5 Trik membakar kalori dengan cepat
Merdeka.com - Jalan kaki adalah cara mudah untuk membakar kalori. Namun butuh waktu lama jika Anda ingin membakar kalori dalam jumlah banyak. Namun jika Anda ingin membakar kalori dengan cepat, coba lakukan trik seperti yang dilansir dari FitSugar berikut ini.
Mengayunkan tangan
Ketika berjalan, coba ayunkan tangan sampai dengan 90 derajat ke depan. Trik ini akan membantu Anda membakar 15 kalori lebih banyak daripada jalan kaki saja.
Jalan cepat
Daripada jalan santai, cobalah untuk bergerak lebih cepat ketika berjalan. Dengan begitu, semakin banyak kalori yang terbakar dan semakin sedikit waktu yang dihabiskan.
Variasi langkah kaki
Awali jalan kaki dengan posisi biasa, kemudian lakukan dengan berjinjit, sedikit melompat, dan lain sebagainya. Variasi langkah kaki ini juga termasuk trik untuk membakar kalori dengan cepat.
Naik bukit
Daripada jalan-jalan di taman, sekali-kali Anda perlu berjalan kaki ke bukit. Memang sedikit melelahkan, tetapi kalori yang terbakar jumlahnya cukup banyak.
Menambah waktu
Setiap hari, tambah waktu jalan kaki untuk memaksimalkan pembakaran kalori. Misalnya, hari ini Anda berjalan kaki selama 30 menit, maka besok Anda perlu menghabiskan waktu 35 menit untuk berjalan kaki, dan seterusnya.
Itulah berbagai trik untuk membakar kalori dengan cepat. Selain jalan kaki, Anda juga bisa bolak-balik naik turun tangga.
Baca juga:
4 Alasan penting kenapa orang gendut sulit kurus
Obesitas saat kecil tingkatkan risiko hipertensi saat dewasa
Kelebihan berat badan tingkatkan risiko migrain
(mdk/riz)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Tips Defisit Kalori dengan Efektif, Jaga Tubuh Tetap Langsing
Defisit kalori dicapai dengan mengurangi asupan kalori melalui makanan atau meningkatkan aktivitas fisik.
Baca SelengkapnyaCara Mengurangi Kalori untuk Diet tapi Tetap Kenyang
Cara mengurangi kalori tak harus kelaparan. Cara mengurangi kalori juga bisa dilkukan tanpa harus tersiksa dengan rasa lapar.
Baca SelengkapnyaTurunkan Berat Badan dengan Porsi Makan Diet yang Tepat
Porsi makan dalam sehari sebaiknya dibagi menjadi empat bagian, yaitu sarapan, makan siang, makan malam, dan camilan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya11 Cara Mudah dan Cepat Menurunkan Kadar Kolesterol dalam Darah
Kadar kolesterol milik seseorang bisa berpengaruh pada berbagai hal pada kesehatan. Sejumlah cara bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dengan mudah.
Baca SelengkapnyaPerbedaan Kalori dan Karbohidrat, Mana yang Bikin Gendut?
Kalori dan karbohidrat sering dilontarkan saat membahas tentang kenaikan dan penurunan berat badan. Tapi sebenanrnya, hanya satu yang menjadi penyebabnya.
Baca SelengkapnyaTips Berhenti Makan Junk Food, Langkah Awal untuk Perubahan Sehat
Junk food adalah makanan dan minuman olahan yang biasanya tinggi kalori, lemak, gula, garam, dan bahan kimia, tetapi rendah nutrisi.
Baca SelengkapnyaHindari Asupan Kalori Berlebih saat Puasa dengan Cara Berikut
Pada saat berpuasa, kita membatasi konsumsi makanan di siang hari, namun kondisi ini bisa membuat jadi berlebih asupan kalori saat makan.
Baca SelengkapnyaTips Jitu Mengatur Pola Makan Saat Puasa Ramadan untuk Menurunkan Berat Badan
Mengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya