melompat, dan lain sebagainya. Variasi langkah kaki ini juga termasuk trik untuk membakar kalori dengan cepat.

Naik bukit

Daripada jalan-jalan di taman, sekali-kali Anda perlu berjalan kaki ke bukit. Memang sedikit melelahkan, tetapi kalori yang terbakar jumlahnya cukup banyak.

Menambah waktu

Setiap hari, tambah waktu jalan kaki untuk memaksimalkan pembakaran kalori. Misalnya, hari ini Anda berjalan kaki selama 30 menit, maka besok Anda perlu menghabiskan waktu 35 menit untuk berjalan kaki, dan seterusnya.

Itulah berbagai trik untuk membakar kalori dengan cepat. Selain jalan kaki, Anda juga bisa bolak-balik naik turun tangga.

Baca juga:

4 Alasan penting kenapa orang gendut sulit kurus

Obesitas saat kecil tingkatkan risiko hipertensi saat dewasa

Kelebihan berat badan tingkatkan risiko migrain

Teknologi semakin maju, orang makin malas?

Label 'bebas lemak' pada makanan adalah penyebab obesitas?

(mdk/riz)
ATAU
Geser ke atas Berita Selanjutnya

Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya

Buka FYP
7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing

7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing

Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.

Baca Selengkapnya
Cara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang

Cara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang

Cara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.

Baca Selengkapnya
Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Turunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat

Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.

Baca Selengkapnya
Kamu sudah membaca beberapa halaman,Berikut rekomendasi
video untuk kamu.
SWIPE UP
Untuk melanjutkan membaca.
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan

Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.

Baca Selengkapnya
11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah

Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.

Baca Selengkapnya
Perbedaan Kalori dan Karbohidrat, Mana yang Bikin Gendut?

Perbedaan Kalori dan Karbohidrat, Mana yang Bikin Gendut?

Kalori dan karbohidrat sering dilontarkan saat membahas tentang kenaikan dan penurunan berat badan. Tapi sebenanrnya, hanya satu yang menjadi penyebabnya.

Baca Selengkapnya
Tips Berhenti Makan Junk Food, Langkah Awal untuk Perubahan Sehat

Tips Berhenti Makan Junk Food, Langkah Awal untuk Perubahan Sehat

Junk food adalah makanan dan minuman olahan yang biasanya tinggi kalori, lemak, gula, garam, dan bahan kimia, tetapi rendah nutrisi.

Baca Selengkapnya
Hindari Asupan Kalori Berlebih saat Puasa dengan Cara Berikut

Hindari Asupan Kalori Berlebih saat Puasa dengan Cara Berikut

Pada saat berpuasa, kita membatasi konsumsi makanan di siang hari, namun kondisi ini bisa membuat jadi berlebih asupan kalori saat makan.

Baca Selengkapnya
Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan

Tips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan

Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.

Baca Selengkapnya