Merdeka.com - Saat kamu merasa bahwa berat badanmu berlebih, kamu pasti memilih untuk berdiet, selain olahraga tentunya. Sebab kunci dari sukses turunnya berat badan adalah 70% berasal dari makanan yang kamu konsumsi dan sisanya adalah olahraga yang kamu lakukan.

Namun semua orang termasuk kamu pasti setuju bahwa diet terasa tidak menyenangkan. Belum lagi akan ada banyak godaan yang membuat dietmu jadi tidak sukses. Well, ada kuncinya kok agar diet yang kamu lakukan bisa berlangsung dengan sukses. Berikut adalah penjelasannya.

Persiapkan mental dengan baik

Mental adalah hal utama yang harus kamu persiapkan saat berdiet. Kamu harus rela untuk 'puasa' sementara. Kamu juga harus menyiapkan mental untuk mengonsumsi makanan yang hambar atau tidak semenarik seperti biasanya. Jangan mengeluh. Kuatkan mentalmu dengan baik agar diet yang akan kamu jalani berlangsung dengan sukses.

Siapkan rencana menu diet

Diet harus didukung oleh pilihan menu yang baik dan seimbang. Agar tidak merepotkan di kemudian hari, susunlah menu dietmu per hari dengan detail.

Pastikan dietmu adalah diet sehat

Diet yang sehat adalah diet yang mampu menyediakan beragam nutrisi yang dibutuhkan tubuh agar tubuh selalu sehat. Pastikan menu diet yang kamu susun mengandung semua nutrisi penting seperti protein, vitamin, mineral, karbohidrat, dan nutrisi penting lainnya.

Disiplin waktu

Agar dietmu berlangsung dengan sukses, kamu juga harus disiplin dalam waktu. Jangan melompati jam makan agar kamu tidak 'balas dendam' dengan cara mengonsumsi makanan lebih banyak.

Mulai perlahan namun tegas

Diet yang dilakukan dalam semalam memang tidak langsung terlihat hasilnya. Oleh karena itu kamu butuh kesabaran. Mulai kebiasaan baik itu secara perlahan untuk mendapat hasil yang kamu inginkan.

Terakhir, jangan lupa untuk berolahraga agar program penurunan berat badanmu berlangsung dengan maksimal.