Merdeka.com - Ketika anak-anak semakin kecanduan akan teknologi pada usia dini, maka tidak heran mereka bisa mendapatkan masalah penglihatan ketika mereka berusia muda. Selain membatasi penggunaan alat-alat teknologi tersebut, sebagai orang tua Anda bisa menjaga kesehatan penglihatan mereka dengan cara menyediakan makanan sehat.

Dikutip dari indiatimes.com, inilah beberapa jenis makanan sehat yang baik untuk ketajaman penglihatan buah hati.

Ubi

Tidak hanya mampu mendukung kesehatan penglihatan, makan ubi jalar juga mampu membantu mata untuk menyesuaikan diri dengan tingkat cahaya yang rendah.

Bayam

Mengonsumsi bayam membantu mata untuk menyerap 40%-90% intensitas cahaya biru yang bertindak sebagai tabir surya untuk mata buah hati Anda.

Wortel

Wortel sarat dengan beta karoten, zat antioksidan yang membantu untuk mengurangi risiko degenerasi makula.

Kacang almond

Mengonsumsi segenggam almond mampu menyediakan vitamin E yang penting untuk kesehatan penglihatan Anda.

Blueberry

Blueberry bermanfaat untuk menguatkan pembuluh darah di belakang mata. Anda bisa menyediakan smoothies blueberry untuk buah hati Anda.

Jangan sampai buah hati Anda mengalami kerusakan penglihatan di usia dini. Oleh karenanya selalu sediakan makanan di atas untuk konsumsi harian buah hati.