Merdeka > Sehat

5 Manfaat minum susu kerbau untuk kesehatan!

Minggu, 1 Februari 2015 07:31 Reporter : Kun Sila Ananda
5 Manfaat minum susu kerbau untuk kesehatan! Ilustrasi susu. ©2014 Merdeka.com/Shutterstock/Valentyn Volkov

Merdeka.com - Selama ini masyarakat Indonesia lebih familiar dengan susu sapi daripada susu kerbau. Minum susu kerbau pun bukan hal yang biasa dilakukan. Meski begitu, tak ada salahnya mengintip manfaat sehat dari susu kerbau. Susu kerbau ternyata tak kalah menyehatkan dibanding susu sapi.

Di India, susu kerbau bahkan digunakan sebagai bahan untuk membuat yogurt, keju, dan lainnya. Penasaran dengan manfaat susu kerbau? Ini penjelasannya, seperti dilansir oleh Health Site (30/01).

1. Kaya protein

Susu kerbau mengandung protein dengan sembilan asam amino di dalamnya. Satu cangkir susu kerbau mengandung sekitar 8,5 gram protein. Susu ini bisa direkomendasikan untuk orang lanjut usia sebagai cara melindungi kesehatan otot.

2. Kaya mineral

Susu kerbau kaya akan kalsium yang penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Minum susu kerbau secara teratur bisa melindungi Anda dari osteoporosis. Susu kerbau juga kaya magnesium, potasium, dan fosfor. Susu ini juga kaya zat besi yang penting bagi produksi sel darah merah serta meningkatkan fungsi otot.

3. Kaya vitamin

Susu kerbau mengandung banyak riboflavin dan vitamin B12. Sebuah penelitian mengungkap bahwa vitamin B12 bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Di dalam susu kerbau juga terdapat vitamin A, vitamin C, dan thiamin. Begitu juga folat, vitamin B6, dan niacin.

4. rendah kolesterol

Kolesterol buruk seringkali dianggap berbahaya untuk kesehatan. Susu kerbau hanya mengandung sedikit kolesterol. Ini artinya, susu ini bisa menjadi pilihan alternatif bagi pasien penyakit jantung dan diabetes. Susu kerbau juga bisa menurunkan tingkat kolesterol buruk (LDL) pada tubuh Anda.

5. Tinggi lemak

Jika Anda ingin menaikkan berat badan, susu kerbau bisa menjadi salah satu pilihan. Susu ini mengandung lebih banyak lemak dibandingkan susu sapi. Lemak ini bisa meningkatkan massa otot dan membantu menggemukkan tubuh.

Itulah beberapa manfaat minum susu kerbau untuk kesehatan. Kenapa tak mencobanya sendiri dan dapatkan manfaat kesehatannya! [kun]

Baca juga:
Minum susu segar tak selalu menyehatkan
Jangan lupa mengonsumsi 5 produk susu ini saat diet

4 Manfaat minum susu skim untuk kesehatan

8 Manfaat menakjubkan dadih susu untuk kesehatan

Ini 3 manfaat sehat dari lemak susu

Gurihnya susu kedelai mengandung 4 manfaat kesehatan ini
Gurihnya susu kedelai mengandung 4 manfaat kesehatan ini
Makanan full lemak bisa cegah penyakit diabetes?
Makanan full lemak bisa cegah penyakit diabetes?
Topik berita Terkait:
  1. tag
  2. Manfaat Susu
  3. Top List
Komentar Pembaca

Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami

logo

Selengkapnya »
arrow
arrow
image

Akar Masalah Sekolah Kedokteran Mahal
image

Dampak Kebijakan Tak Perlu Pakai Masker di Tempat Terbuka ke Sektor Ekonomi
image

Daftar Negara di Dunia yang Telah Cabut Aturan Pakai Masker
image

18 Mei 1974: Pelaksanaan Operasi Smiling Buddha, Uji Coba Nuklir Pertama India

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini

Hot Issue

Rekomendasi