5 Manfaat utama makan kacang pistachio untuk kesehatan
Merdeka.com - Kacang-kacangan telah lama dikenal sebagai makanan sehat. Selain kacang tanah, kacang almond, kacang kenari, dan kacang merah, ada lagi kacang pistachio yang ternyata bermanfaat untuk kesehatan tubuh.
Kacang pistachio sendiri mengandung 45 gram lemak tak jenuh dalam setiap satu takaran sajinya. Selain itu kacang pistachio juga tinggi akan vitamin B, A, E, C, kalsium, potasium, dan magnesium.
Seperti dilansir dari indiatimes.com, inilah manfaat sehat mengonsumsi kacang pistachio.
-
Kenapa pistachio cocok untuk diabetes? Dengan indeks glikemiknya yang rendah, kacang ini merupakan opsi makanan yang cocok bagi mereka yang memiliki risiko tinggi terkena penyakit diabetes.
-
Apa manfaat pistachio bagi penderita diabetes? Kandungan Nutrisi dalam Kacang Pistachio 1. Kandungan Indeks Glikemik Rendah Kandungan yang rendah indeks glikemiknya sangat penting untuk penderita diabetes. Salah satu contohnya adalah kacang pistachio. Dengan mengonsumsi makanan tersebut, lonjakan gula darah dapat diminimalkan karena pelepasan glukosa terjadi secara perlahan dan stabil. Ini membantu menjaga kondisi gula darah tetap stabil setelah mengonsumsinya.
-
Apa saja jenis kacang tinggi protein? 7 Jenis Kacang yang Tinggi Protein, Camilan Sehat Pengganti Daging Jenis kacang yang tinggi protein ini akan menjadi pilihan yang sempurna bagi mereka yang tidak suka makan daging.
-
Di mana kamu bisa membeli kacang pistachio? Di Indonesia, Anda bisa membeli pistachio di supermarket.
-
Bagaimana pistachio bantu stabilkan gula darah? Dengan mengonsumsi makanan tersebut, lonjakan gula darah dapat diminimalkan karena pelepasan glukosa terjadi secara perlahan dan stabil. Ini membantu menjaga kondisi gula darah tetap stabil setelah mengonsumsinya.
-
Kenapa kacang mete baik untuk kesehatan? Selain memiliki cita rasa enak dan gurih, kacang mete juga memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Beberapa kandungan seperti vitamin K, vitamin E, folat, dan vitamin B, kalsium, natrium, kalium, magnesium, fosfor, zinc, dan zat besi, berperan penting mencegah berbagai macam penyakit.
Mengurangi risiko penyakit jantung
Lemak sehat yang hadir di dalam kacang pistachio mampu melawan kolesterol jahat penyebab penyakit jantung. Kandungan serat di dalamnya juga dapat menyehatkan pencernaan Anda.
Baik untuk penderita diabetes
Penderita diabetes dianjurkan untuk mengonsumsi kacang ini. Sebab kandungan fosfor di dalam kacang pistachio mampu memecah protein menjadi asam amino yang baik untuk menurunkan gula darah.
Meningkatkan sirkulasi darah
Kacang pistachio dapat meningkatkan jumlah hemoglobin dalam darah serta meningkatkan kadar oksigen di dalamnya.
Menyehatkan kulit
Vitamin E yang ada di dalam kacang pistachio bermanfaat untuk melawan radikal bebas, mencegah penyakit kulit, memperlambat penuaan dini, serta melembapkan kulit.
Menyuburkan rambut
Tidak banyak yang tahu bahwa kacang pistachio mampu menyuburkan rambut Anda. Masker rambut yang terbuat dari kacang pistachio mampu memberikan nutrisi dan memperkuat folikel rambut.
Selain dikonsumsi secara biasa, Anda bisa menaburkan kacang ini pada makanan penutup seperti es krim atau bahkan yogurt.
(mdk/feb)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Kacang pistachio, dengan citarasa yang lezat, telah terbukti memiliki manfaat dalam mengatur tingkat glukosa dalam darah manusia. Berikut adalah penjelasannya.
Baca SelengkapnyaKacang lima memiliki beragam kandungan nutrisi yang baik.
Baca SelengkapnyaAda banyak kandungan gizi dalam kacang yang baik untuk tubuh.
Baca SelengkapnyaBagi mereka yang mencari alternatif sehat dan ramah lingkungan untuk daging, kacang-kacangan menawarkan solusi yang sempurna.
Baca SelengkapnyaDemi menjaga kesehatan tubuh, ini lho daftar makanan pengganti yang sebaiknya dikonsumsi kalau kamu sedang sugar craving!
Baca SelengkapnyaMakanan asin mungkin menjadi salah satu yang sering diwaspadai. Namun, tidak semua makanan asin itu buruk. Beberapa bahkan menyediakan nutrisi yang baik.
Baca SelengkapnyaManfaat kacang almond didapatkan dengan konsumsi yang cukup.
Baca SelengkapnyaKacang putih termasuk jenis kacang kaya nutrisi yang baik dikonsumsi sehari-hari.
Baca SelengkapnyaPisang adalah buah serbaguna yang terkenal lezat dan kaya manfaat. Yuk, simak apa aja manfaat pisang dan tips mengkonsumsinya!
Baca SelengkapnyaOlahan kedelai termasuk makanan bergizi tinggi yang mampu memberikan beragam manfaat kesehatan.
Baca SelengkapnyaPerlu untuk memperhatikan pantangan konsumsi petai bagi kesehatan.
Baca SelengkapnyaMeski bentuknya kecil, pisang kepok memiliki banyak nutrisi dan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh.
Baca Selengkapnya