5 Makanan yang Bisa Menjaga Kadar Kolesterol pada Ambang Sehat

Senin, 28 Oktober 2019 15:00 Reporter : Rizky Wahyu Permana
5 Makanan yang Bisa Menjaga Kadar Kolesterol pada Ambang Sehat ilustrasi kolesterol. ©2015 Merdeka.com/shutterstock

Merdeka.com - Terdapat banyak salah paham yang dipercaya seseorang terkait kolesterol dan perannya pada tubuh. Walau disangka hanya berdampak buruk, namun ada juga kolesterol baik yang bermanfaat bagi tubuh.

Tingkat dan jenis kolesterol yang baik di dalam tubuh bisa memiliki sejumlah peran penting bagi tubuh. Hal ini bisa membantu menjaga sel tubuh tetap fleksibel dan dalam pembuatan hormon tertentu.

Menjaga tingkat kolesterol tubuh bisa membantu kamu terhindar dari sejumlah masalah kardiovaskular. Hal ini bisa membuatmu terhindar dari penyakit jantung dan stroke.

Untuk menjaga ambang aman dan sehat dari kolesterol tubuh, terdapat sejumlah makanan yang bisa kamu konsumsi. Dilansir dari Medical Daily, berikut sejumlah makanan yang bisa membantu menjaga ambang sehat kolesterol.

1 dari 5 halaman

Telur

Telur merupakan salah satu maknaan yang dikonsumsi oleh banyak orang. Makanan ini bisa mengubat partikel kecil kolesterol jahat yang merupakan faktor risiko penyakit jantung menjadi partikel besar sehingga menurunkan risiko masalah tersebut.

2 dari 5 halaman

Madu

Gabungan antara asam amino, vitamin, gula, enzim, dan mineral pada madu bisa menjaga tingkat kolesterol dengan mudah. Walau begitu, madu juga masih mengandung gula dan glukosa sehingga sebaiknya tidak dikonsumsi secara berlebihan.

3 dari 5 halaman

Kunyit

Kunyit memiliki kandungan zat beri, serat, mangan, vitamin B6, magnesium, dan potassium yang sangat tinggi. Selain itu terdapat juga antioksidan yang bisa membunuh radikal bebas dalam tubuh. Kandungan dari kunyit juga cukup baik untuk menjaga ambang batas aman kolesterol.

4 dari 5 halaman

Bawang Putih

Bawang putih merupakan bumbu dapur yang memiliki manfaat kesehatan sangat banyak. Bumbu masak ini juga bisa membantu menjaga kadar kolesterol baik di dalam tubuh agar tetap dalam ambang normal.

5 dari 5 halaman

Buah dan Sayur

Berdasar penelitian, seseorang disarankan untuk banyak-banyak mengonsumsi sayuran. Pasalnya sayur mengandung antioksidan dalam jumlah tinggi dan kandungan anti penyakit lain. Selain itu, buah dan sayuran juga sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol baik dalam tubuh.

Sejumlah makanan tersebut bisa sangat baik untuk menjaga kadar kolesterol sehat dalam tubuh. Oleh karena itu, konsumsi sejumlah makanan tersebut secara rutin untuk mendapat manfaat kesehatannya. [RWP]

Baca juga:
Terkait Kolesterol, Daging Ayam Ternyata Memiliki Dampak Sama Seperti Daging Sapi
Selain Kaya Protein, Tahu dan Tempe Ternyata Bisa Bantu Jaga Kesehatan Jantung

Berikan Komentar
Komentar Pembaca

Be Smart, Read More

Indeks Berita Hari Ini