5 Tips food combining bagi calon pengantin
Merdeka.com - Diet biasanya menjadi ritual yang biasa dilakukan oleh calon pengantin. Apalagi tujuannya kalau bukan untuk tampil prima di foto pre weddingdan saat mengenakan gaun pernikahan. Sayangnya banyak calon pengantin yang malah jadi stres ketika menjalankan diet, dan tak sedikit yang mengalami peningkatan berat badan kembali.
Jika ingin menghindari efek yo-yo diet, jangan terjebak dengan diet yang tidak sehat. Coba jaga berat badan dengan food combining. Dengan diet sehat ini, nutrisi yang masuk ke dalam tubuh tetap terkontrol dan kamu tak perlu melaparkan diri.
Siap mencoba pola makan sehat dengan food combining? Simak tips-tips berikut, ladies.
1.Tepat Waktu
Jam makan terbaik adalah jam 12.00 hingga 20.00, karena lewat jam 20.00 tubuh sedang memasuki fase penyerapan hingga pukul 04.00. Selanjutnya jam 04.00 hingga jam 12.00 merupakan fase pembuangan.
Tepati waktu makan. Ini sangat penting untuk membiasakan tubuh dengan 'jadwal' metabolisme yang teratur. Ketika aktivitas sedang padat-padatnya, siapkan makanan dalam wadah agar jam makan bisa selalu ditepati.
2. Bersihkan Tubuh
Awali hari dengan meminum campuran segelas air hangat dengan lemon atau jeruk nipis tanpa gula. Cara ini baik berfungsi sebagai detoks dan tonik liver. Selain itu minuman ini juga dapat memberikan rasa segar di pagi hari dan mengaktifkan sistem metabolisme.
3.Sarapan
Dari pagi hingga pukul 12.00 tubuh akan membuang sisa metabolisme karenanya mengonsumsi makanan yang mudah dicerna akan sangat membantu. Konsumsi buah potong yang mengandung banyak serat karena buah memiliki kemampuan untuk lebih mudah dicerna. Hindari buah seperti durian dan nangka.
4.Makanan Utama
Jangan mencampurkan konsumsi karbohidrat dan protein dalam satu makanan karena dapat membentuk sifat asam basa dan membuat berat sistem kerja pencernaan. Misalnya jangan mengonsumsi ikan yang mengandung protein dengan nasi yang mengandung karbohidrat.
Konsumsi ikan dengan sayuran. Begitupun ketika mengonsumsi karbohidrat, Anda bisa memadukan dengan sayuran atau protein nabati seperti tahu dan tempe. Makan siang dilakukan pukul 12.00 dan makan malam pada pukul 06.00 hingga 07.00 malam.
5.Makanan Selingan
Pukul 04.00 sore, konsumsi 1-2 pisang (tanpa diolah terlebih dahulu) atau setangkup kacang-kacangan yang tidak digoreng (cukup disangrai). Kacang-kacangan terbukti baik karena kaya akan serat dan memberikan manfaat untuk mencegah penuaan dini
Itulah beberapa tips food combining yang bisa diterapkan oleh calon pengantin. Silakan dipraktikkan dan tetap semangat sampai hari H, ya, ladies.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca SelengkapnyaTips agar Punya Anak Perempuan Menurut Islam, Baca Doa hingga Penuhi Nutrisi Penting
Tips agar punya anak perempuan menurut Islam penting diketahui setiap pasangan yang sudah menikah.
Baca Selengkapnya14 Makanan yang Tidak Boleh Dimakan Bersamaan, Harus Dihindari!
Kombinasi sejumlah makanan berikut bisa menyebabkan berbagai masalah kesehatan utamanya masalah pencernaan.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
Tips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca SelengkapnyaBersih-bersih Jelang Ramadan dan Lebaran, Ini Hilangkan Jamur pada Pintu Kulkas Tanpa Disikat
Untuk menyambut Ramadan dan Hari Raya, menjaga kebersihan kulkas agar makanan tetap segar menjadi sangat penting. Berikut adalah tips untuk membersihkannya.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya8 Menu Sehat untuk Tumbuh Kembang Otak dan Kecerdasan Si Kecil
Makanan untuk bayi sejak usia 6 bulan bukan sekadar pemenuhan kebutuhan gizi harian, melainkan juga kunci utama dalam mendukung perkembangan otak.
Baca Selengkapnya