5 Tips agar tetap sehat dan awet muda
Merdeka.com - Ingin awet muda dan tetap cantik? Kulit kencang di usia tua menjadi dambaan setiap wanita. Apalagi jika dibarengi dengan tubuh slim yang bugar. Wah, dijamin pasangan Anda semakin cinta deh. Mau tahu caranya? Berikut adalah latihan sederhana yang membuat tubuh tetap bugar dan awet muda, seperti dilansir Boldsky.
1. Latihan keseimbangan
Tanda awal dari penuaan adalah kehilangan keseimbangan. Seiring dengan bertambahnya usia, tubuh akan kehilangan keseimbangannya. Untuk itu, lakukan beberapa latihan sederhana untuk meningkatkan keseimbangan Anda. Cobalah posisi berdiri dengan satu kaki selama 5 menit setiap hari.
2. Bungkuk
Banyak orang terlihat lebih bungkuk ketika berusia tua. Untuk mengurangi risiko tersebut, lakukan beberapa latihan pelenturan. Ambil sendok, jatuhkan benda tersebut ke lantai, kemudian ambil dengan posisi membungkuk. Latihan peregangan ini terlihat sederhana namun sangat efektif untuk mengurangi kekakuan di bagian pinggang.
3. Angkat berat
Anda tidak perlu mengangkat dumbel ukuran besar untuk memperkuat otot-otot. Cukup mengangkat dua dumbel kecil dengan kedua tangan Anda. Setelah latihan, imbangi dengan makan makanan sehat.
4. Naik turun tangga
Naik turun tangga lebih sehat daripada menggunakan lift. Setidaknya Anda bisa melatih kekuatan otot, terutama kaki.
5. Makanan sehat
Perbanyak konsumsi makanan sehat dan berhenti merokok. Rokok merusak kesehatan dan mempercepat penuaan kulit. Imbangi juga dengan olahraga rutin setiap hari.
Menjadi awet muda bukan sekadar memakai krim mahal atau melakukan perawatan kecantikan di spa. Kesehatan adalah cara terbaik untuk selalu terlihat cantik.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
7 Tips Menjaga Suasana Hati agar Tetap Stabil, Patut Dicoba
Menjaga suasana hati bukan hanya sekadar keinginan tetapi keterampilan yang baik dimiliki.
Baca Selengkapnya8 Tips Wajah Bebas Jerawat, Ini Rahasia Kulit Sehat dan Mulus
Wajah bebas jerawat tak hanya dicapai dengan perawatan dari luar, tetapi juga dari dalam.
Baca SelengkapnyaTips Sehat Menambah Berat Badan yang Aman, Cocok untuk Anda yang Ingin Gemuk
Beberapa cara sehat menaikkan berat badan secara alami yang dijamin aman.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
5 Tips Memilih Skincare yang Aman untuk Wajah Lebih Sehat dan Glowing
Banyaknya produk skincare yang beredar di pasaran, terkadang membuat kita bingung, produk seperti apa yang cocok dengan kulit kita, ini tips mudah memilihnya.
Baca Selengkapnya5 Tips Hidup Sehat ala Anak Kos, Sederhana, Murah, dan Efektif
Sarapan pagi, camilan sehat, minum air putih, memilih makanan sehat, & berolahraga rutin adalah cara yang dapat diterapkan tanpa merusak keseimbang anggaran.
Baca SelengkapnyaTips Perawatan Kulit Sebelum dan Sesudah Berolahraga yang Penting Dilakukan
Sebelum dan sesudah berolahraga, kulit membutuhkan perawatan yang tepat.
Baca SelengkapnyaTips Memilih Tas Selempang Wanita, Biar Kamu Makin Modis
Beberapa tips memilih tas selempang wanita yang bisa bikin kamu makin modis.
Baca SelengkapnyaTips Ampuh Simpan Daun Jeruk Agar Tetap Segar dan Awet Hingga 3 Bulan
Lakukan tips praktis ini agar daun jeruk tetap segar dan awet hingga tiga bulan. Yuk simak!
Baca Selengkapnya10 Cara Mudah dan Sehat, Menurunkan Berat Badan Tanpa Olahraga dan Diet Ekstrim
Tahukah Anda bahwa menurunkan berat badan bisa dilakukan secara sederhana & sehat tanpa perlu melakukan olahraga yang melelahkan atau diet ekstrim? Ini tipsnya.
Baca Selengkapnya