5 Menu sarapan ringan untuk perut yang begah karena kekenyangan semalam
Merdeka.com - Pilihan menu makan malam yang terlalu berat, kadang membuatmu kekenyangan dan perut jadi begah di keesokan harinya. Padahal kamu tetap harus sarapan sebagai sumber energi untuk beraktivitas di keesokan harinya. Well, sering mengalami kejadian serupa?
Dilansir dari thehealthsite.com, berikut ide menu sarapan yang ringan untuk dikonsumsi.
Yogurt ditaburi biji chia
Jika kamu bosan mengonsumsi yogurt biasa, taburi dengan biji chia dan rolled oat di atasnya. Baik yogurt, biji chia, atau oatmeal terasa nyaman di perut setelah kamu kekenyangan. Oatmeal yang kaya akan serat juga akan membantumu untuk mengontrol rasa lapar.
Smoothie blueberry, wortel, dan almond
Kamu juga bisa sarapan smoothies di pagi hari dengan campuran blueberry, wortel, dan susu almond. Kandungan serat di dalamnya akan membuatmu merasa kenyang lebih lama.
Cornflakes dengan stroberi
Jika kamu ingin menu sarapan yang sedikit berat, campur cornflakes dengan susu almond lalu ditaburi potongan stroberi di atasnya. Makanan ini dijamin akan membuatmu kenyang hingga siang.
Oatmeal dengan kayu manis
Oatmeal juga termasuk menu sarapan yang ringan. Tambahkan bubuk kayu manis dan flaxseeds di atasnya untuk membuat oatmeal terasa lebih enak. Plus, makanan ini bisa menjaga kadar gula darah agar tetap stabil.
Overnight oat parfait
Menu sarapan ini cukup rajin bersliweran di laman media sosial. Untuk membuat menu ini, isi botol kaca dengan 1/2 cangkir yogurt, 1/3 cangkir oatmeal, 1/3 cangkir susu kacang almond, 2 sdm selai kacang, dan 1 sdm flaxseeds sebagai topping. Tutup toples lalu letakkan di lemari es selama semalaman. Tambahkan potongan buah di atasnya jika kamu ingin mengonsumsinya di pagi hari.Selamat mencoba!
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Menu Sehat untuk Tumbuh Kembang Otak dan Kecerdasan Si Kecil
Makanan untuk bayi sejak usia 6 bulan bukan sekadar pemenuhan kebutuhan gizi harian, melainkan juga kunci utama dalam mendukung perkembangan otak.
Baca Selengkapnya7 Resep Opor Ayam Sederhana, Wangi dan Mudah, Hidangan Wajib saat Lebaran
Opor Ayam adalah hidangan wajib saat lebaran untuk menemani makan ketupat. Rasanya yang lezat membuat hidangan satu ini diusaki semua usia dan kalangan
Baca Selengkapnya10 Resep Olahan Ayam yang Cocok untuk Buka Puasa dan Sahur, Sederhana, Mudah dan Rasanya Enak Banget
Resep ayam jadi salah satu menu yang wajib & jangan sampai terlewat. Tapi jika kamu bosan dengan menu ayam yang itu-itu saja, bisa coba beberapa resep ayam ini
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya10 Resep Olahan Timun Suri Jadi Minuman Segar, Mudah Dibuat & Cocok Jadi Menu Buka Puasa
Simak kumpulan resep olahan timun suri berikut ini sebagai bahan minuman buka puasa terbaik.
Baca SelengkapnyaResep Menu Sahur Praktis, Enak dan Anti Ribet
Dengan memilih menu sahur praktis yang mengandung nutrisi yang tepat, umat Muslim dapat menghindari rasa lapar berlebihan dan dehidrasi selama berpuasa.
Baca Selengkapnya7 Menu Sahur Serba Tempe, Ekonomis dan Mudah Dipraktikkan
Tempe dapat diolah menjadi aneka makanan menggugah selera untuk makan sahur yang praktis.
Baca Selengkapnya7 Resep Menu Buka Puasa Praktis, Enak dan Mudah Dibuat
Hidangan buka puasa ini pun memiliki peranan panting untuk mengembalikan tubuh menjadi prima kembali setelah berpuasa satu hari penuh.
Baca Selengkapnya6 Makanan Murah yang Bagus untuk Atasi Pegal-Pegal setelah Olahraga
Mulai dari semangka, telur, susu, kentang, sampai labu.
Baca Selengkapnya