5 Tips menurunkan berat badan setelah melahirkan
Merdeka.com - Anda ingin mengembalikan berat badan Anda setelah melahirkan? Ini mungkin bukan pekerjaan, namun tak ada salahnya untuk mencoba. Anda mungkin tidak memiliki banyak waktu karena sibuk dengan bayi Anda yang baru lahir, ikuti beberapa tips ini bisa membantu Anda untuk menurunkan berat badan, tanpa menghabiskan banyak waktu Anda. Yuk simak tipsnya!
1. Menyusui
Seorang ibu yang menyusui perlu mendapatkan 600 kalori lebih banyak untuk memberi makan bayinya. Hindari makanan yang terlalu berlemak dan berminyak. Anda bisa mengonsumsi makanan kaya serat, sayuran dan buah-buahan sebagai gantinya. Ini adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan.
2. Stagen
Anda bisa menggunakan stagen untuk mengembalikan bentuk tubuh Anda. Stagen bisa membantu Anda untuk mengecilkan dan mengurangi ukuran otot perut Anda.
3. Sering ngemil
Sering ngemil bisa membantu Anda untuk mengurangi keinginan makan makanan yang berat. Anda harus memilih camilan yang sehat seperti buah-buahan. Misalnya saja melon, apel, stroberi, dan jeruk.
4. Aktivitas fisik
Anda dapat bermain bersama bayi Anda untuk membakar kalori dan menurunkan berat badan Anda. Bayi Anda tentu juga akan menikmati kegiatan tersebut. Ini adalah salah satu tips menyenangkan untuk menurunkan berat badan setelah kehamilan.
5. Jalan kaki
Karena Anda tidak punya banyak waktu untuk olahraga, Anda dapat mencoba untuk jalan kaki selama 15 menit setiap hari saat bayi Anda tidur. Kegiatan tersebut tentu akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan.
Inilah lima tips menurunkan berat badan setelah melahirkan. Semoga bermanfaat!
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaTahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca SelengkapnyaPraktisi kesehatan masyarakat Ngabila Salama membagikan sejumlah kiat untuk menjaga berat badan tetap ideal selama merayakan Hari Raya Idulfitri 2024.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Berat badan ideal yang dimiliki anak sangat penting untuk pertumbuhan dan kesehatannya. Begini cara orangtua untuk membantu mengupayakannya.
Baca SelengkapnyaSusah menaikkan berat badan adalah problem yang cukup serius bagi sebagian orang. Apa penyebabnya?
Baca SelengkapnyaMenaikkan dan menambah berat badan bisa dilakukan secara sehat, mudah, dan aman melalui berbagai cara berikut.
Baca SelengkapnyaAnak yang sering tidur larut malam bisa mengalami berbagai masalah, mulai dari fisik, emosional, hingga akademik. Dampaknya pun bisa memengaruhi perkembangannya
Baca SelengkapnyaCara meningkatkan kecerdasan anak, latih dia sedini mungkin.
Baca SelengkapnyaMengatur pola makan yang tepat saat menjalani puasa Ramadan bisa menjadi langkah tepat dalam menurunkan berat badan.
Baca Selengkapnya