5 Makanan super yang wajib dikonsumsi calon pengantin
Merdeka.com - Kesibukan yang dilewati oleh setiap calon pengantin saat merencanakan pesta pernikahan memang sulit untuk dihindari. Ada begitu banyak hal yang harus dilakukan, mulai dari meeting dengan vendor pernikahan, memutuskan detail pernikahan, dan menjaga komunikasi dengan pasangan. Pasalnya, persiapan pernikahan bisa menjadi sumber stres yang dapat merenggangkan hubungan dengan pasangan.
Masa-masa ini bisa sangat menyita energi. Salah satu dampaknya adalah kurang tidur karena perasaan gelisah atau kesehatan menurun. Satu lagi masalah yang mungkin hadir adalah kekurangan nutrisi karena mengacuhkan jam makan dan tidak memperhatikan asupan yang masuk ke dalam tubuh. Padahal, kamu perlu menjaga kebugaran tubuh agar tetap sehat dan berstamina hingga hari pernikahan tiba.
Berikut ini beberapa informasi asupan makanan yang dapat menjaga agar stamina Anda tetap stabil.
Buah-buahan beri
Buah-buahan beri merupakan sumber nutrisi yang mengandung banyak serat serta kaya akan antioksidan. Blackberry, raspberry, cranberry, blueberry, dan stroberi dapat disulap menjadi minuman yang menyegarkan. Cukup blender menjadi smoothie atau jadikan topping untuk plain yoghurt. Sarapan sehat kaya antioksidan siap memenuhi kebutuhan nutrisimu untuk beraktivitas.
Telur
Makanan ini sangat praktis untuk dikonsumsi dan bisa dimakan kapan saja. Selain itu, telur adalah makanan dengan kandungan protein yang penting bagi tubuh. Olah sesuai seleramu. Dijadikan telur dadar, diceplok, atau sekadar direbus pun tak akan mengurangi kandungan gizinya.
Jeruk
Jangan lupa masukkan jeruk ke dalam tas sebelum keluar rumah. Buah ini mudah dimakan di sela-sela janji temu dengan vendor dan dapat memompa imunitas tubuh secara instan.
Ubi jalar
Umbi-umbian ini ternyata sayuran paling sehat yang baik untuk dikonsumsi. Ubi jalar atau ketela rambat yang manis ini dapat menjadi pengganti kentang. Tak hanya sebagai sumber karbohidrat, ubi juga kaya akan vitamin dan antioksidan yang baik untuk menjaga kekebalan tubuh.
Brokoli
Si hijau ini ternyata sangat kaya akan vitamin C, A, dan K. Selain itu, serat brokoli bisa membantu melancarkan pencernaan. Jika kamu tidak begitu suka dengan rasanya, kamu bisa berkreasi dengan bumbu-bumbu favorit lalu menumisnya untuk bekal makan siang.
Itulah beberapa makanan super yang bisa menunjang tubuhmu selagi mempersiapkan pernikahan.
(mdk/tsr)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
Makanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya8 Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Buka Puasa, Jangan Asal Makan
Makanan yang baik dikonsumsi saat buka puasa adalah makanan yang dapat memberikan energi cepat, mudah dicerna, dan kaya akan nutrisi penting.
Baca Selengkapnya7 Makanan Pengganti Nasi saat Hamil Muda, Ini Rekomendasi yang Disarankan
Pastikan Anda mendapatkan cukup asupan nutrisi saat hamil dengan makanan-makanan pilihan ini.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca SelengkapnyaAnak-Anak di Inggris Beri Pesan Dukungan untuk Anak-Anak Palestina dalam Unjuk Rasa di London
Anak-Anak di Inggris Beri Pesan Dukungan untuk Anak-Anak Palestina dalam Unjuk Rasa di London
Baca Selengkapnya10 Makanan Tinggi Serat yang Baik untuk Anak Balita, Ini Rekomendasinya
Mengonsumsi makanan kaya serat penting untuk membangun fondasi kesehatan yang kokoh bagi anak.
Baca Selengkapnya5 Makanan Sederhana untuk Cegah Tekanan Darah Tinggi
Ada beberapa jenis makanan sehari-hari yang sangat cocok untuk dikonsumsi oleh penderita hipertensi.
Baca SelengkapnyaKombinasi Berbahaya! Berbagai Makanan Ini Ternyata Nggak Boleh Disantap Bersamaan
Berbagai makanan ini ternyata nggak boleh disantap secara bersamaan! Bisa mengakibatkan masalah kesehatan, lho.
Baca Selengkapnya