5 Makanan pembentuk otot pria
Merdeka.com - Kebanyakan kaum pria ingin memiliki tubuh kekar dan berotot. Selain terlihat bugar, tubuh berotot seperti menjadi simbol kejantanan pria di mata kaum wanita. Hal ini membuat banyak pria bertekad untuk mempercantik otot tubuhnya dengan melakukan olahraga berat di pusat-pusat kebugaran. Berikut adalah tujuh makanan yang mengandung nutrisi yang baik untuk membangun dan memperbaiki otot Anda, seperti yang dikutip dari webmd.com.
1. Buah dan sayuran
Mereka adalah makanan dasar dari semua diet sehat. Buah dan sayur mengandung banyak serat, vitamin, mineral, dan cairan. Sayuran juga memiliki sejumlah kecil protein.
2. Susu rendah lemak
Susu semacam ini mengandung banyak protein berkualitas tinggi, karbohidrat, dan vitamin yang penting seperti vitamin D, potasium, dan kalsium.
3. Daging
Ini adalah sumber protein dan zat besi yang mendorong tersalurnya oksigen ke otot. Daging juga memiliki asam amino termasuk leusin yang diduga menjadi pemicu untuk pertumbuhan otot.
4. Telur
Telur mengandung semua asam amino esensial dan setengah protein dalam kuning telur dengan nutrisi lain seperti lutein untuk kesehatan mata.
5. Kacang dan biji-bijian
Makanan ini mengandung sejumlah kecil protein untuk energi dan perbaikan otot. Kacang dan biji-bijian juga mengandung banyak serat, vitamin, dan antioksidan.
Untuk mempercantik bentuk tubuh dan otot, Anda juga harus memperhatikan asupan gizi dan makanan yang masuk ke tubuh Anda. Hal ini dapat membantu Anda untuk meningkatkan hasil latihan otot supaya lebih maksimal.
(mdk/des)Cobain For You Page (FYP) Yang kamu suka ada di sini,
lihat isinya
8 Pilihan Makanan untuk Perkembangan Otak Anak, Orang Tua Wajib Baca
Memilih makanan yang tepat untuk anak-anak bukan hanya tentang pertumbuhan fisik mereka; ini juga sangat mempengaruhi perkembangan otak mereka.
Baca SelengkapnyaMakanan Terbaik untuk Dikonsumsi Setelah Berbuka Puasa
Pada saat berbuka puasa, terdapat sejumlah makanan yang terbaik untuk dikonsumsi demi kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Selengkapnya4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Dikonsumsi untuk Bantu Menambah Massa Otot
Berbagai makanan sehat yang bisa dikonsumsi untuk membantu menambah massa otot dan membentuk tubuh.
Baca Selengkapnyavideo untuk kamu.
10 Makanan Terbaik untuk Menguatkan Imunitas Tubuh
Penting untuk mempertahankan dan memperkuat imunitas tubuh. Yuk, cek makanan apa saja yang bisa memperkuat imunitas tubuh!
Baca SelengkapnyaRekomendasi Makanan Musang yang Paling Disukai, Ampuh Bikin Hewan Peliharaan Jadi Gemuk
Merdeka.com merangkum informasi tentang rekomendasi makanan musang yang paling disukai, dan ampuh bikin hewan peliharaan jadi gemuk.
Baca Selengkapnya10 Makanan Tinggi Serat yang Baik untuk Anak Balita, Ini Rekomendasinya
Mengonsumsi makanan kaya serat penting untuk membangun fondasi kesehatan yang kokoh bagi anak.
Baca Selengkapnya5 Jenis Makanan yang Boleh Disantap di Atas Jam 7 Malam
Makanan yang mudah dicerna di pagi hari belum tentu mudah dicerna di malam hari. Yuk, simak makanan yang boleh disantap saat malam!
Baca Selengkapnya7 Cara Mengatasi Anak yang Pilih-pilih Makanan dan Membuatnya Makan Lebih Sehat
Pada anak yang pemilih makanan terdapat cara agar dia makan lebih sehat dan lahap.
Baca Selengkapnya6 Makanan Murah yang Bagus untuk Atasi Pegal-Pegal setelah Olahraga
Mulai dari semangka, telur, susu, kentang, sampai labu.
Baca Selengkapnya