Merdeka.com - Selama ini masyarakat Indonesia lebih familiar dengan susu sapi daripada susu kerbau. Minum susu kerbau pun bukan hal yang biasa dilakukan. Meski begitu, tak ada salahnya mengintip manfaat sehat dari susu kerbau. Susu kerbau ternyata tak kalah menyehatkan dibanding susu sapi.
Di India, susu kerbau bahkan digunakan sebagai bahan untuk membuat yogurt, keju, dan lainnya. Penasaran dengan manfaat susu kerbau? Ini penjelasannya, seperti dilansir oleh Health Site (30/01).
1. Kaya protein
Susu kerbau mengandung protein dengan sembilan asam amino di dalamnya. Satu cangkir susu kerbau mengandung sekitar 8,5 gram protein. Susu ini bisa direkomendasikan untuk orang lanjut usia sebagai cara melindungi kesehatan otot.
2. Kaya mineral
Susu kerbau kaya akan kalsium yang penting bagi kesehatan tulang dan gigi. Minum susu kerbau secara teratur bisa melindungi Anda dari osteoporosis. Susu kerbau juga kaya magnesium, potasium, dan fosfor. Susu ini juga kaya zat besi yang penting bagi produksi sel darah merah serta meningkatkan fungsi otot.
3. Kaya vitamin
Susu kerbau mengandung banyak riboflavin dan vitamin B12. Sebuah penelitian mengungkap bahwa vitamin B12 bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Di dalam susu kerbau juga terdapat vitamin A, vitamin C, dan thiamin. Begitu juga folat, vitamin B6, dan niacin.
4. rendah kolesterol
Kolesterol buruk seringkali dianggap berbahaya untuk kesehatan. Susu kerbau hanya mengandung sedikit kolesterol. Ini artinya, susu ini bisa menjadi pilihan alternatif bagi pasien penyakit jantung dan diabetes. Susu kerbau juga bisa menurunkan tingkat kolesterol buruk (LDL) pada tubuh Anda.
5. Tinggi lemak
Jika Anda ingin menaikkan berat badan, susu kerbau bisa menjadi salah satu pilihan. Susu ini mengandung lebih banyak lemak dibandingkan susu sapi. Lemak ini bisa meningkatkan massa otot dan membantu menggemukkan tubuh.
Itulah beberapa manfaat minum susu kerbau untuk kesehatan. Kenapa tak mencobanya sendiri dan dapatkan manfaat kesehatannya! [kun]
Baca juga:
Minum susu segar tak selalu menyehatkan
Jangan lupa mengonsumsi 5 produk susu ini saat diet
4 Manfaat minum susu skim untuk kesehatan
Cegah Berat Badan Naik usai lebaran, Saatnya Pilih Buah-buahan sebagai Camilan
Sekitar 31 Menit yang laluOlahraga Untuk Pemula, Ketahui Manfaat Berenang Bagi Kesehatan Tubuh
Sekitar 1 Jam yang laluPentingnya Peran Keluarga dalam Pencegahan Munculnya Perokok Usia Dini
Sekitar 2 Jam yang laluSelain Masalah Kesehatan, Ini 3 Efek Buruk yang Dapat Dialami Ketika Kamu Kepanasan
Sekitar 3 Jam yang lalu6 Manfaat yang Bisa Kamu Peroleh ketika Tidak Menggunakan Bra
Sekitar 14 Jam yang laluPentingnya Kurangi Konsumsi Gorengan dan Makanan Berlemak usai Lebaran
Sekitar 17 Jam yang laluDapat Mencegah Risiko Kanker, Ketahui Manfaat Dari Tahu
Sekitar 18 Jam yang lalu5 Bahaya Mengancam dari Tidur di Kasur yang Diletakkan Langsung di Atas Lantai
Sekitar 20 Jam yang laluMengenal Ulkus Peptikum: Gejala dan Cara Mengobati
Sekitar 21 Jam yang laluEfek Menyalakan Lampu Saat Tidur Bagi Kesehatan Tubuh
Sekitar 23 Jam yang laluPastikan Kebutuhan Kalsium Tubuh Terpenuhi Sebelum Minum Kopi
Sekitar 1 Hari yang laluMitos atau Fakta: Tubuh Perlu Minum 8 Gelas Air Tiap Hari
Sekitar 1 Hari yang lalu5 Penyebab Hanya Satu Ketiak yang Bau Lebih Tak Sedap Dibanding yang Lain
Sekitar 1 Hari yang lalu8 Manfaat Meditasi Untuk Tubuh dan Pikiran, Bisa Anda Lakukan di Rumah
Sekitar 1 Hari yang laluKejagung Jebloskan Lin Che Wei, Tersangka Kasus Ekspor CPO ke Rutan Salemba
Sekitar 13 Jam yang laluBlusukan ke Bogor, Jokowi Tinjau Harga Minyak Goreng di Pasar dan Bagikan Bansos
Sekitar 13 Jam yang laluKejagung Tetapkan Lin Che Wei Tersangka Kasus Ekspor CPO, Ini Perannya
Sekitar 14 Jam yang laluAksi Petani Sawit Protes Larangan Ekspor Minyak Goreng dan CPO
Sekitar 20 Jam yang laluInflasi Indonesia 2022 Diproyeksi Bisa Capai 6 Persen, ini Alasannya
Sekitar 4 Hari yang laluKonsumsi Pertalite Naik 46 Persen Saat Arus Mudik Lebaran 2022
Sekitar 6 Hari yang laluSyarat Target Pertumbuhan Ekonomi 2022 5,2 Persen Bisa Tercapai
Sekitar 6 Hari yang laluHati-Hati Ada Solar Tumpah di Tanjakan Gentong
Sekitar 1 Minggu yang laluProfesor Biologi Ukraina Ubah Gudang Sayuran Jadi Bunker
Sekitar 4 Jam yang laluKonflik Rusia-Ukraina Rugikan Indonesia, Neraca Perdagangan Alami Defisit
Sekitar 18 Jam yang laluMcDonald's Tutup Seluruh Restorannya di Rusia
Sekitar 21 Jam yang laluBanjir Jadi Strategi Ukraina Menahan Laju Pasukan Rusia Masuk Kota Kiev
Sekitar 1 Hari yang laluBoleh Buka Masker di Tempat Terbuka, Wagub DKI Ingatkan Warga Tetap Hidup Sehat
Sekitar 34 Menit yang laluIDI: Idealnya Kebijakan Lepas Masker Bulan Depan, Lihat Dulu Dampak Mudik
Sekitar 39 Menit yang laluDaftar Negara di Dunia yang Telah Cabut Aturan Pakai Masker
Sekitar 1 Jam yang laluKemenhub Catat 16 Masalah Lalu Lintas saat Arus Mudik Lebaran 2022
Sekitar 14 Jam yang laluImbas One Way saat Mudik, Bus Antar Kota Telat Datang hingga Semalam
Sekitar 15 Jam yang laluPer 10 Mei, KAI Tolak Berangkatkan 707 Penumpang Terkait Covid-19
Sekitar 1 Minggu yang laluFrekuensi Belanja Masyarakat Meningkat Tajam di Ramadan 2022
Sekitar 1 Minggu yang laluAdvertisement
Advertisement
Ingatlah untuk menjaga komentar tetap hormat dan mengikuti pedoman komunitas kami